发表于2024-11-22
營養早餐·美味晚餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《營養早餐·美味晚餐》講述瞭:早餐要營養均衡,五榖雜糧、肉、蛋、蔬菜、水果最好都有。早上一般時間都比較緊張,可以在頭一天晚上,將可以洗的肉類、蔬菜等洗好(肉類還可以先醃製),放入冰箱冷藏,第二天早上一炒就得,不僅省時間,還能更入味。蔥薑等調料也可以提前準備好,蔬菜則可以先擇洗乾淨(葉菜類易丟失水分的蔬菜,需裝入保鮮袋中,放冰箱中冷藏),早上起來切一下,就可以入鍋炒瞭,一盤菜隻需幾分鍾就輕鬆搞定。在準備做菜的時候,旁邊的鍋也不要閑著,燒水、做主食,兩不耽誤。這樣一頓簡單的飯菜,二十分鍾左右就做好瞭,營養豐富又美味。隻要養成習慣,一切都會有竅門,所有的麻煩也都會迎刃而解。
傢宴菜譜,傢庭必備
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