圖書標籤: 心理學 心理 焦慮癥 隨筆 馬特·海格 抑鬱癥 英國 隨筆集
发表于2024-08-07
焦慮星球筆記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
超載的星球,住滿瞭迷失的心靈
生活看似選擇無限,但擁有再多,心靈卻依然脆弱
一切都來不及、不夠多、不夠好。我們睏在焦慮裏
世界失速,我們活著,該如何不跟著瘋狂?
關於時間不夠
我們被時鍾奴役,被發光的智能型手機宰製。不再是時間輔助我們,而是我們為時間發愁。明明電子郵件比寄信快,想買什麼一鍵就可下單,顯然問題不是時間不夠,而是我們被刺激去做的事情超載瞭。
關於惶惶不安
感覺自己很醜,不代錶你真的醜;感覺焦慮,不代錶你一定要焦慮;感覺少瞭什麼,不代錶你不完整。問題齣在你的感受。不在你的外錶。彆再透過不安的鏡片看著自己。
關於孤單
按贊評價取代瞭真實互動。算法把我們關進小小的數位同溫層,但我們可以選擇不與彆人的在綫精采人生比較、可以當個算法無法預測的異數、可以讓不斷跳齣的通知與訊息等一下。走齣門,與真實世界的朋友喝一杯。
關於焦慮
接受自己正處於接受不瞭的狀態。接受不自在的感覺,接受我沒有主導權。接受自己。
接受痛苦的時刻,纔能釋放痛苦,讓痛苦緩緩的迴到他原本的世界。你不接受此時此刻,就到不瞭你想去的地方。
編輯推薦:
◆暢銷書《活下去的理由》續篇,獻給每一顆疲憊心靈的柔聲鼓勵。
◆《星期日泰晤士報》暢銷書榜TOP 1 英國亞馬遜心理學暢銷排行榜TOP 1。
◆風行33個國傢和地區,被百萬讀者贊譽為撫慰心靈的奇跡之書。
◆作者馬特·海格憑藉本書與J.K.羅琳共同入圍2018年英國國傢圖書奬年度作傢決選。
◆BBC、《紐約時報》《衛報》《星期日泰晤士報》《電訊報》《觀察傢報》《赫芬頓郵報》等五十餘傢媒體爭相報道,珍妮特•溫特森、尼爾•蓋曼、S·J·沃森、喬安妮·哈裏斯等知名作傢擊節贊賞。
[英] 馬特·海格
英國暢銷作傢,橫跨文學、非文學、與青少年小說。他曾為憂鬱癥所苦,也讓他格外敏銳。他的作品《活下去的理由》對於受憂鬱癥所苦的心境直白的刻畫,鼓舞許多同處睏境的讀者,齣版即登上英國《星期日泰晤士報》暢銷書榜TOP1,占據榜單長達49周,被翻譯成29國語言。
底共同的問題:當世界腳步愈來愈快、壓力已經成為日常,我們如何不至於跟著瘋狂?
書中每一篇文字,都翻齣瞭現代人心底的睏惑,字裏行間的幽默與同理心,安撫我們焦躁疲纍的心。
對信息過載時代做瞭一個精準的描述,人們焦慮的根源都找到瞭。簡單說,斷網關手機,世界靜好,生活快樂。
評分讀起來很輕鬆,也真的有益。比如書中說,放下手機好好讀完一本書!沒碰手機,讀完它的感覺特彆暢快。刷網頁、無意義社交、新聞轟炸,我們的大腦如今好像永遠處於混亂和焦慮之中,這本小書給你有效的指引,立即能夠做得到的,減去生活超重的負荷。
評分①先錶揚一下這本書的選紙裝幀:開本大小、手感、紙的重量和彈性都非常好,地鐵火車上拿在手裏非常舒服,年度最佳。②前半本真的就是筆記,是作者一些讀起來略淩亂的思索,涵蓋瞭近年來各個熱門思潮如《人類簡史》《休剋主義》等,從政治學、傳播學、經濟學等方嚮跨學科研究現代生活對人精神上幸福的(負麵)影響,關鍵詞:焦慮、抑鬱、工作、社交媒體、消費主義。③有一些篇章非常打動我。讀到一半的時候我一直在懷疑這本書能不能給我帶來新的信息,因為大部分內容其實通過閱讀其他書我都有所涉獵,但整本書讀完的時候還是覺得,光是那幾個打動我的篇章就值迴票價瞭(海龜給人的人生寄語,作者一語揭穿人生真相的一些句子)。
評分這個月集中翻閱瞭近十本有關焦慮、神經癥、原生傢庭、童年創傷一類的書,總的來說,就是人啊實在是一種很慘的生物。分開來說,這些書籍各有各的對策,針對的問題細分也各不相同。這本以病中筆記的方式,提供的更像是一個患者的自救病例,同類讀者閱讀會有共鳴。
評分哈姆雷特怎麼說的?“空話,空話,空話”。P7這些所謂讓人焦慮的新聞標題,跟我國新媒體公眾號販賣的焦慮一比簡直毛毛雨……想起看過篇豆瓣日記,作者在三四綫城市拿著一個人5k的工資養一傢三口還房貸車貸,不齣意料把自己過得焦慮得不行。不指望作者能理解當代中國的焦慮,放下手機,去種棵土豆、養盆花,去做義工,去看看貴國排隊在教堂門口領免費晚飯的人的生活,買不起衛生巾隻能去偷的少女的生活,睡在打烊的商店門口的人生活。就算治不好焦慮,能少用會兒手機多看看真實世界是什麼樣也是好的。
作者Matt Haig 20多岁的时候患上了躁郁症(MDD)并深受其苦。之后的很多年,他也经常性惊恐发作(Panic attack),除了遭受这些病痛的折磨,Matt还发觉现代社会上的其他许多因素会让自己变得紧张焦躁,其中一主要原因就是社交媒体。 这本书很大一部分内容就是作者在讲述从发现自己...
評分作者Matt Haig 20多岁的时候患上了躁郁症(MDD)并深受其苦。之后的很多年,他也经常性惊恐发作(Panic attack),除了遭受这些病痛的折磨,Matt还发觉现代社会上的其他许多因素会让自己变得紧张焦躁,其中一主要原因就是社交媒体。 这本书很大一部分内容就是作者在讲述从发现自己...
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