圖書標籤: 個人管理  健康  作息  生活  自我管理  節律  時間生物學  晝夜節律   

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非常不錯。期待實踐

中信一下午看完，綜閤來看就是要順應身體的作息規律，順其自然，凡事適度。

非常不錯

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非常不錯

当代人在生活方式方面有了更多的选择，这就让人们有了更多的改变作息的借口，孰不知这样对身体有着巨大的伤害。曾经的人们，每天过着日出而做， 日落而憩的生活，吃的是自然的食物，这些都是比较好的生活习惯。而现在的人们由于物质条件的改善，或者其他原因，使得人们不停...  

毕业十年，同学们相约着在母校聚了一场，老同学好久不见，和当年相比都有着不小的变化。不过变化最大的还是我曾经的舍友小A。 小A曾经是我们宿舍里最瘦的、也是最能吃的那一个，她曾经说过“我就是吃不胖”，然而如今的小A比曾经胖了3圈还多。吃饭的时候，小A也不复曾经的神勇...  

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现代城市生活节奏快，压力大，因为加班熬夜、应酬、作息时间不合理导致的健康问题、社会问题越来越突出。关乎个人健康，内在机理必须要搞清楚。那些懂得养生规律的，能够取法于天地阴阳自然变化规律而加以适应。饮食有所节制，作息时间有一定规律，既不妄事操劳，是能够形神俱...