图书标签: 美丽芭蕾  塑形  健身  减肥  生活  天鹅臂  生活质感  美貌   

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保持平衡。 同时关于饮食给了很好的建议。翻译太差扣一星。

不管你想做什么，先问自己“你的心态是什么？”，如果不从内心培植它们，它们也不会从内而外真正显现出来。心态平衡和身体平衡是密切相关的。美丽芭蕾的理念很积极，不提倡节食，也不主张疯狂虐自己，你甚至可以吃甜食，也要学会原谅自己然后带着健康生活的目标继续前进。伸长脖颈，拉伸脊柱，收紧核心，补充水分，祝你越来越美。ps：老师最后感谢老公给自己买黑巧克力简直可爱死了

美丽且优雅???? 坚持三个月看看和普拉提比哪个效果好

比起一般的这种类型的书要好一些，起码有一些内容，让我知道了“美丽芭蕾不只是一套健身方法或者一种运动项目，它是一种健康、平衡以及美好的生活方式。” 总是觉得要减肥要减肥，除了两年前减了十几斤外，之后的每一次都是断断续续，归根结底是没有把它培养成一种生活方式。 要么特别狠然后不能长时间坚持（把减肥作为了阶段性的任务），要么容易受到诱惑。 现在我真的想把健身、维持良好的身体状态作为一项日常来经营。就像要睡觉、要读书、要看电影。 可能因为北方人且不怎么做饭的缘故，在看最后一part的时候不怎么有兴趣，希望以后能认识更多的蔬菜哈哈哈哈哈哈。

想瘦

在观赏芭蕾舞的时候，舞者身姿的美丽带给我的震撼不亚于他们的舞姿：轮廓清晰的手臂，强劲结实的双腿，还有从手指尖到脖颈，再从脖颈到躯干、躯干到脚尖的优美线条。在《黑天鹅》这部电影拍摄前的准备阶段，我有幸和玛丽·海伦·鲍尔斯共事过一年，她将芭蕾训练的方法简化，使...

The book contains three parts: Mind sets: help you to be confident and keep on working. Useful, it is really something you need to do Ballet Beautiful or any other workouts, but too long! Workouts: not that useful if you watched her DVD. Contains too muc...  

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在观赏芭蕾舞的时候，舞者身姿的美丽带给我的震撼不亚于他们的舞姿：轮廓清晰的手臂，强劲结实的双腿，还有从手指尖到脖颈，再从脖颈到躯干、躯干到脚尖的优美线条。在《黑天鹅》这部电影拍摄前的准备阶段，我有幸和玛丽·海伦·鲍尔斯共事过一年，她将芭蕾训练的方法简化，使...