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骨盆美体操

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谷玉惠
辽宁科学技术出版社
殷艳
2008-10
95
22.00元
9787538153798

图书标签: 美体  健康  盆骨美体操  盆骨  养生  修身  健身  日本   


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发表于2024-12-23

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图书描述

《骨盆美体操》所介绍的“骨盆美体操”,是一种以修复骨盆歪斜为基础,使身体机能恢复正常,解决身体不适的骨盆复位方法。而且,只需要做简单的动作,如腰部和臀部上下、左右扭动等,在轻松、愉悦的状态下就能完成。如果您渴望拥有健康的、且不会反弹的美好身材,那么,首先您得让您歪斜了的骨盆复位,然后再进行以骨盆为基础的美腹、美臀、美腿体操练习。这样,您就可以锻炼出完全没有赘肉的好身材。

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著者简介

谷玉惠,毕业于日本法政大学文学部、日本针灸理疗专科学校、山野高等美容学校。19岁时以日本代表身份参加国际小姐选美比赛,1985年在东京青山创办TAMAE健康与美容研究所,之后的20多年一直致力于指导人们通过按摩、针灸、减肥体操来打造健康身体。主要著作有《背骨与骨盆健康法》、《身体复位按摩》等。 “动一动身体,让肌肉变结实”、“拥有年轻10岁的身体”、“打造没有多余脂肪的健康体态”是谷玉惠女士的信条。由于常年坚持练习骨盆美体操,目前60多岁的她仍基本保持着19岁担任日本小姐时的体态和外形,实为骨盆美体操的最佳见证者!


图书目录


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用户评价

评分

我是快速浏览的此书,书中介绍了很多骨盆矫正的方法,百分之九十是运动通过美体操的方式,这种方法环保且要持之以恒才能看到效果。另外百分之十通过图画告诉我们一些生活中注意不到的小细节,通过细节进一步加强运动矫正的效果,图文并茂,寓教于乐,推荐大家看看

评分

昨天晚上开始做。一个月后汇报成果

评分

不太容易做到位

评分

请持之以恒的练习

评分

每次看完这类健康相关的书,我都觉得我命不久矣。练了几天,基本记住了。长期坚持才行啊。

读后感

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步骤简便易行,动作要点也交代的清楚,每天花个半小时左右来练一下,身体不会像以前那样僵硬的像木头,看着简单的动作其实做起来还是挺费力的,断断续续做了十几天,还是有效果的,有些动作自己太懒就跳过了... 推荐上班族来练,免得变成木头人~~~  

评分

看了大家介绍觉得很好,生完宝宝刚好需要,可是到处也买不到,请大家帮忙推荐下,哪里能买到这本书呢,在此谢过啦!  

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步骤简便易行,动作要点也交代的清楚,每天花个半小时左右来练一下,身体不会像以前那样僵硬的像木头,看着简单的动作其实做起来还是挺费力的,断断续续做了十几天,还是有效果的,有些动作自己太懒就跳过了... 推荐上班族来练,免得变成木头人~~~  

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