圖書標籤: 壓力  減壓  心理  焦慮  心理學  個人管理  精神衛生  內在修煉   

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當作一本健康指南讀完瞭，我會時刻提醒自己少吃多運動，控糖，自律。

有實用的部分

就讓我與這本書相依為命吧????

內容很科學，少見的好書

1個多小時翻完瞭，感覺還是挺有幫助的。心態上（積極樂觀，對未來充滿希望，相信自己是個好人），飲食上（早飯的時間、早飯和晚飯的量、盡量不吃精加工的糖，盡量不用過熱或反復加熱的油，少吃膨化食品、小麥，多吃蔬菜、水果、酸奶、薑黃佐料），行為上（規律作息，飯後散步，午後小憩的時間，不久坐）

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