《改變你的作息,改變你的生活》是一本指導人們調整作息和生物節律,從而改變生活狀態的書。
書中融閤瞭古老的阿育吠陀醫學與先進的科學知識,能夠有效幫助你減肥、提高睡眠質量、增強鍛煉、減少壓力、形成最佳作息。完成書中設置的診斷性測試,判定自己獨特的身體類型後,作者為你製訂瞭整套、全麵的計劃,微小的改變,就能讓你更輕鬆地管理體重、睡眠、壓力和情緒,徹底改變生活。
麥當娜、黛米·摩爾、凱特王妃、貝嫂維多利亞、查爾斯王子及妻子卡米拉,眾多名流以及數韆萬普羅大眾推崇備至的最健康生活方式。
蘇哈斯·剋什爾薩加爾
世界著名的阿育吠陀醫學醫生、教育傢,以享譽盛名的浦那大學金牌醫學博士(阿育吠陀醫學內科博士學位)的身份擔任瞭三年住院醫師。
用自己的阿育吠陀理論,結閤最前沿的科學知識,為數以萬計的人們提供瞭更好的作息製度,從而改變瞭他們的生活。
设想这样一种场景: 把闹钟按掉第八次后终于把自己从床上抬起来,慌乱却无精打采去洗漱更衣,没空坐在餐桌前好好吃早饭,化妆浪费时间不化妆脸色和黑眼圈都让你无法出门。纠结一刻钟在最后一秒到达战场开始一天的工作。 上午时候吃点零食,于是午餐时根本不饿随便吃点或者走向...
評分这个世界千变万化,但抽丝剥茧你会发现:人类数量再多也就两种人:女人和男人!无论什么物种,归根结底都是不同的两性!如何保证这个世界的平衡发展,身处这个世界中的每一个物种,都需要努力去参与进来。而自身的健康,才是让这个世界可以平衡的根本。 我们的身体真的可以调节...
評分 評分现代人压力大,互相寒暄的时候都会说一个字:累。早晨醒不过来,晚上却抱着手机刷个不停;上班时间打不起精神,下班工作没做完,加班到深夜。久而久之,焦虑、拖延、疲劳、压力大、体重超标,健康的生活离我们越来越远,怎样才能脱离这种状态呢? 01.一份刷爆朋友圈的学霸作息...
評分前段时间参加同学会,有两位女生没来。听班长说,其中一位女生小叶现在就在北京呢,不过因为今天正好要考试所以只能参加晚上聚餐了。 大家都很好奇,都三十好几的人了,孩子才4岁,考啥试呢? 班长解释说,小叶今年刚考上传媒大学的研究生,这不期末考试嘛。 我不禁一阵羡慕,...
「22:30前睡覺、把最豐盛的一餐放在中午、早上先運動」,都在慢慢踐行。薑汁飲料也想試一試。以及這本書的紙質有種粗糙廁紙一般的異樣感覺。
评分♚嫻情悅讀????閱樂書房♚ ????????????????????????☆☆☆☆☆ 書中融閤古老的阿育吠陀醫學與先進科學知識 指導人們調整作息和生物節律 從而改變生活狀態得到更好の生活方式的書籍 書裏的各種小測試對應著小建議 幫助我們更瞭解自己結閤實際行動起來 在生活裏擺齣喜悅の姿態體味人生???? 再一次強調瞭行之有效の東西很稀疏平常 良好作息⏰均衡飲食????日常鍛煉????️♀️
评分這本書太好瞭! 小時候厭倦的那些老生常談比如“早睡早起” “早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”,這一切我們都知道是好的,但一直做不到。 可能因為我們不知道為什麼好,以及好的作息帶來的方方麵麵的好處。 這本書除瞭有知識、有案例、有建議,還有那種讓人去實踐的動力,這很重要。 (最重要的是,真的讓我關注健康,不是瘦身)
评分這本書太好瞭! 小時候厭倦的那些老生常談比如“早睡早起” “早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”,這一切我們都知道是好的,但一直做不到。 可能因為我們不知道為什麼好,以及好的作息帶來的方方麵麵的好處。 這本書除瞭有知識、有案例、有建議,還有那種讓人去實踐的動力,這很重要。 (最重要的是,真的讓我關注健康,不是瘦身)
评分感覺印度的方法跟中醫養生如齣一轍的感覺,作息跟日齣日落,體質跟四季,胖人吃淡瘦人吃補,研究下中醫可能還具體些⋯
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