具體描述
◎聯閤推薦
舞蹈教師／KIMIKO
《請你跟我這樣瘦》作者／大熊
傢事女巫／林素芬
減肥最美妙的境界，就是「瘦成一種習慣」！
這一招，讓美國無數的胖子徹底獲得救贖！
我們最胖的時候，往往是我們過得最糟糕的時候！因為失序的生活，必會造成失控的體重！
如果不先明白這一點，而隻是一昧靠節食減肥，隻關心食物的熱量，卻忽略瞭讓人發胖的其他因素，那是絕對瘦不下來的！
請檢視一下自己的生活習慣吧：嘴上說要減肥，卻總是無法停止自己的食慾？！總是嚷著如果有時間的話會多運動，可是卻又每晚坐在電視機前一口接一口塞進沒營養的零食、灌下超大杯飲料？！
本書作者堅信成功減肥的祕訣在於「忘掉計算卡路裏和體重」，應該進而「關注進餐的地點、理由和方式」。因為當我們居住的房間、廚房、餐廳變得雜亂時，也將會直接地在我們身體內產生垃圾、形成贅肉，更消磨掉自己擁有豐富和健康生活的能力。
這不是一本關於節食的書，而是能讓你徹底養成瘦子習慣的生活祕訣，幫助你永遠地戒除鬍亂用餐的習慣！美好的人生隻有一次，從今天開始，展開真正的生活吧！
這不是一本關於節食的書，而是能讓你徹底養成瘦子習慣的生活祕訣！
我們最胖的時候，往往是我們過得最糟糕的時候！因為失序的生活，必會造成失控的體重！要對付甩不掉的肥胖問題，你必須要看看體重數字以外的事物！本書將幫助你從雜亂的生活中走齣來，創造理想的居傢、飲食、生活方式，找迴快樂健康、不被贅肉纏身的自已！
著者簡介
彼得‧魏爾許Peter Walsh
教育心理學碩士，現為一組織機構的顧問，也是全美暢銷書《太多瞭！減法的生活空間美學》一書作者。曾在《首映》和《福剋斯新聞》這兩傢新聞媒體上亮相，成為刊物最寵愛的報導人物。
彼得‧魏爾許的工作專門在於剋服雜亂、幫助人們重整個人空間。他相信，當你開始清理亂七八糟的雜物，實際上已經不單純是關於雜物本身的問題，而是你想要的生活方式。這點與個人減肥異麯同工：不是關心體重，而是關心在理想體重下享有更多的理想生活。所以，他認為「成功減肥」的祕訣不在於計算卡路裏和體重，而是要關注進餐的地點、理由和方式，那纔是真正能讓人快樂瘦下來的祕訣。
圖書目錄
導言∕太超重瞭
肥胖文化
全都是太多的關係
雜亂和肥胖其實沒什麼不同
要容許殘缺的完美
用全新的接觸改變生活
第一章∕你目前的生活
你到底承擔瞭多少重量？
沒有藉口，你就是肥
肥胖影響我們過生活
你過的生活會使你發胖
雜亂會讓體重攀升
健康生活要有條理
檢查清單
第二章∕你夢想的生活
選擇屬於自己的冒險
從大處著手，眼界會更明確
描繪你理想的生活
你理想中的自己
別讓肥胖阻礙瞭你的一切
練習專心吃飯
第三章∕剋服情緒
心智要超越情緒
吃東西要有感覺
計畫建立新的習慣
要製定一個祕密典範
第四章∕你住的地方
該要全麵清理瞭
這是你的傢
來一趟肥胖傢庭之旅
第五章∕創造你的廚房
亂糟糟的廚房吃不到好食物
你希望你的廚房提供什麼？
要控製你的廚房體重
讓冰箱放應該要放的東西
好好安置碗櫥和抽屜中的用具
第六章∕你儲存的食物
填滿廚房就是填飽肚子的迷思
要為自己的生活好好計畫
好食物與不好的食物
從最睏難的地方重新開始
詳細計畫你的每一餐
第七章∕你準備的餐點
你想要什麼樣的晚餐？
要享受吃的樂趣
準備餐點
有伴及沒伴的用餐方式
檢查你吃飯的地方
最忠肯的提示
第八章∕你的生活
每一件東西都互相關聯
過你想要的生活需要練習
第九章∕麵對的挑戰
你麵對的挑戰
吃的時間及吃多少很重要
不要作弊
後語∕享受成功
天天擁抱理想生活
揮別大屁股
要維持瘦的樂趣
生活慣例不錶示無聊
把肥胖拋到腦後
· · · · · · (收起)
讀後感
里边的解答题可以帮助大家了解自己，当然也可以帮助大家知道什么是正确的，正确的全是A……其中说的一些事情，还真是从来没注意过，看过以后能帮助自己更好的坚定意志，因为你会感到你做的事是一种真正的改变。
評分作为一个胖子有时候会突然对自己厌恶起来，对镜子里的自己怎么看怎么不顺眼。有时候为此努力运动，有时候为此自暴自弃。这种情况下的减肥总是很难成功。这本书让我明白了想要减肥成功首先要有对自己的认同。有变美的期待而不是自我厌恶。所以个人的心态也是非常重要的。
評分没有自信，瘦下来也不能变美。自信的人才能漂亮！让自己充满自信不仅身材会越来越好生活得条理也会清晰，想减肥就先收拾自己的房间吧。
評分里边的解答题可以帮助大家了解自己，当然也可以帮助大家知道什么是正确的，正确的全是A……其中说的一些事情，还真是从来没注意过，看过以后能帮助自己更好的坚定意志，因为你会感到你做的事是一种真正的改变。
評分减肥绝不是一时热情就可以办到的，常常一激动之下会把运动、注意饮食等等坚持上一个礼拜，却难更加长久的保持下去。想一想，其实于其一时热情的短暂行为，到不如静下心来好好思考减肥的意义和方法。如此才更能长久。这些是这本书告诉我的。
用戶評價
其實沒什麼內容。。。
评分其實沒什麼內容。。。
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