具体描述
我们“认为”自己是谁，没有任何意义。
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我们也许感觉良好或有信心，也许感觉疲惫或压抑，也许感觉到爱或正在拼命地寻求爱……
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但，我们不是我们的感受，不是我们的想法，不是我们的身体，更不是我们的姓名、我们的过去、我们的各种角色、我们拥有的或渴求的……
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“我”是此时此刻的存在，是安排体验生活的意识，而非体验本身。
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停下思考
开始感受……
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有人对人性有很深的体悟，却没有能力和方法协助他人成长；有人热衷于寻找和学习助人成长的技术，却不去认真思考复杂的人性。在《由心咨询》中，我看到了米杉对人性的深刻见解，也看到了他丰富的治疗技术。作为一个心理治疗师，我从米杉的书中得到很多重要的启发；作为一个人，阅读米杉的书使我更加喜爱和信任自己，也更清晰了自己的成长方向和方法。
——陆晓娅
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本书凝聚了作者在长期的咨询治疗中总结的实践经验，融合了东西方的智慧，尤其是中国传统中“天人合一、身心合一”的整体健康理念，创设了新的心理治疗范式。在作者发展出的这一系列方法中，强调来访者自身的积极性，咨询师可以运用呼吸、观想、释梦、躯体症状等技术引导来访者觉察、体会被压抑的感受，发现真正的自我，找回选择的主动，获得痊愈的力量。
书中关于释梦的内容易于掌握和实践，放松练习和观想练习的自助性和操作性也较强。作为一份个人成长及内心工作的详尽指导，本书对每一位关注心灵成长的朋友都大有裨益。
作者简介
目录信息
读后感
昨晚收到一位读者发来的对《由心咨询》的反馈，与大家分享：我是一名心理学爱好者。最近看了您翻译的《由心咨询》这本书，感觉很受启发，特别是心理治疗中的超个人范式给我留下了深刻印象！谢谢！我最近也在阅读美国存在主义心理治疗师欧文亚龙的著作。我有一种隐隐的感觉，那...
评分昨晚收到一位读者发来的对《由心咨询》的反馈，与大家分享：我是一名心理学爱好者。最近看了您翻译的《由心咨询》这本书，感觉很受启发，特别是心理治疗中的超个人范式给我留下了深刻印象！谢谢！我最近也在阅读美国存在主义心理治疗师欧文亚龙的著作。我有一种隐隐的感觉，那...
评分昨晚收到一位读者发来的对《由心咨询》的反馈，与大家分享：我是一名心理学爱好者。最近看了您翻译的《由心咨询》这本书，感觉很受启发，特别是心理治疗中的超个人范式给我留下了深刻印象！谢谢！我最近也在阅读美国存在主义心理治疗师欧文亚龙的著作。我有一种隐隐的感觉，那...
评分梦工作（dream work） 为《心探索》（inner light）2010年1月刊所写 从古时候，梦就被认定是灵感、神秘和讯息的来源。对巫术而言，梦使他们注意神圣的使命；而对以色列的先知而言，梦是来自上帝的讯息。在古地中海文化中，梦被视为疗愈的来源，人群会聚集到医药与疗愈之...
评分梦工作（dream work） 为《心探索》（inner light）2010年1月刊所写 从古时候，梦就被认定是灵感、神秘和讯息的来源。对巫术而言，梦使他们注意神圣的使命；而对以色列的先知而言，梦是来自上帝的讯息。在古地中海文化中，梦被视为疗愈的来源，人群会聚集到医药与疗愈之...
用户评价
我购买这本书的初衷，是希望能够缓解我多年来对“被拒绝”的恐惧。我一直以来都过于在意他人的看法，以至于很多次本该抓住的机会都因为害怕开口说“不”或者“我需要帮助”而错失了。这本书的论述方式非常细腻，它没有直接告诉我“要自信”，而是将焦点放在了“设定边界”的艺术上。它探讨了“善良”与“界限感”之间可以并行不悖的可能性。书中提到一个非常形象的比喻，将我们的能量比作一个水池，如果不设置阀门，别人就可以随意取水，直到池子干涸。这个比喻立刻让我明白了为什么我总是感到精疲力竭。随后，作者提供了一系列从易到难的“边界练习”，从拒绝一个不必要的请求，到明确表达自己的需求和底线。这些练习不是让你变得冷漠，而是让你学会如何维护自己的内在资源。读完这本书，我最大的收获是理解到：健康的界限不是为了推开别人，而是为了更好地与自己相处，也只有这样，才能建立起真正互惠、平等的长久关系。
评分老实说，我原本对这种声称能“改变人生”的自助类书籍是抱持怀疑态度的，毕竟市面上太多充斥着陈词滥调和不切实际的鸡汤。然而，这本让我耳目一新。它的核心似乎聚焦于个体内在的“确认机制”与外部世界的投射之间的微妙关系。作者的文风极其冷静、克制，用词考究，更像是一篇深入的心理学观察报告，而不是一本鼓吹行动的指南。书中关于“自我叙事”如何固化我们现有行为模式的分析，尤其精准地戳中了我多年来未能突破的瓶颈。我一直困惑于为什么某些场景总是会引发我相同的负面情绪反应，这本书通过层层剥茧，让我看到了那些潜意识里构建的“剧本”。更棒的是，它没有简单粗暴地要求你“撕掉剧本”，而是引导你思考，如果将这个剧本中的角色进行微小的性格调整，整个故事会如何走向。我发现自己开始有意识地在脑海中进行这些“平行宇宙”的推演，这种认知上的微调，带来的改变是稳定且持久的，它不是昙花一现的激情，而是一种深植于思维结构中的优化。
评分这本关于人际关系的书，简直是为我量身定做的！我一直觉得自己在处理家庭矛盾和职场沟通上力不从心，总是在一些小细节上卡壳。这本书并没有给我空洞的理论，而是像一位经验丰富的朋友在旁边手把手地教我，告诉我如何倾听，如何表达，尤其是在面对那些看似微不足道却能瞬间点燃战火的对话时，书里提供的“暂停键”技巧，简直是醍醐灌顶。我试着在上次和伴侣争执时运用了它，那种原本剑拔弩张的气氛，竟然奇迹般地缓和了下来。我甚至能感觉到自己呼吸的频率都慢了，不再是本能地反击，而是真正去理解对方话语背后的情绪。我特别欣赏作者那种不偏不倚的视角，既没有过度美化“完美沟通”，也没有将所有问题都归咎于一方的过错，而是非常现实地探讨了如何在复杂的人际网络中找到平衡点。它让我意识到，很多时候我们以为的“沟通不畅”，其实只是“期待落差”在作祟。读完之后，我不再害怕那些敏感话题的出现，反而觉得它们是加深理解的机会。这本书的价值不在于教你成为一个“永远正确”的人，而在于让你成为一个更具同理心和更自在的交流者。
评分我是一个对深度哲学思考有偏好的人，很多关于人际互动的书对我来说都显得过于肤浅和表面化，只停留在“你应该怎么做”的层面。但这本书的视角是完全不同的，它仿佛在探讨的是人类互动背后那套古老的、近乎本能的运行逻辑。作者的笔触有一种疏离的、近乎人类学家观察部落习俗般的精准与客观。它没有太多感性的描述，而是用非常清晰的框架和模型来解释我们为何会做出那些“非理性”的选择。我反复阅读了关于“社会镜像”如何影响个体身份认同的那部分内容，这让我对社交媒体时代的自我认知危机有了全新的理解。我们不再是单一的镜子反射，而是无数个碎片化反馈的集合体，这本书帮助我重新构建了一个更坚固的、不受外界噪音过度干扰的“自我核心”。阅读过程需要投入极大的专注力，因为它要求你不断地进行自我反思和知识重构，但一旦跨过那道门槛，那种清晰感是无与伦比的。
评分这本书简直就是为那些在职业生涯中感到“卡住”的人准备的工具箱！我从事项目管理多年，深知在团队协作中，技术能力只占成功的一半，剩下的全靠如何驾驭人心。我尤其欣赏作者在描述“冲突管理”时的实用主义态度。书中描绘了好几种典型的团队僵局场景——比如跨部门的资源争夺、关键决策者的固执己见——并为每一种情况提供了多套应对策略，而不是单一的“最佳方案”。这非常贴合现实工作环境的复杂性，因为不同的文化背景和领导风格需要灵活变通。我特别喜欢其中关于“权力动态”的那一章，它揭示了在没有明确层级划分的敏捷团队中，真正的权威是如何通过专业知识和有效沟通自然建立起来的，而不是依靠头衔。我立刻在下一次的项目复盘会上实践了其中的一项“温和挑战”技巧，原本以为会引发抵触，结果讨论的质量显著提高，大家更愿意暴露问题而非掩盖问题。这本书更像是一本操作手册，而非理论教科书，值得每一位身居领导或协调岗位的人反复研读。
评分这本书更多的像是冥想，专注当下的感觉，将能量注入感受，和内在小孩拥抱，情绪是一种能量，做自己的内在全能父母。体验光，感受联接。
评分书的汉语名不算很出众，但内容很让我受益。
评分书的汉语名不算很出众，但内容很让我受益。
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评分心理咨询方面的
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