圖書標籤: 睡眠  生活  焦慮  2019年閱讀  成長  圓桌派  方法  黃浦圖書館   

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18天看14本書 這本書太好瞭，感覺對睡眠沒那麼大焦慮瞭。

看瞭這集圓桌派以後買的。比較受用的幾個點：1. 多睡少睡都是睡，睡淺睡深都得歇，太好瞭也就不可能更好，太差瞭更是不可能更差。2.這事最壞能到什麼程度？那這個程度你能不能接受？你能接受，那就無所謂。3. 把手機放進時間盒子。很好的建議～

最喜歡王老後記那一篇。對安眠藥的正確認識，讓我寬心很多。

最喜歡王老後記那一篇。對安眠藥的正確認識，讓我寬心很多。

一本用對話和經驗構成的一本書，是一個不錯的體驗。

我不知道你们睡眠障碍什么程度，曾经失眠一年隔一天睡一觉。看森田疗法的书看好了一年，最近又有点焦虑睡不好。这本书我只想说，王老先生的观点太平庸，废话真多，这些话真的不用他说，没什么新意，真正失眠就是道理我都懂但我做不到。他最后归结为你要承认你睡不好是你心眼小...

我不知道你们睡眠障碍什么程度，曾经失眠一年隔一天睡一觉。看森田疗法的书看好了一年，最近又有点焦虑睡不好。这本书我只想说，王老先生的观点太平庸，废话真多，这些话真的不用他说，没什么新意，真正失眠就是道理我都懂但我做不到。他最后归结为你要承认你睡不好是你心眼小...

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