具体描述
父母离婚，亲人离世、酗酒或成瘾，家庭暴力，冷暴力，校园欺凌，各种程度的虐待，等等，数据显示，有75%的人曾经历过童年创伤。这些经历对于经历者的影响是持续的，会影响他们成年后的性格、亲密关系、亲子关系、社交以及生活工作的各个方面。
除了少数人有条件主动寻求专业人士的帮助，大多数人即便长大成人，依然将童年遭受的黑暗当作自己秘不可宣的隐私，不能与人言说，甚至得不到别人的理解。他们只能在别人无法看到的地方，悄悄与之搏斗。而这些人当中，有些人获得了惊人的成功，这本书将他们称作“超级常人”。
《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》一书的作者梅格·杰伊博士，作为一名心理学家，结合自己经手的案例故事，剖析了这些“超级常人”是如何应对童年创伤对自己的影响的。梅格博士在书中指出，战胜创伤并不是那么容易的事情，即使是那些“超级常人”一路走来也是充满了各种艰辛，但尽管如此，只要我们对未来怀有积极预期并为之努力，辅以有效的应对方法，我们终将可以爬出童年创伤的泥潭。
这本书将会给那些曾经经历过童年创伤的人带来巨大的心理认同。
作者简介
梅格·杰伊
临床心理学家，弗吉尼亚大学教育学副教授，加利福尼亚大学伯克利分校临床心理学和性别研究博士。她的作品曾经发表和出现在《纽约时报》《洛杉矶时报》《今日美国》《今日心理学》，以及美国国家公共电台、BBC、TED上。 目前，她的书已经被翻译成超过12种语言。
目录信息
前 言
第1章 超常者
超常者是日常生活中的超级英雄，但有时不认为自己是英雄，他们拥有能量，内心藏有秘密，即使是与其最亲近的人， 也可能发现不了他们的秘密。他们隐藏着内心的秘密，同时也在为社会提供自己的服务，即使在疲惫不堪的时候，他们也会运用自己的力量行善。但戴着面具的他们可能产生令人难以置信的疏离感，只有强化与别人的关系，才可以拯救他们。
第2章 起点故事
情感记忆比日常记忆更牢固、更持久，关于情感的记忆更生动，让我们觉得它们比琐碎的日常记忆更真实、更重要。问题是，如果这些记忆是消极的，那么我们的情感记忆就变成一种“恶性记忆”，产生一些不良结果。过去的残酷记忆一直主宰着现在和未来，这些超强的、顽固的记忆在我们的回忆，甚至在我们的整个生活中占据着主导地位，令我们永远难以忘记。
第3章 秘密
如果我们无法将一个经历与之前的经验联系在一起，那就无法去思考它。我们只能对自己说： “我不知道说什么，不知道该怎么办，也不知道把它放到什么位置。”我们把这样的经历放在大脑中一个单独的部位，这个部位专门用于存储无法用语言描述的事情，最终，这个事情给人造成的感觉就是它变成了一个秘密。
第4章 战斗
他们有一种不愿被打败的冲动，有一种为延续生存和获取更好环境而奋战的冲动，有一种为自己和为正义而战的迫切心理需求。事实上，他们通常觉得自己根本无法选择失败，除了奋战之外， 别无选择，因为只有选择奋战，才有可能保持生活的本来面目。
第5章 逃跑
当我们无法改变现实时，作为应对，有时我们会在脑海中冥想自己能改变它，从而变得专注于白日做梦或冥想，至少是片刻，直到另一种逃避方式成为可能。
第6章 警觉
对未来行为最好的预测是过去的行为。在压力和暴力中长大的孩子们知道这一点，因此他们产生了所谓的“痛苦预期”，或者说，他们产生了一种强烈的信念，认为更多的坏事将会发生。他们非常注意细节，注意别人的情绪和行为，因为他们不能指望别人在他们身边，他们学会了照顾自己。他们变得警惕。
第7章 超人
就像他们有特殊需要的兄弟姐妹一样，许多人最渴望的是平凡和可预期的生活。他们也想要完全属于自己的生活，不受疾病的影响。他们希望能够享受与兄弟姐妹之间的正常关系，这种关系允许竞争和相互辱骂。他们渴望拥有自己的普通情感、需求，渴望取得里程碑式的成就。他们希望自己不病态，没有缺陷，但这些“超常的兄弟姐妹”往往觉得自己不可能是正常的，他们需要变得“超常”。他们不可能是普通人，他们必须是超人。
第8章 孤儿
在那些童年失去单亲或双亲的人里面，近3/4 的人表示希望这种事情从未发生过， 并认为如果没有发生这种事，他们的生活会好得多。在那些年轻时就失去父母的人中，超过一半的人表示，他们愿意用生命中的一年，换得与父母多相处一天。然而，他们必须学着接受这种突如其来的生活， 甚至是优雅地接受。
第9章 面具
然而，正如阿加西暗示的那样，掩盖真实自我往往会出差错。如果一种临时性的策略持续的时间越来越长，那么最终生活就会变得如同骗局一般。
第10章 疏离
无论是性虐待，还是其他任何形式的逆境，最常见的后果之一就是给受害者造成一种疏离感，或者说普遍觉得自己与他人隔绝开了。当不好的事情发生在自己身上之后，我们会主动远离那些没有遭遇过类似困难的人，因为我们总觉得自己处于一种非同寻常的环境中，感到孤立和孤独，无法将自己的经历与人们在日常生活中的经历联系起来，也无法与那些生活正常的人联系起来。
第11章 反英雄
关于适应力强的儿童和成人，真相是他们并不完美，既不是圣人，也不是天使。我们对英雄们期望过高，希望他们的故事总是鼓舞人心，永远不会让人困惑或失望。超常者或许有一些非凡的能力，但他们都是人，他们也会遇到自己的问题， 而且在一段时间内也面临很高的风险。也许超常者最不寻常的地方不在于他们从来没有自己的困难，而在于他们成功地克服了这些困难。
第12章 重启
重启生活在任何时候都有可能发生，但在向成年人过渡的过程中，生活中突然出现了大量所谓的第二次机会。这是一个充满无限可能和变化的发展阶段，是从未成年人变为成年人、从学生变为工人、从子女成为伴侣和父母的重大调整时期。
第13章 氪石
借助“氪石”这个比喻，马梅特描述的是一种隐藏于内心而无人知晓的恐惧，他认为，这种恐惧不仅存在于超人的心中，也存在于许多超常者的心中。由于他们的成功在很大程度上依赖于他们迅速摆脱堪回首的童年，从情感上或身体上摆脱早期生活的逆境，超常者往往生活在邂逅过去的恐惧之中。
第14章 秘密团体
创伤可以通过培养相互认同感来打造一个团体。在这种团体中， 成员之间存在着极其深刻的联系和相互理解。在这种友谊中，人们之所以能够走到一起，不是因为拥有共同的爱好或兴趣，而是因为拥有共同的经历，往往是刻骨铭心的痛苦经历。一种特殊的纽带使得成员之间的关系非常密切，每个人都能从集体智慧中受益，他们团结一致， 防御外部风险，每个成员都会觉得自己变得比之前更强大了。
第15章 蜘蛛侠的披风
当痛苦的经历转变为做好事的动力时，我们就从受害者变成了英雄。我们会觉得自己有能力为他人提供帮助，而不是感觉自己不幸和无能。当我们看到周围人的困难时，我们会暂时忘记自己的问题，甚至会因为帮助别人感到更快乐。
第16章 复仇者
正如他们所说，过好自己的生活是对痛苦过往的最好报复，对一些人来说，生孩子就是把生活过好的终极方法。这是一种最私人的回归方式，也是一种改正错误的方式。
第17章 爱的力量
随着时间的推移，一个人的童年生活的质量对其人生的影响比我们想象的要小。早期的逆境，如健康问题、家庭破裂或经济困难，并不能很好地预测未来。甚至父母的死亡对孩子的影响也没有我们所想的那么大。那些在儿童期失去父母的人和那些被父母看着长大的孩子一样幸福和健康。无论是在工作上还是在爱情上，对他们未来生活影响最大的是在某些事情上的成功，而不是失败。最重要的是他们拥有哪些爱，而不是他们没有哪些爱。
第18 章 永无休止
尽量善待自己以及自己邂逅的人。或许你邂逅的每个人都在打一场艰苦的生命之战。我们现在都知道了，很多人其实都是如此。
致 谢
· · · · · · (收起)
读后感
2020第3本书#《我们都曾受过伤，却有了更好的人生-如何从童年创伤中复原？》 （supernormal），作者梅格·杰伊，女，临床心理学家。 这本书的名字翻译的文不对题，受过伤的人并没有更好的人生，这些超级正常人可能会成为英雄，但是超常者的内心压力和强烈的孤独感是挥之不去的...
评分2020第3本书#《我们都曾受过伤，却有了更好的人生-如何从童年创伤中复原？》 （supernormal），作者梅格·杰伊，女，临床心理学家。 这本书的名字翻译的文不对题，受过伤的人并没有更好的人生，这些超级正常人可能会成为英雄，但是超常者的内心压力和强烈的孤独感是挥之不去的...
评分童年的各种逆境，可能是成人都无法觉察的内容都会让一个孩子的成长过程中需要去不断探索和克服的 原生家庭可能掣肘了你，也可能成就了你，一念之间，结果差别如此之大 我的家庭留给了我什么，对于婚姻中另一半的寻找一定要脾气好，对于自己的性格和脾气却是爸爸完整的延续。对...
评分2020第3本书#《我们都曾受过伤，却有了更好的人生-如何从童年创伤中复原？》 （supernormal），作者梅格·杰伊，女，临床心理学家。 这本书的名字翻译的文不对题，受过伤的人并没有更好的人生，这些超级正常人可能会成为英雄，但是超常者的内心压力和强烈的孤独感是挥之不去的...
评分#樊登读书# 好好生活才是对过往苦难的最好报复。 原生家庭的苦，大部分人都吃过，但性格决定命运，终究是敏感的孩子受害多一点。我妈身体不好，我爸我俩都格外的照顾她，也许是被偏爱的都有恃无恐吧，所以她说话往往很冲不太在意我俩的感受。我好怕自己成为我母亲那样的母亲，...
用户评价
初次翻开《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》，我抱持着一种观望的态度，毕竟“更好的自己”这个主题似乎已经屡见不鲜。然而，这本书带给我的惊喜是，它并没有空泛地谈论理想，而是非常接地气地挖掘了“伤”与“好”之间的联系。作者并没有试图描绘一个没有伤痛的完美人生，相反，她强调了正是这些不完美的经历，这些挫折、失意、甚至痛苦，才让我们变得更具韧性，更有深度。我印象深刻的是书中对于“和解”的探讨，它不是简单的遗忘，也不是强迫的接受，而是一种深刻的理解和接纳。我尤其欣赏作者在处理那些涉及人际关系中的伤痛时，那种不偏不倚的叙述方式，她既能体谅被伤害者的痛苦，也能洞察施加伤害者可能的困境，这种多维度的视角，让读者在阅读时，能够跳出单一的评判，去看到更广阔的人生图景。书中的案例选取也十分贴切，它们并非遥不可及的英雄史诗，而是我们每个人都可能在生活中遇到的情境，这使得读者更容易产生代入感，也更能从中找到属于自己的答案。
评分《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》这本书，在我看来，是一本能够触及灵魂的读物。它没有华丽的辞藻，也没有高深的理论，但却有着直击人心的力量。我尤其欣赏作者在描述那些“伤”的时候，那种克制而深刻的表达。她并不渲染悲情，而是通过一个个真实而细腻的细节，让我们感受到人物内心的挣扎与成长。书中的“韧性”这个概念，贯穿始终，让我深刻体会到，生命的强大并非来自于无坚不摧，而是来自于跌倒后重新站起来的能力，以及在逆境中依然保持希望的勇气。阅读这本书，更像是一场温柔的自我疗愈。它让我明白，过去的伤痛并非是生命的终点，而是通往更广阔天地的一扇门。只要我们愿意去理解，去接纳，去转化，那些曾经让我们痛苦的经历，终将成为滋养我们生命，让我们拥有更好人生的宝贵养分。这本书，值得反复阅读，每一次阅读，都会有新的感悟和力量。
评分《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》这本书，我断断续续读了好几遍，每次都能从中汲取新的力量。它不是那种提供具体“解决办法”的书，更像是你最懂你的朋友，在你最需要的时候，轻轻拍着你的肩膀，告诉你：“没关系，你也曾这样，我理解，而且，你看，我们都一步步走过来了。”我尤其喜欢作者在描述那些看似微不足道的伤痛时所展现出的细腻与共情，那些曾经让我们耿耿于怀，以为是无法愈合的伤疤，在作者的笔下，却成了生命成长的胎记。她不会回避痛苦，反而勇敢地去触碰，去审视，然后用一种温和而坚定的方式，引导读者去理解这些伤痛的由来，以及它们如何塑造了我们，又如何可以成为我们前进的动力，而非阻碍。书中的许多章节，都让我有一种“啊，原来是这样！”的顿悟感。它让我重新审视了自己过去的一些经历，不再沉溺于自责或怨恨，而是学会了宽恕，无论是对他人，还是对自己。那些曾经让我们感到无助、迷茫的时刻，在书中的叙述下，似乎都有了合理的解释，也因此，我们才更有可能从中走出来，带着智慧，而不是伤痕。
评分读完《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》，我感觉自己像是进行了一场心灵的按摩。作者的文字并没有任何的说教意味，反而充满了智慧和温度。她用一种近乎诗意的笔触，描绘了那些生命中不可避免的坎坷，以及在这些坎坷中，我们是如何一点点地成长起来的。我特别喜欢书中关于“情绪的出口”的探讨，很多时候，我们之所以被负面情绪困扰，正是因为我们不知道如何去疏导它们，或者根本就不允许自己去感受它们。而这本书，则提供了一个安全而温暖的空间，让我们可以在这里释放这些情绪，并从中找到转化的可能。它不是教你如何“战胜”伤痛，而是教你如何与伤痛“共舞”，如何在伤痕累累中，依然活出属于自己的精彩。这种“软实力”的提升，远比那些外在的成就更加令人感到踏实和安心。这本书让我明白了，人生的价值，并不在于是否能完全避免痛苦，而在于我们如何去面对，如何去从中汲取养分，让自己变得更加坚韧，更加热爱生命。
评分我必须承认，《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》这本书，像一股清流，涤荡了我内心深处的一些淤积。它不像那些励志书籍那样，用激昂的文字催促你“立刻行动，改变一切”，而是以一种更舒缓、更内省的方式，引领你审视自己的过往。书里反复出现的“看见”与“接纳”这两个词，对我触动很大。它让我意识到，很多时候，我们之所以难以走出困境，是因为我们总是在逃避那些不愿面对的伤痛，或者试图将它们掩埋。但作者却告诉我们，只有勇敢地“看见”它们，理解它们，并且“接纳”它们是生命的一部分，我们才能真正地从中解脱出来。书中对“创伤后成长”的解读，尤其让我耳目一新。它不是说要粉饰太平，而是强调在经历了风雨之后，我们所获得的智慧、勇气和同理心，这些都是宝贵的财富，足以让我们的人生变得更加丰盈和有意义。阅读这本书的过程，更像是一次深度的自我对话，每一次翻页，都像是与内心的一个角落对话，并从中获得平静与力量。
评分扯东扯西，啰哩啰嗦。
评分所以呢？根本没有写，都曾受过伤，之后如何过上更好的生活...
评分外版书的通病了，逻辑性不强，明明自己提出一个观点，最近写着写着就不是在证实这个观点了，而且毕竟不是专业心理学家，整本书缺乏系统性。但好在这个话题很好，里面一些观点也很新颖，文笔算不错的，故事性比较强。
评分2020听书之①③。我就是从童年的伤害里寻求到营养的人。
评分这类心理学故事书为何如此吸引人呢？在我看来，零散的故事，不够系统的逻辑，实在是一种耽误人时间的阅读体验
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