具体描述
或许你和他之间就差一个意志力。
研究发现，意志力是除智商、情商外，决定一个人是否成功的核心因素。书中三个逻辑告诉你如何训练意志力。
提升意志力的逻辑：作者洞察了提升意志力的底层逻辑，并针对性地设计了16个小工具，系统地构建了一套提升意志力的工具体系。
意志力红利的逻辑：意志力是一种与智商、情商并驾齐驱的核心素质。学习并掌握意志力逻辑、提升意志力水平，势必会获得生活和社会给予的丰厚奖赏，甚至是超额奖赏。
意志力高手的逻辑：我们通常认为意志力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意志力高手，不仅享受超额的意志力红利，而且过的是一种简明轻快甚至很享受的生活，这其中的核心差异，就在于如何正确运用意志力。
要么在迷茫痛苦中挣扎，要么在勇敢追梦的路上持续行动，意志力则是我们改变自己、改变现实最坚实的保障和底气！
作者简介
高太爷
原名高雄，心理咨询师，知乎大V，哈尔滨工业大学本科、硕士。
专注于意志力、情绪、人际关系、学习力四种底层能力的研究，关注者超过50万！
公众号：高太爷
在从朝九晚五的稳定平台辞职、自主创业后，面对巨大的不确定性和压力，作者经历了艰辛的心路历程：从迷茫痛苦，到笃定从容；从拖延内耗，到知行坚定。作者是如何直面现实挑战、坚持下来、开启精彩自主人生的？答案都在书里！
目录信息
上篇 提升意志力的逻辑
第一章 意志的准备阶段 如何有意识地确立目标 020
第一节 有意识地确立目标的逻辑 021
第二节 如何澄清目标 027
——黄金思维圈
第三节 如何对目标动力十足 037
——WOOP 模型
第四节 如何系统地规划目标 045
——目标生命周期管理
本章小结 055
第二章 意志的执行阶段 如何坚决地达成目标 058
第一节 坚决地达成目标的逻辑 059
第二节 如何保持觉察 064
——意志力笔记
第三节 如何抵御诱惑 073
——三重脑理论
第四节 如何克服困难 102
——转变心态的力量
第五节 如何有效应对挫折 117
——走出情绪困扰的两个方法
第六节 如何坚持执行 126
——持续推进目标的两个工具
本章小结 147
第三章 如何精进意志力 150
第一节 精进能力的底层逻辑 151
第二节 精进能力的底层方式 157
本章小结 162
下篇 意志力高手的逻辑
第四章 如何达到坚毅意志力状态 174
第一节 如何找到人生方向 175
——人生观、价值观、世界观
第二节 如何真正接受探索期 194
——“24 小时人生”模型
第三节 如何找到前进的指南针 199
——价值观梳理
第四节 如何找到具体的人生目标 215
——10 分钟找到人生目标
本章小结 222
第五章 如何达到无意志力状态 224
第一节 打造习惯框架的逻辑 225
第二节 核心习惯的力量 231
本章小结 235
第六章 还有什么在深刻影响着我们 236
第一节 他人的力量 241
第二节 环境的力量 248
本章小结 255
结语 用意志力去改变自己、改变现实 257
致谢 259
参考文献 263
· · · · · · (收起)
读后感
拥有两家服装店，还有两个可爱的女儿，究竟是怎样的一种痛苦让她放弃生命，打捞时婆家人没有一个到场，这个世界所有人都在为她惋惜，除了那个不爱她的老公。 打捞女孩尸体的时候，男人捶胸痛哭没有，甚至面都没有露一下。她满心欢喜的奔赴的幸福人生，也将她推进无尽深渊。 努...
评分小区对门有一家铝合金装潢店，面积才十几个平方，是一对安徽夫妻经营的，已经开了十多年。男的天天在店里做铝合金门窗，都是周围的小生意，也一直不见怎么红火。 女人就洗衣做饭带孩子，还经常领一些小手工活回来做，贴补家用。那天我还看到女人坐个小凳子在店门口套拉链扣，一...
评分古有愚公移山、精卫填海、夸父追日，水滴石穿、还有“铁杵磨成针”、今有张海迪、华罗庚、霍金、贝多芬、以及没有四肢的超级演说家尼克·胡哲，这些或神话或寓言或现实版真人“意志力”的故事无不鼓舞激励了迷茫中的我们！ 那么，什么是意志力呢？《意志力红利》一书中解释：意...
评分日本作家村上春树从30岁开始写作，33岁开始跑步，并持之以恒坚持不断。他这样说过：“我将读书与运动奉为人生不可辜负的两件事。读书重在修心，运动重在修身。读书贵在用心，运动贵在坚持。” 欧内斯特·海明威也说过这样的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。...
评分很多人都喜欢给自己布置了一堆计划，例如阅读，写作，学习课程。可是截止时间临近，却没几个任务完成。要做事时候，不是沉迷于电视剧或是玩游戏，内心虽知道自己不能再这样，可是“再等一下下，再玩一下下”时间就在这样中飞逝了，又懊悔半死。 大家对这种情形是不是很熟悉，并...
用户评价
浅显易懂，从底层逻辑出发讲解如何形成习惯。目标生命周期管理和持续推进目标的工具让我改变复盘和计划方式。感恩日记的3:1原则让我重新审视每天的记录。 如果只选一个核心习惯，那么答案毫无疑问是“记录”。
评分我们常说三天打鱼两天晒网，遇到困难就要退缩，这都是缺乏意志力的表现。只有拥有坚强的意志力，才能够帮助我们去克服各种困难。 这种精神，在我们生活或者工作中，都能够有所体现。
评分我们常说三天打鱼两天晒网，遇到困难就要退缩，这都是缺乏意志力的表现。只有拥有坚强的意志力，才能够帮助我们去克服各种困难。 这种精神，在我们生活或者工作中，都能够有所体现。
评分逻辑、框架非常清晰，有助于系统地了解意志力，更重要的是，让我们可以真正确立目标，并通过行动达成目标。——2021-9-3
评分有用。实践再看。
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