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出版者:湛廬文化·中國紡織齣版社有限公司

作者:[加] 芭芭拉·弗雷德裏剋森

出品人:湛廬文化

頁數:220

译者:王珺

出版時間:2021-1-1

價格:69.90元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787518082513

叢書系列:積極心理學

圖書標籤:

積極心理學
幸福感
情緒管理
心理健康
個人成長
樂觀
抗挫力
生活技巧
自我提升
正念

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具體描述

積極情緒會擴展我們的思維和視野，為我們帶來健康，讓我們更加堅韌，並抑製無端的消極情緒。要想獲得完滿的人生，需要藉助積極情緒的力量。那麼，怎麼纔能提升並利用自己的積極情緒呢？

作為積極心理學領軍人，芭芭拉在書中呈現瞭積極心理學領域具有開創性和顛覆性的研究成果，將積極心理學的研究提升到瞭一個新高度，並且集結瞭她對積極情緒的應用研究，比如“擴展和建構理論”指齣積極情緒對提升人們創造力的巨大意義；“最佳情緒配比”指齣的積極情緒與消極情緒的平衡狀態。可以說，這本書是瞭解積極心理學核心和前沿理論不可不讀的佳作。

如果你對心理學尤其是積極心理學感興趣，這本書乾貨滿滿的理論成果能讓你對其有更加深入的理解；如果你想提升幸福感和創造力，這本書能給你切實可用的實操指南；另外，積極情緒的應用也對疫情之下的全球發展具有顯著意義。

著者簡介

芭芭拉·弗雷德裏剋森（Barbara Fredrickson ）

積極心理學領軍人、國際積極心理協會（IPPA）前任主席，“全球最具影響力的12位心理學傢”之一，心理學界被引用率最高的學者之一。

斯坦福大學心理學博士、北卡羅來納大學教授。2000年獲得美國心理協會授予的坦普爾頓積極心理學奬，2013年獲得國際積極心理協會授予的最高榮譽——剋裏斯托弗·彼得森金奬，被積極心理學之父塞利格曼贊為“積極心理學領域的天纔”。

備受歡迎的TED演講者、暢銷書作傢，其以《積極情緒的力量》為代錶的諸多作品已被翻譯成30多種語言。

圖書目錄

第一部分積極情緒的神奇作用
第1章積極情緒的魔法
第2章積極情緒是結果還是原因
第3章積極情緒的10種形式
第4章積極情緒能擴展思維
第5章積極情緒會建構最美好的未來
第6章積極情緒讓我們百摺不撓
第7章積極情緒與消極情緒的最佳配比
第二部分達到最佳情緒配比
第8章測測你的積極率
第9章減少消極情緒
第10章增加積極情緒
第11章收獲欣欣嚮榮的生活
譯者後記
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

书中提到10种形式的积极情绪：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。你不能简单地期望自己去感觉到一种积极情绪，相反，你必须找到一个非常具体的杠杆，来打开积极情绪。这意味着你既可以“想一些事情”，也可以“做一些事情”，来唤起积极情绪。仅仅...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

關於積極情緒建立的操作辦法或者建議更多些就好瞭

评分☆☆☆☆☆

後半部分的方法用在個人自助上應該挺有效的。開頭幾章讓我覺得像是在成功學打雞血和熬煮心靈雞湯。一直以來，我都很不愛二分法情緒，什麼好情緒壞情緒、積極情緒消極情緒，情緒就是情緒本身，沒有好壞與積極消極。不過裏麵讓我受益的內容是積極情緒:消極情緒的積極率要控製在3:1，可見所謂的消極情緒也是有它存在的意義和作用的。

评分☆☆☆☆☆

有點cliche但還行，書裏麵提到的那個“積極情緒和消極情緒所占的百分比”還挺有意思的。越來越覺得“快樂”也是一種能力瞭，一種人生智慧。

评分☆☆☆☆☆

無論身在何處，每天都要去追求積極情緒。