图书标签: 冥想  meditation  Blinkist  原文  English   

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英文通俗易懂，除了数息法没有什么太多技巧性的东西。至于将冥想带入生活中的所有感知是以前就有的概念，所以吸收的内容并不多。整本书都像在大篇幅重复的絮絮叨叨，更多在介绍他的网站。不过Headspace这个app以前也免费体验过，感觉不错，后面收费就没有再用。不过冥想始终是对自我意识的清理，更多要靠自己去察觉去体验去认识。

"Sometimes we get so obsessed with the clouds that we forget about the blue sky altogether. But it’s still there… It’s easy to forget that what we’re looking for is already here” // "It’s actually about relinquishing control, focusing attention in a more passive way and allowing the mind to unwind at its own pace in order to let go."

有意识的发呆

Headspace创始人

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冥想即以一个观察者的身份，以平常心对待人生中时时刻刻over drive的思想。活得更专注于当下，不让思维忙着缅怀过去或者计划未来。禁止、消灭或试图控制这些思想，都会适得其反，需要做的是，意识到他们的存在，感知到自己的感受。 书中三个例子：驯服野马，马路车流，乌云天...

这本书不是一本冥想的入门的好读物。它的可取之处是，用了许多形象的比喻来说明冥想是什么感觉，练习冥想又是什么感觉。 比如，它将驯服混乱跳跃的思维为驯服野马。一开始并不能使劲拽它，既是野马，必定要给它一定的活动范围和缓冲，然后再去使它安静下来。 冥想，中西结合...  

说到冥想这件事情，你的头脑中是不是第一反应，也会跳出是僧侣，或瑜伽练习者，盘腿而坐，甚至口中还念念有词，近乎通灵呢？我也曾经这么认为。直到一些简单的冥想体验，彻底地改变了我的生活：我知道，作为一个初学者，我距离高僧的四禅八定还离得很远呢。但我确确实实的知道...  

这本书不是一本冥想的入门的好读物。它的可取之处是，用了许多形象的比喻来说明冥想是什么感觉，练习冥想又是什么感觉。 比如，它将驯服混乱跳跃的思维为驯服野马。一开始并不能使劲拽它，既是野马，必定要给它一定的活动范围和缓冲，然后再去使它安静下来。 冥想，中西结合...