圖書標籤: 睡眠  生活  焦慮  2019年閱讀  成長  圓桌派  方法  黃浦圖書館   

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整體真的很一般啊，雖然形式不傳統，但這種還是適閤做談話節目齣來看吧。這樣都齣本書齣來，怎麼感覺有點“水”????…… 幾個人在那擺龍門陣，不否認有知識點在裏麵，但聊天的很多內容，真的，隻適閤三五好友自己聊天聽罷則已。。。 郭老師有一些專業的分析在裏麵，算是科普瞭；王老師就是自己的親身經曆、一些故事和一些自己的思考；歸根結底講到方法論上，就很玄學瞭，還是要靠自身調整心態等等……偏偏這個就是最難的事啊！還是要換本彆的書看瞭……

偶爾拾得幾個小知識。廢話太多。

18天看14本書 這本書太好瞭，感覺對睡眠沒那麼大焦慮瞭。

王濛說得太精彩，有助於觀念，心態的轉變

看瞭這集圓桌派以後買的。比較受用的幾個點：1. 多睡少睡都是睡，睡淺睡深都得歇，太好瞭也就不可能更好，太差瞭更是不可能更差。2.這事最壞能到什麼程度？那這個程度你能不能接受？你能接受，那就無所謂。3. 把手機放進時間盒子。很好的建議～

我不知道你们睡眠障碍什么程度，曾经失眠一年隔一天睡一觉。看森田疗法的书看好了一年，最近又有点焦虑睡不好。这本书我只想说，王老先生的观点太平庸，废话真多，这些话真的不用他说，没什么新意，真正失眠就是道理我都懂但我做不到。他最后归结为你要承认你睡不好是你心眼小...

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