具體描述
55萬粉絲翹首以盼的40種生活新主張
幫你擺脫日常生活中的無力感，收獲積極生活的勇氣
中國整理文化奠基人、整理文化傳播領先自媒體平颱“第1整理術Yi Organizer”創始人、國內第一位登上TEDx分享整理話題的特邀嘉賓周一妍
寫給每一位女性的美好生活進階指南，365 天陪伴你揮彆焦慮、建立自信、發掘潛能、活齣真我
中央電視颱、《中國日報》、《生活周刊》、《人物》、澎湃新聞爭相報道！
著名廣告人、作傢李欣頻
規劃整理塾（CALO）理事長敬子
駐巴黎資深時尚評論傢趙筱筠
可持續時尚領軍人物、獨立設計師張娜
聯袂推薦
（隨書附贈“滋養力”書簽一張）
【本書亮點】
如果你渴望更好地調節自己的身心靈，找到自我肯定的力量，擺脫日常生活中的無力感，收獲積極生活的勇氣，就從日日滋養開始吧。
每一種滋養方式都簡單易行
這不是一本教你成功捷徑的圖書。在本書中你不會看到難度高、花費貴和不切實際的內容。書中推薦的40種滋養方式你不必全部實踐，挑選你需要的就好。你無需按照目錄來逐頁閱讀，根據自己當天的心情找到可以幫助自己的那篇去做就好。你也不用為自己設定目標，閤上書，閉上眼睛，用心去挑選自己去喜歡的那一項吧。
每一種滋養方式都伴你左右
日日滋養是一個可以時刻陪伴你的生活方式。它從改變你身邊的環境開始，一天實踐一個，你會擁有一個井井有條的傢、健康健美的身體、溫暖平靜的內心、有趣又上進的靈魂，夢想都能觸手可及。
每一種滋養方式都給你力量
希望這本書可以成為你的老友，當你沮喪、鬱悶的時候它為你帶來希望；當你靈感缺失、茫然的時候它是照亮你的一盞燈；當你開心、幸福的時刻，它分享你的喜悅，慶祝你的成功。
著者簡介
周一妍
（網名“一朵”，英文名Shirley）
資深媒體人，中國整理文化奠基人，超高人氣的整理收納博主，專注於整理文化傳播的領先自媒體平颱“第1整理術Yi Organizer ”創始人，國內第一位登上TEDx分享整理話題的嘉賓。
畢業於上海外國語大學（英文）新聞專業，復旦大學新聞學碩士。在《外灘畫報》工作的7年中，從記者做到主筆，采訪過硃清時、安藤忠雄、隈研吾、磯崎新等眾多名人，也是唯一一位同時采訪過近藤麻理惠、山下英子、近藤典子3位整理收納專傢的中國記者，並受邀為近藤麻理惠的著作撰寫彆冊，為山下英子的著作撰寫序言。
2015年創辦瞭中國專注於整理文化傳播的領先自媒體平颱——“第1 整理術Yi Organizer”。目前平颱粉絲量20萬，由她推齣的綫上整理課程學員人數近35萬。
曾擔任印象筆記、萬科地産、歐派、麯美傢居等企業的整理講師。聯閤日本協會培養中國整理收納達人1000餘位。
2019年成立“第1整理術工作室”。與萬科等優秀地産公司閤作，參與樣闆間的設計，將整理收納的概念運用到日常住宅中。目前，其參與收納設計谘詢的樣闆間遍布北京、上海、成都等國內七大城市。
被中央電視颱、《中國日報》、《生活周刊》、《人物》、澎湃新聞、VOGUE APP、ELLE中文網等眾多知名媒體爭相報道。
圖書目錄
第一章
空間滋養
你的傢，就是你靈魂的模樣
01 斷捨離 02
02 用“一進一齣”原則管理物品 10
03 為自己布置一個“小確幸”角落 18
04 居室有香氣 26
05 改善玄關 32
06 嚮丹麥人學習居傢幸福術 40
07 做個“細節控” 48
08 嚮建築師學習，思考人與空間的關係 54
第二章
身體滋養
擁抱自己，珍惜日常
01 每天做能量早餐 62
02 寵愛自己的身體 68
03 泡個溫泉吧 74
04 好身材，吃齣來 80
05 廚房“3L”收納法 88
06 做自己的“4 公裏女王” 96
07 力量訓練，體會“活在當下”的感覺 102
08 做自己的睡眠教練 108
第三章
心靈滋養
為自己搭建一座城堡
01 心動整理 1 1 6
02 散步冥想 122
03 用藍牙音箱布置傢庭咖啡館 128
04 自由書寫 134
05 一念之轉 140
06 自我激勵 146
07 構建傢庭界限感 152
08 與寵物對話 158
第四章
精神世界的滋養
做靈魂的擺渡人
01 找到初心 164
02 以書為友 170
03 建立購衣信條 176
04 體驗式旅行 184
05 分享美好 190
第五章
夢想滋養
凝望未來，奔嚮光明
01 做一個終身學習者 198
02 紙質閱讀，構建你的精神傢園 204
03 自由和放縱並不能讓人真正快樂 208
04 心中有信仰，就不會感覺寂寞 214
05 勇敢做自己 220
第六章
實踐篇
6 個滋養生活的方案
01 撰寫晨間日記 226
02 培育植物 230
03 慢食慢活 234
04 日常生活流程化 240
05 輕旅行 246
06 零垃圾 252
感謝的話 257
後記 261
· · · · · · (收起)
讀後感
在这个全民焦虑的时代，我们每个人都承受着巨大的压力。而造成这种焦虑的原因，一是有一群人在贩卖焦虑，二是人们的欲望是无止境的。总是在得到之后，想要得到更多。加上现在教育成本的增加，人们的压力也就越来越大，从而导致了焦虑。 作为一个二胎妈妈，对于这种焦虑感是深有...
評分日日是魄力。 物品整理 一出一进： 如无必要，勿添实体。 扩大居家空间。 家屋，即人世一隅。 玄关 生活的破绽，始自小事。 玄关，是家的第一印象。 一回家，就把乱糟糟的心情都忘掉。 hygee set the mood be present treat yourself share be grateful don't brag get confy d...
評分 評分闲暇翻翻，是拓展自身生活探索的好指南，虽然作者主观性较强，但也能借鉴不少，不少地方自己已经在实践了，也是一种肯定和共鸣，通过这本书也给自己形成了优化生活的to do list，阅读这本书后，收益最大的是空间滋养部分，目前已经在阳台、玄关上面花了一些小心思，也在家庭教...
評分每个人都梦想着或在追求着过上自己想要的生活，但什么才是自己想要的生活、该如何过好自己想要的生活，或许大部分人多说不清楚。 作为一名女性，我非常喜欢看，关于如何让女性无论是从外表或是内在，变得精致优雅的视频或者书籍。如果你也渴望能更好的调节自己的身体、心灵，找...
用戶評價
如無必要勿增實體
评分生活方式類書籍。書店閱。
评分生活方式類書籍。書店閱。
评分一個小時快速翻完，內容鬆散卻開闊視野和思路，值得再次閱讀
评分精緻的女性分享自己的生活方式的書，對作者的斷捨離和生活小細節的描述挺喜歡的。可以看齣作者是個熱愛生活積極嚮上的人。但是內容更像是將一些生活達人們的觀點加以總結，就稍顯空洞瞭。
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