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Feeling Good

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David D. Burns
Harper
2008-12-30
736
USD 8.99
Mass Market Paperback
9780380810338

图书标签: 心理学  抑郁症  Psychology  Self-Help  心理  英文原版  心理书籍  精神之旅   


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发表于2025-05-29

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图书描述

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Book Description

The good news is that anxiety, guilt, pessimism, procrastination, low self-esteem, and other "black holes" of depression can be cured without drugs. In Feeling Good, eminent psychiatrist, David D. Burns, M.D., outlines the remarkable, scientifically proven techniques that will immediately lift your spirits and help you develop a positive outlook on life. Now, in this updated edition, Dr. Burns adds an All-New Consumer's Guide To Anti-depressant Drugs as well as a new introduction to help answer your questions about the many options available for treating depression. - Recognise what causes your mood swings - Nip negative feelings in the bud - Deal with guilt - Handle hostility and criticism - Overcome addiction to love and approval - Build self-esteem - Feel good everyday

Book Dimension

length: (cm)17.1                 width:(cm)10.6

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著者简介

戴维·伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数,包括1975 年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。

除专业文献外,伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册,也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。全美一项调查显示,在1000多本自助书籍中,美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》,《伯恩斯新情绪疗法〈手册〉》名列第二。


图书目录


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用户评价

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最后一章关于抑郁症的成因与用药没读,本书成书时间是四十年前,最近一版也十多年了。 学习一种看待事情的新角度,你的“感觉”,很可能不是事实的全部,甚至不是事实。体察自己的坏情绪,及时与之对话或者talk back,不让情绪一直在漩涡中出不来。

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读到60%,暂停

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总的来说,改善的重要方法就是不断给自己洗脑。

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喷血推荐,太实用太好读太亲切了!推荐给心理咨询师们,也推荐给有抑郁症或其倾向的人读!

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最沮丧最消沉的时期在图书馆闲逛时偶然发现,书脊上Feeling Good的标题吸引了我。翻开看真的被开导了好多,还推荐给了身边情况更严重的朋友,反映也不错。真的需要时不时就看一下。

读后感

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什么“你不努力就怎么怎么样”“人丑就要多读书”“看脸”这些言论现在在网上铺天盖地,多少人把这些认知扭曲的贴标签行为当成了“励志”,而嘲笑传统版本的心灵鸡汤已经成了一种新的彰显自己是强者的方式。 在我看来,这就是网络暴力,言语暴力,以及很大程度上的一种对他人...  

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标签:犯错误的权利, 完美主义, 没有完美的事物, 低一点的标准看世界, 更“贪婪” 在昨晚阅读《伯恩斯新情绪疗法》中“战胜完美主义15法”的启发下,今天早上一来,就利用路上和吃早餐的暗时间进一步体会了关于“完美主义”的一些观点,结合自己的情况有四点感悟。 ...  

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什么“你不努力就怎么怎么样”“人丑就要多读书”“看脸”这些言论现在在网上铺天盖地,多少人把这些认知扭曲的贴标签行为当成了“励志”,而嘲笑传统版本的心灵鸡汤已经成了一种新的彰显自己是强者的方式。 在我看来,这就是网络暴力,言语暴力,以及很大程度上的一种对他人...  

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前不久情绪一直很崩溃,总感觉万念俱灰。家人也不是很理解,压力大到为什么会这样。后来看到书,我才意识到自己当时是极度抑郁症,书中的讲述把我当时的心理状况描述得非常准确,很对症。推荐有悲观抑郁心理的人看。

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改变情绪的方法一:改变认知 每天记录使你消极的事情,当它再次出现时,立刻保持警惕,用更加客观理性的方法回击它。 消极思维的来源: 新闻中的政治和社会事件(少看,多把时间花在兴趣爱好上) 食物的口味和营养(建立一个零食保健品库、菜谱炖品粥谱手册) 身体亚健康 睡眠...  

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