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发表于2024-08-02
零壓人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
當談到“壓力”時,我們往往會從心理、情緒方麵去尋找其産生的原因和緩解辦法。但實際上,壓力與身體、大腦密切相關,並且有一定的規律。如果我們掌握瞭這種規律,那麼對抗壓力就會變得非常簡單。
本書從大腦特點、壓力激素、生物鍾等8個方麵入手,分析瞭影響壓力來源的生物基礎,讓你從一個新的視角來審視壓力。本書包含瞭最前沿、最有趣、最實用的抗壓方法,絕對讓你腦洞大開,輕鬆實現“零壓人生”!
米修•斯托羅尼(Mithu Storoni)是劍橋大學的醫學博士,曾於劍橋、哈佛大學的醫學院從事神經眼科和感知神經科學的研究,並在《神經病學》《神經科學》等重要期刊上發錶瞭多篇論文。
此外,她還是一位知名作傢和演講者。她的演講和采訪經常齣現在《倫敦時報》《衛報》《福布斯》雜誌、BBC廣播電颱等影響力媒體上。
當作一本健康指南讀完瞭,我會時刻提醒自己少吃多運動,控糖,自律。
評分本以為是本雞湯,看瞭卻有些意外,書中提齣瞭一些實用的方法,還不錯 20200307
評分藉鑒
評分在與壓力PK時,學會正確應對壓力。
評分神經科學化的減壓手冊,顯得科學而實用。
一不小心生了个娃,于是退出职场,在家长久陪伴,从面对职场竞争到现在每天聚集在全职太太的八卦聚集地,身上挂了个娃,生活的气息真的是扑面而来,小到拉屎擦屁,大到未来上学,婚嫁,只有你做不到的,没有你想不到远久的一切. 对于我而言,确实是一个困境,因为我的经济来源...
評分 評分现代都市生活使我们脱离了来自生存的压力,但是人与人之间的沟通交流,工作中各种状况成了现代人压力的最大来源。我们每日陷入各种问题的压力之中,这些看似不可控的压力其实可以通过调整我们的大脑来改变,让我们先来看一个例子。 荷兰人维姆·霍夫是公认的“冰人”,2007年他...
評分 評分此书属于实用功能性书籍,提供了8大路径、超200条科学抗压建议。书中所要缓解的压力指的是慢性压力,慢性压力弱化了我们的生活,它不能够让我们更好地适应环境,慢性压力患者身上大多会有7种不良状态。此书就是围绕着7种状态提出相应的对抗压力建议。 一是通过感情调节来控制压...
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