具体描述
打开心锁的钥匙
我男朋友患强迫症近一年了，刚开始我们并不知道这是一种心理问题，以为他的症状只是一些不好的习惯，根本没有重视它。但是时间长了它开始影响到我男朋友的正常生活了。刚开始我和他的家人为了不让他焦虑和烦躁尽量顺着他的意愿让他去做他觉得安心的事情，甚至和他一起这么做来减轻他的焦虑，但是这些强迫行为就像毒瘾一样越来越让他有依赖感，他越来越不受控制地做一些更夸张的强迫行为。我们开始发现它的严重性，但总是不知该如何帮助他，反而让他的情绪更糟糕。慢慢地，他变得对什么事情都很冷漠，总是发呆，在强迫中痛苦地生活着。无法停止地对这样那样事情的担心已经使他无法正常生活了。后来我们在东老师的帮助下发现这并不只是一种坏习惯，而是一种心理问题，并开始认识了强迫症。按照东老师教给我们的方法去做，我们重新开始了宁静快乐的生活。现在这些方法都写在《走出强迫症》这本书里了，写得很详细，每个细节都很完善，对强迫症本人和家属都有很好的指导作用。看了此书后我更能够理解男朋友的痛苦了，知道该怎样去应对他的强迫，更好地配合他治疗。这本书引导我们很快地找到了开启内心深处那道门锁的钥匙。对还没有找到心锁钥匙的患者朋友们以及像我这样的亲人们，我相信这本书会让你找到属于自己的钥匙，并最终走出强迫症。
作者简介
东振明，盖德强迫症研究中心主任。国家注册心理咨询师。上海心理学会会员，中国心理学会会员。一直专注于强迫症的研究、咨询与治疗。咨询时间超过3000小时。对强迫症的治愈率达56％，显著缓解率28％，无效和脱落治疗率16％。曾接受过美国心理咨询协会前主席Badley教授、美国得克萨斯州大学心理学院院长Lan教授、心理咨询大师Egan教授、中国森田疗法第一人康成俊教授的亲自辅导。曾多次接受上海电视台、汕头广播电台、《劳动报》、《新闻午报》、《上海一周》、《都市丽人》、《健康与营养》、《重庆新女报》、《中新社》等媒体的采访。
目录信息
读后感
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用户评价
我一直对心理学类的书籍抱有极大的兴趣，尤其是在面对一些复杂且难以理解的心理现象时，总想找到一些能够深入浅出的解释。然而，很多同类书籍往往充斥着晦涩的专业术语，或是过于理论化，难以真正触及普通读者的内心。但当我接触到这本书后，我的看法发生了很大的改变。作者以一种极为精炼却又不失生动的语言，为我描绘了一个关于强迫症的立体画卷。它不像某些书籍那样，将强迫症描绘成一种需要被“治愈”的疾病，而是更侧重于引导读者去“理解”和“接纳”它，并从中找到与它共存、甚至超越它的可能性。书中对强迫症的成因、表现形式以及可能带来的影响，进行了多角度的审视，既有理论上的梳理，又不乏实践中的洞察。作者在阐述一些核心概念时，运用了大量的比喻和类比，使得那些抽象的心理机制变得触手可及。我尤其欣赏的是，这本书并没有把强迫症患者描绘成弱者，而是强调了他们在与疾病抗争过程中的坚韧和智慧。它提供了一种全新的视角，让读者认识到，强迫症并非人生的终结，而可能是一种特殊的体验，一种对自我更深层次探索的契机。通过阅读这本书，我仿佛获得了一种“钝化”强迫思维的能力，不再被其轻易裹挟，而是能够以一种更超然的态度去观察和应对。它不仅仅是一本关于强迫症的书，更像是一本关于如何与内心“影子”相处，并在复杂情绪中寻找平静的指南。
评分从阅读体验上来讲，这本书给我的感受可以用“沉浸式”来形容。作者非常擅长调动读者的情绪，他笔下的每一个故事，每一个论述，都充满了画面感和生命力。他没有采用那种枯燥的学术报告式写法，而是如同讲故事一般，将深奥的心理学理论融入到引人入胜的叙述中。在阅读的过程中，我常常会不由自主地代入其中，仿佛自己也成为了故事中的主人公，与他们一同经历那些内心的挣扎和突破。书中的很多细节都触动了我，例如对一个微小习惯的执着，对一个念头的反复推敲，这些看似不起眼的行为，在作者的笔下被赋予了深刻的心理含义，让我不禁反思自己生活中是否存在类似的模式。更让我欣慰的是，这本书并非止步于对问题的描述，而是为读者提供了一系列切实可行的方法和策略。这些方法并非生搬硬套，而是根据不同个体的情况，提供了多样的选择和调整空间。作者鼓励读者进行自我观察，去认识自己的模式，去挑战那些根深蒂固的思维定势。他强调了耐心和坚持的重要性，也提醒读者在自我疗愈的过程中，不要忘记寻求支持和帮助。读完这本书，我感觉自己不仅仅是获得了一些知识，更重要的是，我的内心获得了一种力量，一种敢于面对自己，敢于改变的勇气。它是一次深刻的自我对话，一次内心的洗礼，让我对如何与自己和解，如何更好地生活，有了全新的认识。
评分当我开始翻阅这本书时，我并没有期望它能带来什么颠覆性的改变，毕竟，关于心理健康的书籍我已阅览不少。然而，这本书却以其独特的视角和深刻的洞察力，迅速抓住了我的注意力。作者的叙述风格非常具有个人魅力，他将强迫症的复杂性，以一种既专业又通俗易懂的方式呈现出来。他并没有试图将强迫症患者标签化，而是将他们视为具有独立思考和情感的个体，深入探讨他们内心的世界。我尤为欣赏的是，这本书在提供解决方案时，并没有采取“一刀切”的方式，而是强调了个体的主动性和选择性。作者鼓励读者去“观察”自己的思维模式，去“识别”那些自动化的反应，并学会“暂停”和“反思”。这种循序渐进的自我觉察过程，让我感觉既可行又充满希望。书中对于“意义”和“价值”的探讨，也让我深受启发。它引导读者去思考，强迫症的背后，是否隐藏着对生活更深层次的渴望，对完美更执着的追求，以及对安全感更强烈的需求。通过认识到这些深层动机，我们才能更有效地去调整和转化。这本书不仅仅是一本关于强迫症的指南，更是一本关于如何认识自己、理解自己，并与自己和解的宝典。它让我看到了，即使在最艰难的时刻，我们依然拥有改变和成长的力量。
评分在阅读这本书的过程中，我常常会有一种“被懂得”的感觉。作者仿佛是一位经验丰富的心理向导，他深入浅出地剖析了强迫症的复杂性，并用一种极其温和且充满力量的方式，引导读者踏上自我探索和疗愈的旅程。他并没有用冰冷的学术术语来构建理论体系，而是用贴近生活的语言，将那些抽象的心理机制具象化。我印象最深刻的是，书中对“逃避”和“对抗”的分析，以及它们是如何加剧强迫症的恶性循环。作者鼓励读者去“接触”那些让他们感到不适的想法和情境，并在过程中学习如何管理自己的焦虑，而不是试图完全消除它。这种“接纳”和“拥抱”的策略，在我的观念中是一次巨大的转变。我一直以来都试图“消灭”那些让我痛苦的念头，而这本书却告诉我，也许，与之和平共处，才是真正的解脱之道。书中的案例分析也异常精彩，它们并非空洞的理论支撑，而是充满了真实的情感和细致的观察。通过这些案例，我看到了不同个体是如何在强迫症的泥沼中挣扎，又是如何通过不懈的努力，最终找到属于自己的曙光。它让我认识到，强迫症并非一种无法战胜的怪物，而是一种需要被理解和引导的心理现象。这本书给我带来的，不仅仅是知识，更是一份希望，一份勇气，一份对自我更深刻的理解。
评分拿到这本书的时候，我并没有抱有太高的期望，因为市面上关于心理健康的图书实在太多了，很多都流于表面，或者过于冗长。然而，这本书却以一种令人惊喜的方式，打破了我的这种刻板印象。作者的文笔非常流畅，既有深度又不失可读性。他并没有用枯燥的理论去堆砌，而是通过一个个生动的故事，将强迫症的复杂性娓娓道来。我仿佛看到了那些鲜活的个体，在与内心的“鬼魂”搏斗，他们的每一次努力，每一次跌倒，都让我感同身受。书中的许多观点都极具启发性，特别是关于“接纳”和“不抗拒”的理念，它颠覆了我之前对于“战胜”强迫症的认知。我开始意识到，很多时候，我们越是想要摆脱它，它反而越是纠缠不休。而当我们学会以一种更温和、更理解的态度去面对它时，它的力量似乎也在逐渐减弱。作者在书中提供的那些实践性的练习，更是让我看到了希望。这些练习并非遥不可及，而是可以融入到日常生活中的，一点一滴地去改变。读完这本书，我并没有觉得我“治愈”了强迫症，但我却获得了一种全新的视角，一种更强大的内心力量，去面对它，去理解它，并最终与之和平共处。这是一种更长远、也更可持续的解脱之路。
评分很多心理学书籍都倾向于将问题进行分类和定义，然后提供一套固定的解决方案。而这本书，却展现出一种更为灵活和人性化的视角。作者并没有将强迫症视为一个独立的、需要被“治愈”的病症，而是将其置于个体整体心理发展和生活经历的框架下进行解读。他深入剖析了强迫症与个体性格、成长经历、思维模式以及环境因素之间的复杂联系。这种多维度、系统性的分析，让我对强迫症有了更全面、更深入的理解。我尤其欣赏的是，书中关于“自我同情”的强调。在与强迫症的斗争中，我们常常会陷入自我批评和自我否定的泥沼。而这本书，却鼓励我们以一种更温和、更理解的态度去对待自己，去接纳那些不完美，去原谅那些所谓的“错误”。这种自我关怀的力量，是疗愈过程中不可或缺的一部分。作者在书中提供的那些练习，也并非是枯燥的理论灌输，而是通过引导读者进行自我探索和实践，来逐步建立新的应对模式。它让我认识到，真正的改变，源于内心的觉醒和持续的行动。这本书不仅仅是一本关于强迫症的书，更是一本关于如何在生活中保持心理健康，如何在困境中寻找希望的智慧之书。
评分我一直认为，那些真正有价值的书籍，不仅能提供知识，更能引发思考，甚至改变我们看待世界的方式。而这本书，无疑就是这样一本对我产生了深远影响的书。它并没有将强迫症简单地定义为一种“疾病”，而是将其视为一种复杂的心理体验，一种个体在特定情境下与自我互动的产物。作者以一种极为细腻和深刻的笔触，描绘了强迫症患者内心的挣扎，那种被反复侵扰的思绪，那种无法摆脱的焦虑，那种对自身失去控制的恐惧，都被刻画得入木三分。更让我惊叹的是，作者在剖析这些痛苦的同时，并没有沉溺于负面情绪，而是积极地引导读者去探索其背后的原因，去认识那些深藏的信念和模式。他强调了“理解”的重要性，认为只有深入理解，才能找到真正有效的应对之道。书中的一些观点，例如将强迫症的某些表现视为“过度警觉”的信号，或是将强迫行为视为一种“无效的尝试”，都让我豁然开朗。它帮助我摆脱了对强迫症的污名化，认识到这只是内心在某些方面过于敏感和努力的表现。通过阅读这本书，我不仅仅是获得了关于强迫症的知识，更重要的是，我开始以一种全新的、更友好的方式来面对自己，来理解自己。这是一种内心的解放，一种与自我的和解，让我能够更从容地应对生活中的挑战。
评分我一直认为，心理学书籍的价值在于它能否真正帮助人们理解自己，并找到解决问题的有效途径。而这本书，无疑达到了这一点。它没有回避强迫症所带来的痛苦和困扰，反而以一种极为坦诚和深入的方式，剖析了其复杂性。作者在书中展示了强大的同理心，他能够深刻理解那些被强迫思维和强迫行为所折磨的个体所经历的煎熬。他并没有试图用一些简单的说辞来“安慰”读者，而是用扎实的论述和生动的案例，为读者呈现了一个更为全面和真实的图景。我尤其欣赏的是，这本书的重点并非放在“病理化”个体，而是将强迫症视为一种需要被理解和应对的心理体验。作者在提供解决思路时，也充分考虑到了个体的独特性，他提供的建议并非一成不变的公式，而是鼓励读者根据自身情况进行灵活的调整和应用。书中对于一些心理防御机制的解读，以及如何识别和打破那些非健康的应对模式，都让我获益匪浅。它帮助我认识到，很多时候，我们对强迫症的恐惧和抗拒，反而会加剧它的影响。而通过理解其运作机制，并学会与它“共处”，我们反而能够逐渐夺回对生活的控制权。这本书不仅是一本帮助强迫症患者的书，更是一本关于如何认识和管理内心焦虑，提升心理韧性的宝贵读物。
评分当我翻开这本书，原本以为会是又一本在陈述症状、提供一些通用性建议的心理学读物。然而，它迅速打破了我的这种预设，展现出一种截然不同的深度和温度。作者似乎并没有试图用冰冷、客观的学术语言来剖析强迫症，而是选择了一种更为贴近人心的方式，仿佛是一位资深的朋友，带着同情和理解，缓缓地讲述着那些被强迫症困扰的灵魂如何艰难前行。书中的案例分析并非空洞的理论模型，而是充满了细节和情绪的真实写照。我能感受到那些个体在每一次强迫思维的侵袭中承受的煎熬，那些反复的强迫行为背后隐藏的巨大焦虑和自我怀疑。更让我印象深刻的是，作者在探讨解决方案时，并没有提供“灵丹妙药”，而是强调了过程的艰难性、反复性，以及个体在其中需要付出的努力和勇气。他没有回避那些可能令人沮丧的低谷，反而将其视为成长的一部分，鼓励读者在挫败中寻找微小的希望，并在每一次跌倒后重新站起来。这种真实而富有同情心的叙述方式，让我在阅读时产生了强烈的共鸣，仿佛看到了自己曾经或正在经历的挣扎，也让我看到了在黑暗中摸索前行的一线光明。这本书的价值，不仅仅在于它提供的知识，更在于它所传递的那份理解和支持，它让“强迫症患者”这个标签下的个体，感受到了被看见，被懂得，从而获得继续前行的力量。它像是一盏指路灯，在迷雾重重的内心世界里，艰难地照亮了一条通往解脱的道路。
评分我是一个比较挑剔的读者，尤其是在阅读心理学书籍时，我更看重它的实用性和深度。这本书，无疑满足了我的高标准。作者的叙述风格非常引人入胜，他善于运用生动的语言和鲜活的案例，将那些复杂的心理学概念解释得清晰明了。我常常在阅读的过程中，不自觉地将书中的内容与自己的经历进行对比，从而获得了许多意想不到的启示。这本书并没有提供“速成”的解决方案，而是强调了过程的重要性。它引导读者去认识强迫症的本质，去理解它产生的根源，并逐步建立一套属于自己的应对体系。我特别赞赏书中对于“认知重构”和“行为实验”的深入探讨。这些方法并非简单的技巧，而是需要读者进行持续的练习和调整。作者鼓励读者保持耐心和毅力，并在自我疗愈的道路上，学会与“挫败”共存，从中学习，并继续前进。它让我认识到，强迫症的克服，并非一蹴而就，而是一个循序渐进、不断探索的过程。通过阅读这本书，我不仅对强迫症有了更深刻的认识，更重要的是，我获得了处理内心焦虑和自我怀疑的有效工具，以及面对挑战的勇气和智慧。它是一次心灵的洗礼，一次自我的升华，让我对未来充满了希望。
评分读着读着就厌倦了。
评分忧伤的是，好不容易终于走出了强迫症，现在却又得了抑郁症。。。
评分认识比较浅显 有些理论解释的自相矛盾 很容易让人搞糊涂
评分强迫症本身成因不明，现代人患强迫症或者有强迫行为的人非常普遍。
评分这是写给有强迫行为的人看到，不是专业书籍
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