具体描述
《大学生心理健康教育:体验·认知·训练》旨在通过有目的、有计划的教育与培养，帮助大学生优化心理素质，提高心理健康水平，增强社会适应性。《大学生心理健康教育：体验·认知·训练》将大学生心理健康教育定位于“生命关怀”的教育，突出心理健康教育对“心理成长”的关注，同时彰显出心理健康教育“人与社会和谐”的教育使命。从教育情境出发，将心理健康教育与大学生的生命成长紧密结合，将心理成长融入大学生的日常生活实践之中，不仅让大学生掌握心理健康教育的理念与方法，更重要的是在实际的体验中形成心理健康教育的技能，感受心理成长的快乐。
《大学生心理健康教育》是一本旨在为广大学子提供系统性心理健康指导的著作。本书深入剖析了大学生在成长过程中可能面临的各种心理挑战，并提供了切实可行的应对策略和方法。 本书共分为四个主要部分，层层递进，为读者构建了一个全面的心理健康图景。 第一部分：认识自我，奠定心理健康基石 本部分着重于帮助大学生建立清晰的自我认知。我们将从“认识你的情绪”开始，引导读者识别、理解和接纳各种情绪，学会区分积极情绪与消极情绪，并探讨情绪对行为的影响。接着，本书将深入讲解“自我价值感与自信心的培养”，分析低自我价值感产生的根源，并提供一系列提升自信心的方法，如设定小目标、接纳不完美、发挥优势等。 “人际交往中的自我展现”是本部分的重要内容，我们将探讨在校园、社团、家庭等不同环境中，如何有效地沟通、建立良好的人际关系，并学习如何处理冲突，维护健康的社交圈。此外，“压力应对与情绪调节”也将详细阐述压力的来源，介绍多种科学有效的减压方法，如运动、冥想、正念练习等，帮助大学生掌握情绪调节的技巧，避免负面情绪的长期困扰。 第二部分：应对挑战，增强心理韧性 本部分聚焦于大学生在学习、生活和成长过程中可能遭遇的常见心理困扰，并提供专业的指导。我们将详细探讨“学习压力与考试焦虑的疏导”，分析导致学业压力的因素，传授科学的学习方法和时间管理技巧，并指导考生如何有效缓解考试焦虑，以最佳状态迎接挑战。 “情感困扰与恋爱心理”部分，我们将关注大学生在情感发展阶段可能遇到的问题，如情感纠葛、失恋的痛苦等，提供理性的情感观，并教授如何健康地处理恋爱关系，学会自我保护与情感修复。 “人际冲突与应对策略”将更深入地分析人际交往中的常见冲突，如宿舍矛盾、同学间的误解等，提供有效的沟通技巧和解决冲突的实用方法，帮助大学生建立和谐的人际关系。 “挫折教育与意志品质培养”部分，本书将引导读者认识挫折的普遍性，学习如何从失败中汲取教训，培养坚韧不拔的意志品质，并在逆境中发现成长的契机。 第三部分：关注特殊议题，助力全面发展 本部分将针对大学生群体中一些较为特殊但十分重要的心理议题进行深入探讨，旨在为读者提供更具针对性的支持。我们将详细讲解“网络成瘾的识别与干预”，分析网络成瘾的危害，教授识别早期信号的方法，并提供有效的戒断策略和心理支持。 “生涯规划与职业适应”将引导大学生思考未来发展方向，探索职业兴趣，学习如何进行科学的生涯规划，并为进入职场做好心理准备，提升职业适应能力。 “人格成长与价值实现”部分，本书将探讨人格的塑造与发展，引导大学生认识自身独特的人格特质，发掘潜能，并思考如何实现个人价值，找到人生的意义。 “心理健康危机识别与求助指南”是本部分的核心内容，我们将教会读者如何识别潜在的心理健康危机信号，了解何为抑郁症、焦虑症等常见心理疾病，并提供清晰的求助途径和资源信息，鼓励及时寻求专业帮助。 第四部分：拥抱健康，构筑积极人生 本部分着眼于如何将心理健康教育的理念融入日常生活，实现持续的心理健康。我们将分享“积极心理学在生活中的应用”，介绍乐观、感恩、希望等积极品质的培养方法，帮助读者构建积极乐观的心态。 “压力管理与生活平衡”将提供更系统化的压力管理方案，强调工作与生活的平衡，引导读者建立健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，从根本上提升抗压能力。 “自我关怀与心灵疗愈”部分，本书将教授读者如何进行自我关怀，包括自我肯定、放松技巧、情绪疏导等，并介绍一些简单易行的心灵疗愈方法，如写作疗法、艺术疗法等。 最后，“构筑心理健康支持系统”将引导读者认识到社会支持的重要性，鼓励积极寻求家庭、朋友、师长以及专业机构的帮助，构建一个稳定有效的心理健康支持网络，为长期的心理健康保驾护航。 本书语言通俗易懂，理论与实践相结合，配以丰富的案例分析和实用练习，力求让每一位读者都能从中获益，掌握关爱自身心理健康的秘诀，以更加积极、健康、自信的状态迎接美好的大学生活和未来的挑战。
作者简介
刘晓明，哈尔滨工程大学应用心理学研究所特聘教授，博士生导师，心理学博士，教育学博士后，中国心理学会学校心理学专业委员会委员。主要研究领域，心理健康教育，教育心理学。
哈尔滨医科大学学生处处长、教授、医学心理学硕士，全国大学生心理咨询专业委员会常务理事，黑龙江省大学生心理咨询专业委员会副秘书长。主要研究领域：大学生心理健康教育。擅长大学生适应问题、人际交往及职业生涯规划等方面问题的咨询。
目录信息
序前言第一章 绪论 第一节 心理健康与生命成长 一、生命关怀：心理健康的个体价值 二、心理和谐：心理健康的社会价值 第二节 透视大学生心理健康 一、健康概念的发展 二、认识心理健康 三、大学生心理健康标准 第三节 透视大学生心理健康 一、个体因素的影响 二、学校因素的影响 三、社会因素的影响 第四节 大学生心理健康教育 一、认识心理健康教育 二、心理健康教育类型第二章 自我意识发展：人贵有自知之明 第一节 自我意识与心理健康 一、透视自我意识 二、自我意识与心理健康的关系 第二节 大学生自我意识的发展 一、自我意识的特点 二、自我意识的规律 第三节 大学生自我意识的偏差 一、自我意识问题的表现 二、自我意识问题的成因 第四节 大学生自我意识的完善 一、自我意识问题的调适方法 二、促进自我意识发展的策略第三章 认知发展：我思故我在 第一节 大学生认知与心理健康 一、透视认知 二、认知与心理健康的关系 第二节 大学生认知的发展 一、大学生认知的特点 二、大学生认知发展的规律 第三节 大学生认知的偏差 一、认知问题的表现和成因 二、合理认知的标准 第四节 大学生认知的完善 一、认知的调适 二、促进认知发展的策略第四章 情绪发展：做情绪管理的主人 第一节 情绪与心理健康 一、透视情绪 二、情绪与心理健康的关系 第二节 大学生情绪的发展 一、情绪的特点 二、情绪的规律 第三节 大学生情绪的偏差 一、情绪问题的表现和成因 二、情绪问题的调适 第四节 大学生情绪的完善 一、优化情绪的标准 二、情绪调适的策略第五章 意志发展：在超越平凡中成长 第一节 意志与心理健康 一、透视意志 二、意志与心理健康的关系 第二节 大学生意志的发展 一、意志的特点 二、意志的规律 第三节 大学生意志的偏差 一、意志问题的表现 二、意志问题的成因 第四节 大学生意志的完善 一、健全意志的标准 二、意志调适的策略第六章 个性发展：展现生命的不同精彩 第一节 个性与心理健康 一、透视个性 二、个性与心理健康的关系 第二节 大学生个性的发展 一、大学生所处的个性发展阶段 二、大学生个性的特点 第三节 大学生个性的偏差 一、个性问题的表现及成因 二、健康个性的标准 第四节 大学生个性的完善 一、个性调适的策略 二、促进个性发展的策略第七章 性心情发展：解读性的秘密 第一节 性与心理健康 一、透视性心理 二、性心理健康 第二节 大学生性心理的发展 一、大学生性心理的特点 二、大学生性心理的困惑 第三节 大学生的性心理偏差 一、性心理偏差的表现 二、性心理偏差的成因 第四节 性心理的调适 一、性心理问题的调适 二、性心理的优化第八章 学习心理：学然后知不足 第一节 学习与心理健康 一、透视学习心理 二、学习与心理健康的关系 第二节 大学生学习心理的发展 一、大学生学习心理的特点 二、大学生学习心理的规律 第三节 大学生学习心理的偏差 一、学习心理问题的表现 二、学习心理问题的成因 第四节 大学生学习心理的优化 一、学习心理问题调适 二、学习心理适应训练第九章 交往心理：搭建心灵沟通的桥梁 第一节 交往与心理健康 一、透视交往心理 二、交往与心理健康的关系 第二节 大学生交往心理的发展 一、大学生交往心理的特点 二、大学生交往心理的规律 第三节 大学生交往心理的偏差 一、交往心理问题的表现 二、交往心理问题的成因 第四节 大学生交往心理的优化 一、交往心理问题调适 二、交往心理适应训练第十章 恋爱心理：破解爱情难题 第一节 恋爱与心理健康 一、透视恋爱心理 二、恋爱与心理健康的关系 第二节 大学生恋爱心理的发展 一、大学生恋爱心理的特点 二、大学生恋爱心理的发展过程 第三节 大学生恋爱心理的偏差 一、恋爱心理问题的表现 二、恋爱心理问题的成因 第四节 大学生恋爱心理的优化 一、恋爱心理问题调适 二、健康恋爱观与恋爱行为的培养第十一章 择业心理：规划你的职业生涯 第一节 择业与心理健康 一、透视择业心理 二、择业与心理健康的关系 第二节 大学生择业心理的发展 一、大学生择业心理特点 二、大学生择业心理困惑 第三节 大学生择业心理的偏差 一、择业心理问题的表现 二、择业心理问题的成因 第四节 大学生择业心理的优化 一、择业心理问题调适 二、择业心理适应训练第十二章 休闲心理：填充生活的七彩图画 第一节 休闲与心理健康 一、透视休闲心理 二、休闲与心理健康的关系 第二节 大学生休闲心理的发展 一、大学生休闲心理特点 二、大学生休闲心理规律 第三节 大学生休闲心理的偏差 一、休闲心理问题的表现 二、休闲心理问题的成因 第四节 大学生休闲心理的优化 一、休闲心理问题调适 二、休闲心理适应训练参考文献
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