具體描述
《易化牽伸術:簡便易學的PNF牽伸及力量訓練(第3版)》對PNF牽伸技術進行瞭圖文並茂的翔實介紹。PNF牽伸是一種安全、簡便易行的訓練方法，它不僅能夠牽伸肌肉，而且在肌肉等長抗阻收縮之後，還能在新的關節活動範圍內進-步牽伸。
《易化牽伸術（第3版）》的修訂、重編工作已經完成，新版PNF（本體感覺神經肌肉易化術）牽伸技術，遠遠超過瞭廣泛發行的第2版。
《易化牽伸術（第3版）》保留瞭前幾版最主要的特色，並增加瞭以下內容：
新增瞭包括跑步、高爾夫、遊泳、宣行車、投擲與持拍類運動的常規牽伸方法。
配閤使用平衡球和彈力帶，在牽伸活動的基礎上進行力量訓練。
預防治療常見的軟組織損傷的牽伸與力量訓練。
為操作者提供7新的測試平颱，可從以下網址進行下載
無論你是專業的健身教練、治療師、教練員、運動員，還是學生，《易化牽伸術（第3版）》將幫助你評估目前的肌肉狀況，改善關節活動範圍，增加力量，降低過度損傷，提高運動能力。
著者簡介
圖書目錄
· · · · · · (收起)
讀後感
刚收到这本书，满怀欣喜地打开。结果有点却不如人意。书籍很专业，会给你详细讲解不同肌肉的作用以及拉伸方法。拉伸的方法也比较难学，一个拉伸动作只配一幅图，而且动作讲解复杂，所以有些动作很难学。看这本书之前得先认识身体各部分的骨骼和肌肉，否则很难看下去。初学拉伸...
評分刚收到这本书，满怀欣喜地打开。结果有点却不如人意。书籍很专业，会给你详细讲解不同肌肉的作用以及拉伸方法。拉伸的方法也比较难学，一个拉伸动作只配一幅图，而且动作讲解复杂，所以有些动作很难学。看这本书之前得先认识身体各部分的骨骼和肌肉，否则很难看下去。初学拉伸...
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用戶評價
值得反復閱讀的好書，前幾章可以無視
评分簡單易學個p啊通篇都看不懂
评分學習 PNF 拉伸必讀，講解簡明專業，適閤有一定解剖學基礎閱讀。每個章節開頭都會先說明相關關節的正常活動度，這樣就知道哪些肌肉應該重點拉伸瞭。每塊肌肉的拉伸都會有搭檔協助和自助兩種方式，搞基單身兩相宜。此外書中介紹的 PNF 螺鏇-對角模式是很重要的康復運動，同時也是 PNF（本體感覺神經易化技術）的基礎。
评分錶示很多步驟過於簡單化，配圖過少，實踐不瞭
评分簡單易學個p啊通篇都看不懂
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