具体描述
本书分为两部分，*部分介绍费登奎斯的核心观念，如自我意象、发展阶段、觉察与进化的关系等，并说明为何要从动作进入觉察。第二部分是十二节“动中觉察”实践课程，帮助读者在探索的过程中更深入地认识自我，发展更完整的自我意象及激发与生俱有的潜能。
作者简介
摩谢•费登奎斯，因为受伤的机缘，开始细腻研究自己的动作与身心关系，以独创的方式深入探索，结合神经科学、儿童发展、解剖学、物理学、心理学等专业知识与经验开创了身心学（Somatics）三大学派之一的“费登奎斯方法”，推广到世界各地。
目录信息
第一部分边做，边理解
引言
自我意象
发展阶段
从何处着手，如何开始
结构与功能
发展的方向
第二部分边做边学：12 节课
引言
学习提示
第1 课什么是好姿势
第2 课什么是好动作
第3 课动作的基本特征
第4 课分辨与呼吸有关的部位与功能
第5 课伸肌与屈肌的协调
第6 课通过虚拟钟表盘进行骨盆动作的分化
第7 课头的摆放如何影响肌肉的状态
第8 课优化自我意象
第9 课空间关系与动作协调
第10 课用眼睛的动作组织身体的动作
第11 课用我们可意识到的部位去觉察
那些我们意识不到的部位
第12 课思考与呼吸
附言
· · · · · · (收起)
引言
自我意象
发展阶段
从何处着手，如何开始
结构与功能
发展的方向
第二部分边做边学：12 节课
引言
学习提示
第1 课什么是好姿势
第2 课什么是好动作
第3 课动作的基本特征
第4 课分辨与呼吸有关的部位与功能
第5 课伸肌与屈肌的协调
第6 课通过虚拟钟表盘进行骨盆动作的分化
第7 课头的摆放如何影响肌肉的状态
第8 课优化自我意象
第9 课空间关系与动作协调
第10 课用眼睛的动作组织身体的动作
第11 课用我们可意识到的部位去觉察
那些我们意识不到的部位
第12 课思考与呼吸
附言
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
评分
真的非常厉害的作者 非常好的书 把意识讲的很透彻 确实可以提高生活质量
评分非常好。
评分非常好。
评分意思下与下意识
评分为什么找不到我读的版本啊呜呜呜/读到了这个版本了hh
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