具体描述
冥想是一座古老的智慧宝藏，如今已演化为一种被越来越多的普通人欢迎的心理调节方式。本书是法国备受国民欢迎的心理医生安德烈写给普通人的冥想入门读物，自2011年首版以来，仅在法国就已畅销逾60万册，被译为10余种语言，堪称经典。
本书体量轻巧，仅10万余字，共分为25节，由浅入深地介绍了冥想的各个方面。每节均从解读一幅名画开始，其解读之细腻敏锐令人拍案。在扎实的精神病学和心理学功底的加持下，安德烈医生对冥想有深刻的理解，并能将其充分融入日常生活的体验当中。而且难能可贵的是，他的文字通俗晓畅，不失丰富细腻的情感，阅读体验上佳。
作者简介
克里斯托夫·安德烈（Christophe André），生于1956年，法国知名精神科医生、心理治疗师，也是资深的冥想实践者。作为医生和治疗师，安德烈创造性地将正念冥想融入心理治疗，效果显著；在工作之余，安德烈勤于写作和分享，已出版多部关于心理学和冥想的畅销书。安德烈现已退休，但仍致力于帮助更多人接触和了解冥想，并借助其为人们的生活带来积极的改变。
目录信息
PART Ⅰ
主动感知：一种精神态度 011
1 活在当下 013
2 呼吸 021
3 居于自身 029
4 闭上眼睛，倾听 037
5 观察你的思绪 047
6 给情绪一些空间 057
7 集中注意力，增强意识 067
8 只需存在 077
PART Ⅱ
睁大思想的眼睛来生活：日常生活的哲学 087
9 看见日常普通之事 089
10 观察无形 097
11 看见重要的“花” 105
12 行动与不行动 115
13 磨砺心智 125
14 理解并接受现实 135
PART Ⅲ
穿越风暴：此时此刻的避难所 143
15 摆脱心灵的牢笼 145
16 放松控制 155
17 留于世间 163
18 即使受伤，也要前行 171
19 接受神秘的存在 179
20 注视、品味幸福的出现 187
PART Ⅳ
拓展与觉醒：最伟大的旅程 195
21 修炼 197
22 沉思 207
23 爱 215
24 体验自我的扩展与消融 223
尾声：飞翔、结束和开始 231
附录：练习的艺术 237
· · · · · · (收起)
读后感
这本书是《幸福的艺术》的姊妹篇。作者是法国知名的焦虑症、自我评估与幸福心理学的权威人士。他大胆将冥想引入对病人的治疗，效果极其显著。现代人在享受快节奏生活的同时，也潜伏着失去自我的危机。作者则可以说是这个奔腾年代中的自我守护者，他提醒人们，找到真实的自...
评分关于冥想，这是一本确实可行，我们都可以跟着学习的著作。作者克里斯托夫安德烈，法国知名的精神科医生也是资深的冥想实践者，这本书是在法国出版关于冥想指导的畅销书。 谈到关于冥想的作用，他说，无论是在我们感觉乏味平淡无聊的时候，可以通过冥想体验到生活的美妙，还是在...
用户评价
活着就是一种运气，每一个生活的瞬间都是奇迹：是战胜了黑暗、战胜了死亡、战胜了虚无才获得的结果。
评分学习正念的入门级书籍，每章用一幅油画做启动，阐述关于正念的基本概念。正念冥想，并不是闭着眼睛思考，而是静静地观察，观察身体、观察思绪，不做任何评判。出神、内观，当练习结束后，如想记录刚才的新念头，也可以记下来，但千万别打断练习。正念冥想就好像跑步，都是对自身的锻炼，不同的是，一个是身体，一个是心灵、头脑，但一样的是，练习得越多，效果越佳。
评分活着就是一种运气，每一个生活的瞬间都是奇迹：是战胜了黑暗、战胜了死亡、战胜了虚无才获得的结果。
评分活着就是一种运气，每一个生活的瞬间都是奇迹：是战胜了黑暗、战胜了死亡、战胜了虚无才获得的结果。
评分“不要渴望任何东西，不要等待任何东西，但要乐见即将到来的一切。”专注，是与上帝沟通的唯一方式。
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