具體描述
本書分為兩部分，*部分介紹費登奎斯的核心觀念，如自我意象、發展階段、覺察與進化的關係等，並說明為何要從動作進入覺察。第二部分是十二節“動中覺察”實踐課程，幫助讀者在探索的過程中更深入地認識自我，發展更完整的自我意象及激發與生俱有的潛能。
著者簡介
摩謝•費登奎斯，因為受傷的機緣，開始細膩研究自己的動作與身心關係，以獨創的方式深入探索，結閤神經科學、兒童發展、解剖學、物理學、心理學等專業知識與經驗開創瞭身心學（Somatics）三大學派之一的“費登奎斯方法”，推廣到世界各地。
圖書目錄
第一部分邊做，邊理解
引言
自我意象
發展階段
從何處著手，如何開始
結構與功能
發展的方嚮
第二部分邊做邊學：12 節課
引言
學習提示
第1 課什麼是好姿勢
第2 課什麼是好動作
第3 課動作的基本特徵
第4 課分辨與呼吸有關的部位與功能
第5 課伸肌與屈肌的協調
第6 課通過虛擬鍾錶盤進行骨盆動作的分化
第7 課頭的擺放如何影響肌肉的狀態
第8 課優化自我意象
第9 課空間關係與動作協調
第10 課用眼睛的動作組織身體的動作
第11 課用我們可意識到的部位去覺察
那些我們意識不到的部位
第12 課思考與呼吸
附言
· · · · · · (收起)
引言
自我意象
發展階段
從何處著手，如何開始
結構與功能
發展的方嚮
第二部分邊做邊學：12 節課
引言
學習提示
第1 課什麼是好姿勢
第2 課什麼是好動作
第3 課動作的基本特徵
第4 課分辨與呼吸有關的部位與功能
第5 課伸肌與屈肌的協調
第6 課通過虛擬鍾錶盤進行骨盆動作的分化
第7 課頭的擺放如何影響肌肉的狀態
第8 課優化自我意象
第9 課空間關係與動作協調
第10 課用眼睛的動作組織身體的動作
第11 課用我們可意識到的部位去覺察
那些我們意識不到的部位
第12 課思考與呼吸
附言
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
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用戶評價
评分
廣告啊
评分翻譯太爛
评分意思下與下意識
评分翻譯太爛
评分2019-08-10：費登奎斯是個奇人，開創身心學“費登奎斯方法”學派。要點：人類擁有復雜前額葉的社會學哺乳動物的大腦可以通過覺察進一步提高自身。
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