具體描述
超載的星球，住滿瞭迷失的心靈
生活看似選擇無限，但擁有再多，心靈卻依然脆弱
一切都來不及、不夠多、不夠好。我們睏在焦慮裏
世界失速，我們活著，該如何不跟著瘋狂？
關於時間不夠
我們被時鍾奴役，被發光的智能型手機宰製。不再是時間輔助我們，而是我們為時間發愁。明明電子郵件比寄信快，想買什麼一鍵就可下單，顯然問題不是時間不夠，而是我們被刺激去做的事情超載瞭。
關於惶惶不安
感覺自己很醜，不代錶你真的醜；感覺焦慮，不代錶你一定要焦慮；感覺少瞭什麼，不代錶你不完整。問題齣在你的感受。不在你的外錶。彆再透過不安的鏡片看著自己。
關於孤單
按贊評價取代瞭真實互動。算法把我們關進小小的數位同溫層，但我們可以選擇不與彆人的在綫精采人生比較、可以當個算法無法預測的異數、可以讓不斷跳齣的通知與訊息等一下。走齣門，與真實世界的朋友喝一杯。
關於焦慮
接受自己正處於接受不瞭的狀態。接受不自在的感覺，接受我沒有主導權。接受自己。
接受痛苦的時刻，纔能釋放痛苦，讓痛苦緩緩的迴到他原本的世界。你不接受此時此刻，就到不瞭你想去的地方。
編輯推薦：
◆暢銷書《活下去的理由》續篇，獻給每一顆疲憊心靈的柔聲鼓勵。
◆《星期日泰晤士報》暢銷書榜TOP 1 英國亞馬遜心理學暢銷排行榜TOP 1。
◆風行33個國傢和地區，被百萬讀者贊譽為撫慰心靈的奇跡之書。
◆作者馬特·海格憑藉本書與J.K.羅琳共同入圍2018年英國國傢圖書奬年度作傢決選。
◆BBC、《紐約時報》《衛報》《星期日泰晤士報》《電訊報》《觀察傢報》《赫芬頓郵報》等五十餘傢媒體爭相報道，珍妮特•溫特森、尼爾•蓋曼、S·J·沃森、喬安妮·哈裏斯等知名作傢擊節贊賞。
著者簡介
[英] 馬特·海格
英國暢銷作傢，橫跨文學、非文學、與青少年小說。他曾為憂鬱癥所苦，也讓他格外敏銳。他的作品《活下去的理由》對於受憂鬱癥所苦的心境直白的刻畫，鼓舞許多同處睏境的讀者，齣版即登上英國《星期日泰晤士報》暢銷書榜TOP1，占據榜單長達49周，被翻譯成29國語言。
底共同的問題：當世界腳步愈來愈快、壓力已經成為日常，我們如何不至於跟著瘋狂？
書中每一篇文字，都翻齣瞭現代人心底的睏惑，字裏行間的幽默與同理心，安撫我們焦躁疲纍的心。
圖書目錄
大環境
顔值不能決定你的心情
關於時間
生活過載
互聯網焦慮癥
來自新聞的暴擊
小論睡眠
生活重心
電話恐懼癥
尋找絕望根源的偵探
有思想的身體
現實的終結
匱乏
有關工作的兩份列錶
塑造未來
送給你的歌
你一無所缺
· · · · · · (收起)
讀後感
文：薇子 现代人的生活中有什么特点呢？ 大家都很忙但同时大家都希望获得更多， 虽然我们跟朋友相聚的时间很少， 但我们希望随时了解他们的现在在做什么。 我们还想要跟周围的人有共同话题， 一起讨论现状的热门话题， 还希望…… 我们希望的太多， 我们的时间太少， 我们想要...
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延續《活下去的理由》，繼續應對焦慮的世界，世界，互聯網，道路和人心都過載瞭，壞新聞充斥屏幕，作者說，要多接近非人類的動物，因為它們不看新聞，所以心態老好瞭。
评分這個月集中翻閱瞭近十本有關焦慮、神經癥、原生傢庭、童年創傷一類的書，總的來說，就是人啊實在是一種很慘的生物。分開來說，這些書籍各有各的對策，針對的問題細分也各不相同。這本以病中筆記的方式，提供的更像是一個患者的自救病例，同類讀者閱讀會有共鳴。
评分哈姆雷特怎麼說的？“空話，空話，空話”。P7這些所謂讓人焦慮的新聞標題，跟我國新媒體公眾號販賣的焦慮一比簡直毛毛雨……想起看過篇豆瓣日記，作者在三四綫城市拿著一個人5k的工資養一傢三口還房貸車貸，不齣意料把自己過得焦慮得不行。不指望作者能理解當代中國的焦慮，放下手機，去種棵土豆、養盆花，去做義工，去看看貴國排隊在教堂門口領免費晚飯的人的生活，買不起衛生巾隻能去偷的少女的生活，睡在打烊的商店門口的人生活。就算治不好焦慮，能少用會兒手機多看看真實世界是什麼樣也是好的。
评分不懂的人會覺得這本書形散神散雞湯含量過高，懂的人卻知道，這正是治療現代都市人普遍卻最容易被忽視的焦慮癥的一本好書。比起上一本來說有些輕易，但卻更有代錶性。沒有人能真正的感同身受，除非作者比你病得還嚴重。從這個角度上講，馬特比一般的心理暢銷書作傢的確更有發言權。是那種會想放在書架上，時不時翻一翻的書。
评分很好，這類書就應該像這樣，像朋友一樣在身邊叨叨半天，讓你不斷附和：“對對，是這樣。”替你說齣心裏的聲音，指齣心裏的疑問，也就釋懷瞭。
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