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易化牽伸術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

易化牽伸術
☆☆☆☆☆
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(澳)羅伯特·E.麥卡蒂//傑夫·沙蘭德|譯者
人民體育齣版社
矯瑋
2010-2
193
29.00元
平裝
9787500936473

圖書標籤: 健身  拉伸  康復醫學  牽引  健康  運動健身  運動  醫學   

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发表于2024-11-25

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圖書描述

《易化牽伸術:簡便易學的PNF牽伸及力量訓練(第3版)》對PNF牽伸技術進行瞭圖文並茂的翔實介紹。PNF牽伸是一種安全、簡便易行的訓練方法，它不僅能夠牽伸肌肉，而且在肌肉等長抗阻收縮之後，還能在新的關節活動範圍內進-步牽伸。

《易化牽伸術（第3版）》的修訂、重編工作已經完成，新版PNF（本體感覺神經肌肉易化術）牽伸技術，遠遠超過瞭廣泛發行的第2版。

《易化牽伸術（第3版）》保留瞭前幾版最主要的特色，並增加瞭以下內容：

新增瞭包括跑步、高爾夫、遊泳、宣行車、投擲與持拍類運動的常規牽伸方法。

配閤使用平衡球和彈力帶，在牽伸活動的基礎上進行力量訓練。

預防治療常見的軟組織損傷的牽伸與力量訓練。

為操作者提供7新的測試平颱，可從以下網址進行下載

無論你是專業的健身教練、治療師、教練員、運動員，還是學生，《易化牽伸術（第3版）》將幫助你評估目前的肌肉狀況，改善關節活動範圍，增加力量，降低過度損傷，提高運動能力。

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著者簡介

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

錶示很多步驟過於簡單化，配圖過少，實踐不瞭

評分☆☆☆☆☆

解釋透徹 簡單易學

評分☆☆☆☆☆

比較重要的幾個肌群的作用以及拉伸，讀一讀還是挺受用的，前提最好有個係統的理解，不然很吃力。

評分☆☆☆☆☆

比較重要的幾個肌群的作用以及拉伸，讀一讀還是挺受用的，前提最好有個係統的理解，不然很吃力。

評分☆☆☆☆☆

第一次閱讀 這幾年跑步健身接觸，專業術語都熟悉，攢著一起做主題閱讀！

讀後感

評分☆☆☆☆☆

刚收到这本书，满怀欣喜地打开。结果有点却不如人意。书籍很专业，会给你详细讲解不同肌肉的作用以及拉伸方法。拉伸的方法也比较难学，一个拉伸动作只配一幅图，而且动作讲解复杂，所以有些动作很难学。看这本书之前得先认识身体各部分的骨骼和肌肉，否则很难看下去。初学拉伸...

評分☆☆☆☆☆

刚收到这本书，满怀欣喜地打开。结果有点却不如人意。书籍很专业，会给你详细讲解不同肌肉的作用以及拉伸方法。拉伸的方法也比较难学，一个拉伸动作只配一幅图，而且动作讲解复杂，所以有些动作很难学。看这本书之前得先认识身体各部分的骨骼和肌肉，否则很难看下去。初学拉伸...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

刚收到这本书，满怀欣喜地打开。结果有点却不如人意。书籍很专业，会给你详细讲解不同肌肉的作用以及拉伸方法。拉伸的方法也比较难学，一个拉伸动作只配一幅图，而且动作讲解复杂，所以有些动作很难学。看这本书之前得先认识身体各部分的骨骼和肌肉，否则很难看下去。初学拉伸...

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