辯證行為療法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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馬修•麥剋凱

重慶大學齣版社

王鵬飛

2009-03

227

29.00元

鹿鳴心理

9787562447900

圖書標籤: 心理學邊緣型人格障礙辯證行為療法心理治療自我管理心理 DBT 抑鬱癥

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发表于2024-11-22

辯證行為療法 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

辯證行為療法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

亞馬遜心理類暢銷書

無論是掙紮於極端情緒中的人，還是辯證行為療法（DBT）的治療師，都會從這本書中受益匪淺。麥剋凱、伍德和布蘭特麗擴展和解釋瞭DBT的技巧，使萊恩漢(Linehan)關於情緒技能培養的標誌性工作更方便、更容易適用於日常生活中。

-----凱特•羅斯科特注冊婚姻傢庭谘詢師，DBT治療師，加州舊金山新視角谘詢中心主任

辯證行為療法最初是用來專門治療邊緣型人格障礙的，隨後被證明對一係列精神問題的治療成效顯著，尤其是對以情緒失控和行為失控為特徵的問題，包括焦慮癥、強迫癥、抑鬱癥等。研究錶明，辯證行為療法可以提高情緒和行為控製的能力。為此，需要學習四個方麵的技巧：

 正念技能

 人際效能技能

 情緒調節技能

 痛苦承受技能

本書由三位權威學者閤著而成，是學習和運用辯證行為療法概念和技巧的最佳選擇。無論你是專業人士或普通讀者，不管你將此書用於進行辯證行為治療或僅作為心理自助的一個基礎，你都將從中學到更好的情緒管理方法。

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著者簡介

馬修•麥剋凱（Matthew McKay）哲學博士，加州伯剋利萊特學院教授。閤著有《放鬆與減壓練習冊》《思想與情感》《信息》《自尊心》等書籍。他的著作總銷售量超過200萬冊。他在加利福尼亞專業心理學學院獲得臨床心理學博士學位。在他的私人診所，主要從事對焦慮、憤怒及抑鬱的認知行為治療。

傑弗裏•C.伍德（Jeffrey C. Wood）心理學博士，生活、工作於舊金山海灣地區。他專門從事對抑鬱、焦慮及創傷的認知行為治療以及自信果斷、生活技巧的心理輔導。

傑弗裏•布蘭特麗（Jeffrey Brantley）醫學博士，杜剋大學精神病學係顧問，杜剋大學綜閤醫學中心正念減壓項目創始人及主管。曾代錶該項目多次接受電颱、電視及報紙的采訪。專著有暢銷書《撫平你焦慮的心》和《美好的5分鍾：幫助你一整天保持平和與專注的100套早操》

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

比如，你想實現“財務自由”的人生目標：30歲前賺100萬。你可以把目標細分，比如：2018年要月薪2萬；2020年月薪5萬。這樣可以確保自己一直有方嚮，有動力

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書

評分☆☆☆☆☆

這一類的情緒管理/焦慮自救等心理書籍看多瞭發覺核心思想都隻有一個——在消極中尋找積極，以讚美的方式讓一切走嚮正麵。治療方式也都止於冥想——各式各樣的冥想，其實因人而異，尋到最適閤自己的一種就可以瞭，無需分類太多。總的來說這本書的大緻內容還是可以的，但於我而言，沒有什麼突破罷瞭。

評分☆☆☆☆☆

同樣的,2年前的我給它評瞭3星,今天我重新拿起它進行自救,正在進行中,信心滿滿.

評分☆☆☆☆☆

2011-12-30 在讀標簽: 心理學。很難讀完，除非等學臨床心理的時候吧。這是一本不會處理的書，我猜。留著以後學技術的時候看~

讀後感

評分☆☆☆☆☆

一：接受的技巧。烦恼是不可避免的，聪明人要学会接受烦恼，而不是抵抗或者逃避。第一个技巧：使用应对陈述，并进行刻意练习。接受现状要从转变想法开始，因为想法影响着人的情绪和行为。如果你不幸陷入了压迫性情绪，需要分两步走来应对。第一步，你可以利用“应对陈述”来...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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