具體描述
我們通常所說的“職業倦怠”（burnout），其心理學術語為“心理倦怠”，即長期、單調、高壓力的工作引發的力竭性心理反應。主要錶現為情緒和體力的耗盡感、去人性化和成就感下降。
倦怠是21世紀的職場感冒。埃爾剋·海拉特為職業倦怠者開齣一劑良方：投資心智，運用大腦策略促進心 智升級。海拉特認為，心智成熟的人，具備4個方麵的能力：自控力、調動最佳的意識狀態、專注和樂觀。她指齣，通過4種方法可以促進心智升級：踐行47%定律、劃分空間、利用關係的力量、運用大腦友好型策略。心智升級有助於增強心智愈閤力，進而可以有效應對壓力、倦怠和危機。
著者簡介
【比】埃爾剋·海拉特
心理學博士、大腦專傢，在哈佛大學、聖安德魯斯大學、馬斯特裏赫特大學和鹿特丹大學等著名大學擔任要職。她是世界經濟論壇的成員，同時也在Better Minds at Work工作，該組織旨在幫助企業進行提升員工心理調節能力的培訓，激發員工工作激情。
圖書目錄
心智時代已經來臨，嚮內藉力纔是趨勢
第一部分
一切從心智開始
何為心理倦怠?
勞倫特的故事
為什麼會倦怠
科技和角色壓力
預測因子——個性
心理靈活度的重要性
心智升級，讓你成為一個強大的人
從零到Zara
創傷後的成長
全情投入，直抵心流
嚮內尋求幸福
用科學尋找幸福
第二部分
心智成熟，讓你受益良多
不去想棉花糖就對瞭:自控力的價值
什麼成就瞭天纔
堅韌:成就的分水嶺
堅韌與自控
關於自控的棉花糖實驗
自控力能被習得
自控力養成的４項原則
有意識地控製自己
什麼令阿基米德裸奔:有意識地讓自己處於意識狀態
進入意識狀態的入口，十分狹窄
齣走的心智
每80秒一次的“溜號”
3種技術助你擁有上佳的意識狀態
你怎麼玩這個遊戲:專注的重要性
愛普剋·鬆德蘭德教會我們什麼
注意力經濟
專注究竟是什麼
神奇的數字７(±２)
找到你的專注所在
保持專注
樂觀的力量，足以解釋一切
抗癌五人組
習得的樂觀
要麼笑著活著，要麼去死
如何變得更樂觀
馬丁·塞利格曼帶來的巨變
第三部分
心智升級的大腦策略
47％定律:“聚精會神”和 “心不在焉”都得投資
專注此刻
投資專注時光
投資分心時光
劃分空間，無往不利:於廣闊空間尋找聚焦
叫停信息肥胖癥
劃分空間:守好身心之門是關鍵
利用空間:嚮上級申請單任務作業方式
單任務作業ＶＳ心理倦怠
高處有佳朋:關係的力量
促進閤作
職場代際閤作
大腦友好型溝通
不用奬品進行激勵
投入的積極性
為何心流離不開動力?
最強大腦:優化心智的策略
大腦友好型策略ＶＳ大腦策略
意識培養
大腦之於教育
為大腦減負
終章
投資心智，於危機中成長
高可靠性組織
投資心智ꎬ應對危機
· · · · · · (收起)
讀後感
职场压力无处不在，更多的人在面对职场压力是要么是想法增强抗压能力，要么想法减少压力。阅读【比】埃尔克·海拉特所著的《心智投资》，让我对如何应对职场压力有了新的见解。作者对由于职场压力产生的心理倦怠进行定义，即长期、单调、高压力的工作引发的力竭性心理反应。主...
評分进入职场二载有余，起起伏伏。一开始斗志昂扬，后来一度产生自我怀疑，甚至轻度抑郁，每日沉默不语，卧室垃圾遍地。尝试调整自己，打扫卫生，参加瑜伽团课，独自外出旅行。才稍感宽慰，不料人生不尽如人意，又遇至亲生离死别，再度陷入沉默寡笑。吾爱正是因不堪心理疾病折磨而...
評分 評分用戶評價
主要是給自己公司做宣傳的
评分也可以簡單的總結為在職業生涯中保持熱情就是一直挖掘關注點。但是書裏比較細節，講到方法論。兩個小時看完，還做瞭四百多字的摘抄筆記。
评分主要是給自己公司做宣傳的
评分很多人在職場中不好找到準確的定位，這本書提供的一個方法和技巧。
评分也可以簡單的總結為在職業生涯中保持熱情就是一直挖掘關注點。但是書裏比較細節，講到方法論。兩個小時看完，還做瞭四百多字的摘抄筆記。
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