具体描述
或许你和他之间就差一个意志力。
研究发现，意志力是除智商、情商外，决定一个人是否成功的核心因素。书中三个逻辑告诉你如何训练意志力。
提升意志力的逻辑：作者洞察了提升意志力的底层逻辑，并针对性地设计了16个小工具，系统地构建了一套提升意志力的工具体系。
意志力红利的逻辑：意志力是一种与智商、情商并驾齐驱的核心素质。学习并掌握意志力逻辑、提升意志力水平，势必会获得生活和社会给予的丰厚奖赏，甚至是超额奖赏。
意志力高手的逻辑：我们通常认为意志力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意志力高手，不仅享受超额的意志力红利，而且过的是一种简明轻快甚至很享受的生活，这其中的核心差异，就在于如何正确运用意志力。
要么在迷茫痛苦中挣扎，要么在勇敢追梦的路上持续行动，意志力则是我们改变自己、改变现实最坚实的保障和底气！
作者简介
高太爷
原名高雄，心理咨询师，知乎大V，哈尔滨工业大学本科、硕士。
专注于意志力、情绪、人际关系、学习力四种底层能力的研究，关注者超过50万！
公众号：高太爷
在从朝九晚五的稳定平台辞职、自主创业后，面对巨大的不确定性和压力，作者经历了艰辛的心路历程：从迷茫痛苦，到笃定从容；从拖延内耗，到知行坚定。作者是如何直面现实挑战、坚持下来、开启精彩自主人生的？答案都在书里！
目录信息
上篇 提升意志力的逻辑
第一章 意志的准备阶段 如何有意识地确立目标 020
第一节 有意识地确立目标的逻辑 021
第二节 如何澄清目标 027
——黄金思维圈
第三节 如何对目标动力十足 037
——WOOP 模型
第四节 如何系统地规划目标 045
——目标生命周期管理
本章小结 055
第二章 意志的执行阶段 如何坚决地达成目标 058
第一节 坚决地达成目标的逻辑 059
第二节 如何保持觉察 064
——意志力笔记
第三节 如何抵御诱惑 073
——三重脑理论
第四节 如何克服困难 102
——转变心态的力量
第五节 如何有效应对挫折 117
——走出情绪困扰的两个方法
第六节 如何坚持执行 126
——持续推进目标的两个工具
本章小结 147
第三章 如何精进意志力 150
第一节 精进能力的底层逻辑 151
第二节 精进能力的底层方式 157
本章小结 162
下篇 意志力高手的逻辑
第四章 如何达到坚毅意志力状态 174
第一节 如何找到人生方向 175
——人生观、价值观、世界观
第二节 如何真正接受探索期 194
——“24 小时人生”模型
第三节 如何找到前进的指南针 199
——价值观梳理
第四节 如何找到具体的人生目标 215
——10 分钟找到人生目标
本章小结 222
第五章 如何达到无意志力状态 224
第一节 打造习惯框架的逻辑 225
第二节 核心习惯的力量 231
本章小结 235
第六章 还有什么在深刻影响着我们 236
第一节 他人的力量 241
第二节 环境的力量 248
本章小结 255
结语 用意志力去改变自己、改变现实 257
致谢 259
参考文献 263
· · · · · · (收起)
读后感
日本作家村上春树从30岁开始写作，33岁开始跑步，并持之以恒坚持不断。他这样说过：“我将读书与运动奉为人生不可辜负的两件事。读书重在修心，运动重在修身。读书贵在用心，运动贵在坚持。” 欧内斯特·海明威也说过这样的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。...
评分成功不需要意志力，那需要什么？ 答案其实很简单，那就是“让你说到做到的底层逻辑”。 是的，相对于很多人连自己都说不清、道不明的所谓“意志力”，懂得说到做到的底层逻辑，并且能身体力行做到，才是更重要的事。 如果你真的懂了，那意志力对你而言，将不再是难事，很多过去...
评分 评分我进入写作领域将近一年了，近期总拿自己的作品与他人作品相比较，发现无论语言还是思维，都差了十万八千里。于是，我焦虑不已，甚至已停笔多日不理不睬了。 直到今天我看了《意志力红利》这本书之后，我才明白，原来我的焦虑是因为我没有把写作这件事情，培养成自己的核心习惯...
评分日本作家村上春树从30岁开始写作，33岁开始跑步，并持之以恒坚持不断。他这样说过：“我将读书与运动奉为人生不可辜负的两件事。读书重在修心，运动重在修身。读书贵在用心，运动贵在坚持。” 欧内斯特·海明威也说过这样的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。...
用户评价
总以为一件事无法持续坚持，是因为自己的意志力不够，但实际上并非如此。意志力就像电脑一样，需要通电、启动和经常使用。与一般讲理论的书不同，《意志力红利》这本书，更多侧重讲的是实操，也就是告诉我们如何提升意志力，让意志力成为撬动人生的杠杆，而不是关键时刻的绊脚石。
评分提醒了我，要每天回顾自己的目标，因为只有每天的审视和提醒，才想去努力实现它。
评分老师曾经说，一本书里如果有一句话能让你受启发，对你有用，这本书就是好书。二手书也有他自己的市场，想详细了解前辈理论/研究的可以继续找书来读，这本书附录了详细的参考文献！
评分把感恩日记的部分加入daily routine了
评分主要是书评，一些不错书里的内容。
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