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发表于2024-12-24
让成熟的大脑自由 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
为什么总是找不到钥匙?为什么不像以前那样睡得好?为什么朋友会不断重复同样的故事?该怎么做才能保持头脑敏捷?知名神经学家、发展分子生物学家约翰·梅迪纳博士基于多年的研究成果和广泛涉猎,告诉你大脑衰老的真相以及对抗衰老的处方。
梅迪纳从社会活动、思维训练、生活习惯和未来视野四个方面,总结出了35岁以上的人所关心的关于友谊、压力、睡眠和长寿等领域的10条定律。每条定律又都列有实用而可操作的大脑锻炼建议,比如阅读、追忆或跳舞能恢复哪方面的机能等,并将这10条定律连接到了一个维护大脑健康的完整计划中。全书每个观点背后都有扎实可考的科学理论做支撑,击碎流传甚广的谣言,用幽默的小故事来呈现抽象复杂的原理,深入浅出、通俗有趣。
约翰·梅迪纳(John Medina)
● 知名脑科学家、神经学家、发展分子生物学家、华盛顿大学生物工程学副教授、美国国家工程院院士。他领导着两家大脑研究机构:西雅图太平洋大学脑应用研究中心和塔拉里斯研究所。
● 畅销书作家,至今已出版10余部作品,其代表作“大脑三部曲”——《让大脑自由》《让孩子的大脑自由》《让成熟的大脑自由》更是以科普性和通俗性吸引了大批忠实读者。
● 常年为《精神病学时报》(Psychiatric Times)撰写“心灵分子”专栏,担任儿童公益网站MindEDU的学术撰稿人和顾问,并长期为《哈佛商业评论》《纽约时报》《商业周刊》《西雅图时报》等报刊撰写文章。
如果我老了,我要如何防治老年痴呆?这本书会告诉我。
评分留下最深刻的印象是三个要点:第一、保持锻炼的习惯是维持大脑良好运转的重要基础,尽量将锻炼转换成每日必备的routine;第二、趁年轻养成良好的睡眠习惯,睡眠对于大脑的发展有重要的意义;第三、就是保持阅读、交谊等一些如要高度认知资源投入的认知活动习惯,书中提到每天阅读3.5小时以上,阿尔兹海默症患病概率下降30%(or 20%,对不起我老年痴呆了。。。)。总体来说对于我们初步掌握如何预防认知老化有很好的启发
评分真理往往都是老生常谈。
评分乐观,多动,能多活
评分随便看了看总结 感觉的自己现在开始看还是太早了 等35以后吧
退休生活,真有我们想象中那么好吗? 答案是不但不好,反而很糟。 因为,很多人退休后身体马上垮了,阿尔兹海默症、老年痴呆等一系列老年疾病找上门来,我们好像变了个人。 难道,为了健康长寿,我们永远不要退休? 或许哦,只是这里的退休不是,让我们继续在岗位上干下去,而...
评分 评分退休生活,真有我们想象中那么好吗? 答案是不但不好,反而很糟。 因为,很多人退休后身体马上垮了,阿尔兹海默症、老年痴呆等一系列老年疾病找上门来,我们好像变了个人。 难道,为了健康长寿,我们永远不要退休? 或许哦,只是这里的退休不是,让我们继续在岗位上干下去,而...
评分 评分“我得阿尔茨海默病了吗?” 这句话俨然成了现代老年人最忧虑的问题之一。每一次口误,每一次丢手机,每一次忘记熟悉人的名字,都让他们感觉在接受时间的拷打。 2021年,内地上映了一部奥斯卡获奖佳作——《困在时间里的父亲》,它一举拿下了奥斯卡最佳男主角和最佳改编剧本两...
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