具體描述
《涵解：無畏真實》是趙涵(Caroline涵涵姐)首部圖書作品，一部給新知女性的成長精進指南！
本書以“涵”字為主綫，結閤大量真實、鮮活的案例和深刻的體悟，呈現一個真實、知性、精緻的Caroline涵涵姐，係統講述瞭她作為女性情感知識達人的個人精進、成長之路，及其背後的堅毅、努力、勇敢和真實、真誠。
書稿包含涵悅、涵煦、涵潤、涵暢、涵養五個篇章，涵蓋寵愛自己、風格打造、情感相處、認知提升、人際連接多個方麵，作者大量真實經曆、獨到的閱讀體悟及深刻的認知反思穿插其中，為新知女性的成長修煉提供瞭可循路徑、可證事實、可行指導。
本書緻力於鼓勵女性發現自己身上的光芒，自信地做最好的自己；鼓勵女性為自身獨立成長樹立職場和生活目標，從而勇敢麵對生活的挑戰，笑對生活的磨難，找到真正熱愛的事業，堅定選擇的勇氣，並全身心投入自己想要的生活，體驗真正的幸福。
◆ 全網近韆萬粉絲知識達人Caroline涵涵姐首部作品，以“涵”為主綫，呈現真實、知性、精緻的Caroline涵涵姐。
◆ 首次公開Caroline涵涵姐海內外求學、求職經驗、情感生活和讀書感悟等，溫情講述她寵愛自我、深情生活、心智成長、連接世界的達人成長心路。
◆ 解析新知女性狂熱生活、自信綻放可循路徑、可證事實、可行指導，獨傢配置“9問9答”、“‘涵酸’言論”，以堅定的認知打破堅硬的枷鎖。
◆“中國最美的書”獲得者門乃婷設計，四色印製，圖文並茂，可讀性高、品質感強。
◆ 馮唐、周國平、黃啓團、嶽曉東、約翰•格雷推薦。
女性是比男性高一個等級的物種。在涵涵姐的引導下，姐妹們，敢真，敢活，在一個不完美的世界裏，真正快活一生。
馮唐 詩人、作傢、戰略專傢
一個人要想成為真實的自己並不容易，尤其是要活齣個性與價值。趙涵女士在這本質樸自然的個人成長感悟中，用既誠實又超脫的敘事角度，將她的經曆及其轉化而成的心靈財富，原原本本地呈現給瞭大傢。
周國平 中國著名作傢、哲學傢
作者說，這本書是寫給女性看的，可我一個男性，也看得津津有味、驚喜連連。
閱讀的價值不僅在於獲得知識，更在於體驗，隻有體驗纔能豐潤我們的人生。
一本書想讓讀者獲得體驗，需要兩個條件：一是真實，隻有真情實感纔能觸動人心。真實的前提是高自我價值感，活通透瞭的人，纔能真實地分享自己。第二是真切，用心理學的說法叫畫麵感，要想讓讀者通過文字感受到真切，需要對生活敏銳的覺察和深愛。涵涵姐把她的成長和體驗真實、真切、毫無保留地分享給大傢，閱讀中，我也多體驗瞭一種人生、多瞭一份人生的解答。
心理作傢 黃啓團
涵解幸福，涵暢人生。
嶽曉東 哈佛大學心理學博士、首都師範大學心理學院特聘教授
趙涵的書道齣瞭給天下女性的全新理念，分享瞭與自己相處的藝術，以及勇氣、自信等。推薦大傢讀這本書。願愛永相隨，伴你共成長！
約翰•格雷 斯坦福大學心理學博士，《男人來自火星，女人來自金星》作者
著者簡介
◆趙涵（Caroline涵涵姐）
知名閱讀推廣人，知識情感類達人。
畢業於澳大利亞墨爾本大學國際關係專業（本碩連讀）。
曾先後就職於澳大利亞迪肯大學國際政治係、鳳凰衛視、澳大利亞500強企業。
圖書目錄
涵煦·寵愛自己
人的臉就是一張有故事的地圖 /017
無處安放的童年 / 017
難以承受的嫉妒惡意 / 025
高敏感也是饋贈 / 034
武裝好自己，纔能不被看不起 / 041
謝謝無時不在的病痛：活成一顆牛油果 / 041
勇於摺騰：真正的臣服 / 052
人的底氣：活著必須努力 / 058
過往不戀，當下不雜，未來不迎 / 066
感恩自己，取悅自己：快樂是一種能力 / 066
消受得意：物來順應，未來不迎 / 068
邊界意識：形成不被傷害的氣場 / 076
把真正的熱情放在有限的事業上 / 081
最好的美麗在於“無齡”感 / 089
涵潤·有情有愛
做婚姻的閤夥人 / 098
世界再大還是遇見你 / 099
找到 101 個繼續過下去的理由 / 106
新生傢庭的親密關係 / 108
好的愛情終於精神成長 /110
親情無價：親子關係的建立與維係 / 115
母愛如海 / 115
父愛如山 / 128
好的親子關係源於自我修正 / 137
愛讓我們成為獨一無二的玫瑰 / 143
把自己拉到生命的主軸 / 143
在數量中“度量”而行 / 146
守衛愛情：退後一步即懸崖 / 148
涵暢·認知升級
青春無悔，榮耀無畏：人生在於選擇 / 151
無悔：我的青春與大學夢想 / 151
榮耀：突破厚厚的否定牆 / 157
番外：感念 Mrs.T 一傢 / 160
活齣原創，贏得夢想：鳳凰涅槃守初心 / 165
入職鳳凰，一心想要證明自己 / 165
守護初心，彆不小心活成瞭盜版 / 173
話要軟著說，事要硬著做 / 180
職場點滴 Tips/ 186
無畏真實，真誠嚮上：我的達人心路 / 191
以“真誠”打開各種可能之門 / 192
擇善而行：心智認知纔能帶來持久的增長 / 199
生命給我們檸檬，我們把它榨成甜檸檬汁 / 203
“涵酸”言論 / 210
涵養·悠然自適
入世做人，齣世做事 / 217
共情與尊重 / 217
彆把你的秘密告訴風 / 224
麻煩是值得期待的 / 226
心有力量，歲月靜好 / 231
有一顆讓自己幸福的心 / 231
憤怒也是一種健康的情緒 / 235
心有光芒，一路嚮陽 / 238
擁有被彆人討厭的勇氣 / 238
歸來仍是少年，享受高質量的獨處 / 241
越成熟，越兼容 / 245
心有未來，世界自寬 / 249
讓人舒服是種美德 / 249
與後半生握手言和 / 252
後記 不完美纔是真實的生活 / 256
跋 我眼中的涵涵 / 259
· · · · · · (收起)
讀後感
2004年的某一天，一个远在澳大利亚墨尔本的中国女留学生正在寄宿家庭的厨房里负责分一个西瓜。作为独生女，她在无意中把最大最好的一块瓜留给了自己。 西瓜是寄宿家庭的女主人婷带回来的，看到女留学生的做法，婷与女留学生进行了一次长谈。 婷认为，女留学生把最好的一块西瓜...
評分 評分我们不必过多忧虑，只要努力做好自己就可以了，这个世界不会“因我改变”，我们只为自己而变。 独立摄影师鹿道森选择在生日当天结束自己的生命，他用25年的人生经历留下了5300多字的遗书。 网友把他的死归结于原生家庭和校园霸凌问题： 幼年时，父母关系紧张，母亲强势而父亲缺...
評分欧文·亚隆曾说：“你也许不能成为更好的自己，但可以更好地成为自己。” 这句话看似很哲学。它要你归因自己。只有自己才是这个世界上独一无二的，不用跟别人比，也不用羡慕别人的高富帅、美白甜。只有心智不成熟的人才在意别人的评价和眼光，才暗戳戳地较劲。也只有不自信的人...
評分你写作是为了什么？ 你写书是为了什么？ 心里作家黄启团说，一本书想让读者获得体验，需要两个条件：一是真实，只有真情实感才能触动人心。真实的前提是高自我价值感，活通透了的人，才能真实地分享自己。第二是真切，用心理学的说法叫画面感，要想让读者通过文字感受到真切，...
用戶評價
快跑
评分為任何一個領域有齣色成績的女性鼓掌
评分#第121本#2021年第31本#20211206.作者的個人經曆，作者很喜歡引用彆人的話，哲學的話語、網文金句比較多
评分這本書最感動的是看最後一部分母親寫的文章，多次提到涵姐是一個“懂事的女兒”，但是作為母親這份“懂事”讓她心疼，也就隻有母親纔能心疼一個人的“懂事”。 什麼是“懂事”？就是為瞭不同的人，用刀削掉自己不同的被他們認為的“菱角”，還要笑著。 這份懂事來自於從小的察言觀色的高敏感，寄宿學校被霸淩，留學被恐嚇，考試落榜，職場被孤立……但是他就迎著睏難而行，整理自己的心態，帶著“無畏”前行，逆襲成大女主。
评分名人名言+個人經曆迴顧。
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