具体描述
本书的作者许添盛是一位家庭医学专科医师。他长期研究心理健康对于慢性病康复的影响，总结出一套“身心灵健康”观念。本书中，作者对许多慢性病形成的过程及如何治疗，进行心灵动力学的探讨，告诉读者如何从心理的角度认识和治疗慢性病。
作者在本书中提出一个愿景：如果慢性病患者，除了接受现有的中、西医治疗之外，还注意心理的治疗和调整，与药物治疗相互配合，相信最好的情况下，有些慢性病可以根治；同时可以减少药物的使用，减轻副作用和病人的开支，最重要的是人会真的变健康了。
这是许医师写给全国三亿慢性病患者及其亲友的健康指南.当你最需要帮助的时候,伴你左右的除了家人朋友还应该有它,它将使你成为自身健康的第一责任人,带你走出痛苦,走向健康!
作者简介
台湾著名家庭医学专科和精神病专科医生，华语世界身心灵畅销书作家。
毕业于台北医学院。曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师。为了更了解人类心灵对身体的影响，转入精神科领域，曾任职台北市立疗养院成人精神科，台北县立医院身心科主任。热爱写作与禅修，曾担任《联合报》（心灵版）、《大成报》（心灵推手版）专栏作家。
20多年来潜心钻研常见慢性病和精神疾病的成因和有效治疗方法，强调身心合一，注重心理调治，并身体力行。近年来，他为服务大众和推广身心健康的观念及有效心理疗法，全身心投入写作和出版、开专栏、看门诊和做咨询，希望让更多的人了解身心合一的整体健康观念。应邀在台湾地区各城市、香港地区、马来西亚、美国、加拿大和中国大陆举办大型身心健康讲座，好评如潮。现已出版著作和有声书20多种。
目录信息
2 中风 对人生感到无力的体现 29
3 心脏病 让心柔软下来 47
4 糖尿病 不要停止快乐 65
5 肝癌•肝硬化 拒当郁卒的硬汉 79
6 事故伤害 一切没有意外，只有选择 95
7 肺炎•肺肿瘤 开启内在的感性面 111
8 肾脏病 卸下心理武装，超越恐惧选择信任 131
9 忧郁症与自杀 积极面对生命的无力感 149
10 高血压 不再追求完美，凡事保持弹性 169
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读后感
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用户评价
**第四段** 这本书的语言风格是极其富有画面感的，仿佛每一句话都是精心打磨过的摄影作品。作者对于环境细节的捕捉能力令人称奇，无论是清晨厨房里阳光穿过百叶窗投下的光影，还是医院走廊里消毒水气味混合着陈旧空气的味道，都被描绘得栩栩如生。这种强烈的感官体验，使得读者能够迅速沉浸到故事的氛围中去。我尤其喜欢那些充满哲思的旁白，它们不刻意煽情，却总能在不经意间抛出一个足以让人深思的观点，比如关于“接受局限性后才能发现真正的自由”的论述，其深度远超一般励志读物。它让我开始审视自己生活中那些被我忽略的美好，那些在“追求完美健康”的道路上被我匆匆错过的风景。
评分**第二段** 我特别欣赏作者在处理“科学与人文”之间的平衡。很多健康书籍要么过度依赖冰冷的医学术语，让人望而却步；要么又过于玄学，缺乏实际的支撑。然而，这本书的妙处在于，它将最新的研究发现，巧妙地融入到主人公日常的挣扎与实践之中。比如，书中对于“压力荷尔蒙”如何影响身体的描述，绝不是教科书式的讲解，而是通过一个具体情境——主人公为了应付一次重要的家庭聚会而产生的内心波澜——来侧面展示其作用机制。这种“润物细无声”的科普方式，极大地降低了读者的阅读门槛，使得复杂的生理反馈过程变得可以被理解和感知。它教会我的不是如何治愈疾病，而是如何更深入地理解我自己的身体在不同情绪下的反应机制，这才是真正的赋能。
评分**第一段** 这本书的叙事视角极其独特，它不像市面上那些老生常谈的健康指南，而是像一部细腻的个人成长史诗。作者没有直接抛出“秘方”，而是通过一系列极为生活化的场景描写，将我们带入了一个与病共存又试图超越病痛的真实世界。我印象最深的是他对“等待”这个状态的描摹，那种在无数次检查和诊断之间徘徊的焦虑感，那种对“好转”的微小迹象的极度渴求，被文字刻画得入木三分。它没有给我虚假的希望，反而让我学会了如何与不完美和解。阅读过程中，我反复停下来，不是因为内容晦涩，而是因为某些片段触动了我内心深处那些不愿被提及的脆弱。那种感觉，就像在黑暗中摸索已久，突然有人递来一盏微弱但稳定的灯，它不承诺照亮前方的所有道路，但足以让你看清脚下的第一步。
评分**第五段** 从结构上来看，这本书的编排充满了匠心。它不是简单的时间线叙事，而是通过不同主题的章节进行跳跃和穿插，比如“睡眠的真相”、“食物的对话”、“情绪的共振”，每个部分都像是一颗独立而又相互关联的珍珠。这种非线性的叙事节奏，反而更贴合慢性病患者日常生活的碎片化和不确定性。我发现自己可以随时翻到任何一章进行阅读，都能立刻找到新的切入点和启发，而不会因为跳过了前面的内容而感到困惑。这是一种非常成熟的写作手法，它承认了读者可能状态不一，需要随时根据自身需求获取能量或慰藉。它更像是一本“工具箱”或“急救包”，而不是一本必须从头读到尾的说明书，这对于长期处于低能量状态的读者来说，简直是莫大的便利。
评分**第三段** 如果用一个词来形容这本书带给我的整体感受，那就是“韧性”。它完全颠覆了我过去对“康复”的刻板印象，即认为康复是一个线性的、不断向上的过程。作者非常坦诚地展示了那些反复、挫折，甚至是“倒退”的日子。这些篇章读起来尤其震撼，因为它们是如此真实，让人感到被理解。它让我明白，生命中的重大挑战往往不是一场短跑，而是一场超长距离的马拉松，过程中难免会有体力不支、需要停下来喘息的时刻。这本书的价值在于，它不仅赞美了坚持，更重要的是，它为那些感到疲惫的“同行者”提供了一种强大的情感支持：你不是一个人在战斗，你的停滞不前，恰恰也是过程的一部分。
评分后悔没早点遇到，生病之后才看见。 会好好对待自己身体的
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