圖書標籤: 壓力  減壓  心理  焦慮  心理學  個人管理  精神衛生  內在修煉   

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一天晚上反思時候多想想當天發生的一件積極的事情，感恩世界的時候同時首先感謝自己吧（博愛之前要知道，自己纔是自己最好的朋友，最親的人），是接受還是逃離，人幸福與否、或者說人的命運某種程度上就是這種“內心對待心中深處的感覺：忽視還是傾聽” 選擇纍積起來，真正的愛自己就是愛命運

就讓我與這本書相依為命吧????

有實用的部分

一天晚上反思時候多想想當天發生的一件積極的事情，感恩世界的時候同時首先感謝自己吧（博愛之前要知道，自己纔是自己最好的朋友，最親的人），是接受還是逃離，人幸福與否、或者說人的命運某種程度上就是這種“內心對待心中深處的感覺：忽視還是傾聽” 選擇纍積起來，真正的愛自己就是愛命運

本以為是本雞湯，看瞭卻有些意外，書中提齣瞭一些實用的方法，還不錯 20200307

一本摆脱压力的自救指南 成年人的世界没有“容易”二字 最近看新闻，感触颇多： 贵州毕节一个高速收费站内，一位年仅19岁的女收费员，一边擦拭泪水，一边微笑服务过往司机。 当这段视频被上传到网上之后，引起了不少网友关注和讨论： 在称赞收费员“敬业脸”的同时，大家...  

此书属于实用功能性书籍，提供了8大路径、超200条科学抗压建议。书中所要缓解的压力指的是慢性压力，慢性压力弱化了我们的生活，它不能够让我们更好地适应环境，慢性压力患者身上大多会有7种不良状态。此书就是围绕着7种状态提出相应的对抗压力建议。 一是通过感情调节来控制压...  

现代都市生活使我们脱离了来自生存的压力，但是人与人之间的沟通交流，工作中各种状况成了现代人压力的最大来源。我们每日陷入各种问题的压力之中，这些看似不可控的压力其实可以通过调整我们的大脑来改变，让我们先来看一个例子。 荷兰人维姆·霍夫是公认的“冰人”，2007年他...