具体描述
身体是每个人的心灵地图，我们所有的心理状态或早或迟、或深或浅都会体现在身体上，身体各个器官部位都对应着不同的心理反应。当我们开始出现肥胖、疼痛、僵硬、消化不良等不适，或者皮肤病、颈椎病、心脏病、癌症等疾病，是否需要停下来和身体进行一次对话，在身体的提示下直面自己的心理世界？
本书结合了露易丝·海·海自己长达40年的自我疗愈经历和蒙娜·丽莎·舒尔茨长达30年的临床治疗经验，给我们提供了身心整合的最佳痊愈方法。两位作者通过大量的临床案例，以露易丝·海的毕生理念“肯定自己”为基础，让读者发现自己对身体和心理的“直觉能力”，识别身体发出的“求救”信号，进而停下匆匆的脚步关注自己、用心感受自己的需要，进而做到真正了解自己、疗愈自己、爱自己。
作者简介
【美】露易丝·海（Louise Hay）
美国著名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，全球畅销书《生命的重建》的作者，所著书籍被译成42种语言，畅销132个国家，累计销量突破5000万册。她帮助世界各地的人们发现并挖掘自身的潜能，实现个人的成长与自愈。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。
【美】蒙娜·丽莎·舒尔茨（Mona Lisa Schulz）
美国佛蒙特大学医学院教授、精神病学家、直觉医疗和身心医疗专家，拥有30多年的治疗经验，能准确地识别身体的健康问题，曾多次参加《奥普拉脱口秀》《探索频道》等电视节目。
目录信息
我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。我们生命中的所有快乐和痛苦，完全是自己造成的。我们所思所想的“因”，就是在创造将来的“果”。
第2章 医学在治疗中的必要性和局限性
诊断测试、药物、专家和许多技术的进步，使人类变得更加健康，但药物有其局限性。持久的健康仅靠药物不行，当然仅靠直觉或肯定也不行。只有平衡好医学、直觉和肯定，才能带来完全治愈的希望。
第3章 第一情感中心：对安全感的需要
影响的身体部位：骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤
第一情感中心健康的关键在于平衡自己的需要与社会群体的需要。例如，如果你把自己的需求置于次要地位，那你的骨骼出现疾病；无助和无力的感觉会让你的血液出现问题；孤独和被抛弃会给你的免疫系统带来疾病；无法与周围的人建立界限将会导致皮肤疾病的出现。
第4章 第二情感中心：对平衡金钱和爱情的需要
影响的身体部位：膀胱、生殖器官、腰背部和髋部
第二情感中心健康的关键在于你要在金钱和爱情之间找到平衡。例如，膀胱感染与对配偶的愤怒有关；女性闭经、痛经或纤维瘤取决于她是否有健康的女性意识；性压力和性愧疚及一个人对衰老的态度，都与前列腺问题有关；对金钱和未来的恐惧与腰背部痛和坐骨神经痛有关。
第5章 第三情感中心：对自我关注和自我价值的需要
影响的身体部位及相关方面：消化系统、体重、肾上腺、胰腺和成瘾
第三情感中心健康的关键在于能否培养一种强烈的自我意识。例如，消化道问题一般都与对新事物和新体验的恐惧有关；与体重问题相关的消极思维模式与被保护的需要有关；成瘾是调节你不知道如何处理的情绪的方法，露易丝称之为“逃离自己”。
第6章 第四情感中心：对表达自己需求和情绪的需要
影响的身体部位：心脏、肺和乳房
第四情感中心健康的关键在于学习如何表达自己的需求和情绪，同时也考虑到他人的需要和情绪。这是一个付出和收获的问题。例如，那些不触及自身情感的人更有可能患上心脏病；那些被情绪困扰的人经常会产生肺部问题 ；只表达积极情绪的人会出现乳房问题。
第7章 第五情感中心：对倾听和被倾听的需要
影响的身体部位：口腔、颈部和甲状腺
第五情感中心健康的关键是在日常沟通中找到平衡。例如，口腔问题经常出现在那些难以表达和处理个人失望的人的身上；颈部有问题的人在无法控制当前局面时会变得笨拙和沮丧；患有甲状腺疾病的人往往无法完整表达自己的真实想法，因为他们常常努力维持和平或赢得人们的认可。
第8章 第六情感中心：对现实世界和精神世界平衡的需要
影响的身体部位：大脑、眼睛和耳朵
第六情感中心健康的关键在于思维方式的灵活性，如何从与自己不同的观点中学习。第六情感中心中有健康问题的人，在如何看待世界和学习世界方面存在不平衡。例如，有些人的问题植根于现实领域，与更大的环境没有联系，而有些人的问题则完全源自精神领域，没有现实原因。
第9章 第七情感中心：对生命意义的需要
导致的身体疾病：慢性或退行性疾病和致命疾病
第七情感中心健康的关键在于克服一种失望和绝望的终生情感模式，同时寻找生命的目的和精神的联系。例如，与慢性或退行性疾病相关的消极思想和行为包括恐惧、担忧、绝望和感觉自己不够好；致命疾病可能是身体在提醒你需要重新评估你的生活目标，摆脱你携带的怨气和愤恨。
第10章 露易丝·海的身心疾病对应表
你的力量的源泉来自“当下”，它正在形成明天的、下个星期的、下个月的、明年的及以后的经历。你不妨注意此时此刻自己正在思考什么。它是积极的还是消极的？你是否希望现在的理想在将来会成为事实，使你的生活有所改变？如果是，那就小心地照顾你的思维模式吧！
· · · · · · (收起)
读后感
老外把罗博士说得心身疾病原理用科学语言表达了一遍，症状背后对应的思维与情感模式的思路给了我很大的启发，这样我就可以运用心身疾病的原理去更好的疗愈病人。 派克心身疾病的案例分析 在医学院读书时，我们把精神分裂症、躁狂、抑郁和酗酒等都称为“官能”疾病。这表明我们...
评分 评分老外把罗博士说得心身疾病原理用科学语言表达了一遍，症状背后对应的思维与情感模式的思路给了我很大的启发，这样我就可以运用心身疾病的原理去更好的疗愈病人。 派克心身疾病的案例分析 在医学院读书时，我们把精神分裂症、躁狂、抑郁和酗酒等都称为“官能”疾病。这表明我们...
评分用户评价
初读《心理的伤，身体知道》这个书名，我便被它那种直击人心的力量所吸引。它仿佛一种低语，却又带着一种不容置疑的肯定，道出了一个常常被我们忽视的事实：我们的身体，其实比我们自己更诚实。那些我们试图掩埋、试图遗忘的内心伤痛，最终都会以一种更为具象、更为顽固的形式，在我们的身体上留下痕迹。我一直相信，身心并非割裂，而是命运共同体。那些我们未能妥善处理的情绪，那些被压抑的痛苦，最终都会以生理症状的形式爆发出来。这本书，正是对这一深刻连接的有力印证。它不仅仅停留在理论的陈述，而是通过大量鲜活而触动人心的案例，将心理创伤与身体疾病之间的微妙联系，一一呈现在读者面前。我印象最深刻的是书中关于“长期压力”如何在身体上引发“免疫失调”的章节。这让我不禁开始反思，那些我反复经历的身体不适，是否也与我内心深处的某些未被安抚的角落有关？这本书，为我提供了一个全新的视角，去理解我的身体，去倾听它发出的每一个“求救”信号。它鼓励我们勇敢地面对自己的内心，去接纳那些不那么“完美”的自己。我期待着，通过这本书，能够真正做到与自己的身体和解，拥抱一个更健康、更平衡的生命。
评分当我在书店的架子上看到《心理的伤，身体知道》这本书时，我的目光几乎是被它牢牢吸引住了。这个书名，仿佛一种低语，却又带着不容置疑的力量，直抵我内心深处最柔软、也最隐秘的地方。我一直觉得，我们的身体，其实比我们自己更了解我们。那些我们试图用语言掩盖、用理性解释的痛苦，往往会在身体上找到最诚实的表达。这本书，恰恰就是对这一点的深刻阐释。它没有停留于泛泛的理论，而是用一种极其细腻、极其贴近生活的方式，描绘了心理创伤如何在身体上留下印记。我印象最深刻的是书中关于“未被表达的悲伤”如何导致免疫系统紊乱的章节。这让我不禁回想起自己曾经经历的一些身体上的困扰，它们是否也源于那些我未能好好诉说、未能好好释放的情感？这本书，给我提供了一个全新的工具，去理解我的身体，去倾听它发出的每一个信号。它鼓励我们去审视自己的生活，去挖掘那些被我们忽略的内心需求，去拥抱那些不那么“完美”的自己。我期待着，通过这本书，能够真正做到与自己的身体和解，不再将它视为一个需要被“治愈”的病灶，而是视为一个需要被理解、被关爱的伙伴。
评分我必须承认，一开始我对这个书名，《心理的伤，身体知道》，抱持着一种将信将疑的态度。毕竟，我们从小被教导要坚强，要压抑负面情绪，很多时候，身体的不适被简单地归咎于“太累了”、“着凉了”，或是“年纪大了”。但这本书，却像是打开了一个全新的视角，让我开始重新审视那些长期困扰我的身体症状。我尤其对书中关于“潜意识”在身体疾病中的作用的论述感到着迷。它提出了一个大胆的假设：很多我们看似无法解释的慢性病，可能根源于我们未能处理好的心理创伤。例如，长期压抑的愤怒情绪，会不会导致消化系统的问题？而童年时期的不安全感，又是否会转化为关节的疼痛？这些联想，虽然听起来有些玄乎，但细想之下，却有着令人信服的逻辑。书中描绘的一些案例，更是让我拍案叫绝，它们仿佛就是我自己的写照，那些难以启齿的过往，那些被遗忘的情感，原来真的在以如此直接的方式影响着我的健康。我开始反思，是不是那些反复出现的感冒，那些时不时发作的偏头痛，并非偶然，而是身体在用最原始的方式，提醒我，有一个被我忽视的角落，需要被温柔地对待和疗愈。这本书，让我重新认识了身体，不再仅仅是一个承载躯壳的容器，而是承载着我们情感、记忆和故事的，一个无比诚实的朋友。
评分拿到《心理的伤，身体知道》这本书，我第一反应就是，这名字简直太戳我了。我一直是个容易焦虑的人，压力大的时候，身体总会出现各种各样的小毛病，但每次去看医生，又查不出什么大问题。医生总会说“没事，多休息就好”，但我知道，事情没那么简单。那种内耗的感觉，那种身体的不适感，就像一层阴影，挥之不去。这本书，就像是一束光，照亮了我一直以来困惑的角落。我尤其喜欢书中对“身心一体”这个概念的深入探讨。它不仅仅是停留在理论层面，而是通过大量的案例分析，生动地展现了心理创伤如何一步步侵蚀我们的身体健康。我印象最深的是书中关于“未完成事件”对身体影响的章节，那些童年时期的不愉快经历，那些被压抑的委屈和痛苦，竟然真的会在成年后，以各种身体疾病的形式爆发出来。这让我不禁开始审视自己的过往，那些我以为早已遗忘的片段，是不是真的被遗忘了？是不是它们，一直在我的身体里，默默地制造着“混乱”？读这本书，就像在进行一场深刻的自我对话，我开始尝试去倾听身体发出的每一个信号，去理解那些疼痛背后隐藏的情绪，去接纳那些不完美的自己。这不仅仅是一次阅读，更是一次自我疗愈的旅程，我期待着通过这本书，能真正做到“对身体的伤，用心去知道，用心去疗愈”。
评分这本书的书名，《心理的伤，身体知道》，仿佛一道闪电，瞬间击中了我的内心最深处。它精准地捕捉到了我长期以来的一种困惑：为什么我总是会有一些莫名的身体不适？去医院检查，又总是查不出什么器质性的问题。那种感觉，就像是被一个看不见的敌人攻击，却又无处下手。我一直相信，我们的身心是紧密相连的，那些我们不愿意面对的心理问题，一定会在身体上留下某种痕迹。而这本书，正是将这个模糊的信念，变得清晰而有力。它不只是停留在理论的层面，而是通过大量鲜活的案例，向我们展示了，那些被压抑的愤怒、悲伤、恐惧，是如何一步步地在身体上“显形”的。我印象最深刻的是书中关于“习得性无助”如何在身体上表现出来的描述，以及那些长期遭受情感忽视的人，是如何在身体上出现各种慢性疾病的。这些真实的故事，让我忍不住去反思自己的生活，那些我以为早已过去的不愉快经历，是不是真的被我遗忘了？是不是它们，还在我的身体里，悄悄地制造着“噪音”？这本书，为我提供了一个全新的视角，去理解我的身体，去接纳那些我曾经试图逃避的情感。我希望通过阅读这本书，能够真正做到与自己的身体和解，不再将它视为一个“问题”，而是视为一个需要被倾听、被理解的生命体。
评分《心理的伤，身体知道》——仅仅是书名，就如同一个温柔却又充满力量的呼唤，将我内心深处那些长期被忽视的角落一一唤醒。我一直觉得，我们对身体的认识，似乎常常停留在“机械论”的层面，认为身体只是一个需要保养的机器。然而，这本书，却以一种令人信服的方式，向我们揭示了身心之间那份深刻而不可分割的联系。它告诉我们，那些我们以为可以“压抑”或“遗忘”的心理创伤，并非真的消失了，而是会以一种更为隐秘、更为顽固的方式，在我们的身体上留下印记。我尤其为书中关于“情绪垃圾”如何影响身体健康的比喻所打动。那些被我们积压在心底的负面情绪，如同无法及时清理的垃圾，日积月累，最终会侵蚀我们的身心健康，导致各种我们无法解释的疾病。书中对各种慢性病的心理根源的探讨，更是让我产生了强烈的共鸣。我开始反思，那些我长期以来忍受的身体不适，是否真的与我内心深处那些未能妥善处理的情绪有关？这本书，不仅仅是一次阅读，更像是一次自我探索的旅程，它鼓励我们勇敢地去面对自己的内心，去倾听身体发出的每一个信号，去理解那些疼痛背后所隐藏的故事。我期待着，通过这本书，能够真正做到与自己的身心和解，拥抱一个更健康、更完整的自己。
评分《心理的伤，身体知道》——这个书名，如同一道深邃的引力波，瞬间将我拉入了对身心连接的深度思考之中。我一直深信，我们并非简单的“身体”和“心灵”的二元对立，而是作为一个有机整体而存在，它们相互影响，相互塑造。这本书，正是将这种理论，以一种极为具体、极为触动人心的方式呈现在我们面前。它不仅仅是罗列一些理论，更是通过大量的案例，生动地展现了那些我们不愿提及的心理创伤，是如何以一种更为直接、更为顽固的方式，在我们的身体上留下不可磨灭的印记。我尤其对书中关于“童年创伤”与“成年后慢性病”之间联系的论述感到震撼。这让我开始重新审视自己的成长经历，那些被我以为早已尘封的痛苦，是不是真的已经过去？是不是它们，一直在我的身体里，悄悄地制造着“失衡”？这本书，就像一位温柔而专业的向导，引导我一步步地去理解我的身体，去倾听它所发出的每一个细微的信号，去接纳那些我曾经试图逃避的情绪。我期待着，通过这本书，能够真正做到与自己的身体对话，与自己的心灵和解，拥抱一个更完整、更健康的生命状态。
评分《心理的伤，身体知道》——单是这个书名，就足以让我停下脚步，驻足深思。它道出了一个普遍却又常常被忽视的真相：我们心灵深处的创伤，往往不是无迹可寻的，而是会以一种极其真实、极其具体的方式，在我们的身体上留下痕迹。我一直觉得，很多时候，我们对自己的身体太过“粗暴”了。我们习惯于忽略那些细微的信号，用止痛药去压制不适，用“没关系”去安慰自己，却很少真正去探究，这些不适的根源究竟是什么。这本书，就像是一场温柔的“审问”，它引导我们去倾听身体的“证词”，去解读那些疼痛、僵硬、疲惫背后所隐藏的故事。我特别喜欢书中关于“身体记忆”的阐述。它提出，那些未被处理的情感，那些被压抑的创伤，是真的会被我们的身体“记住”，并且在某种诱因下，再次“复现”。这让我不禁回想起自己曾经经历的一些身体上的困扰，它们是否也与我内心深处那些不为人知的痛苦有关？这本书，不仅仅是一次阅读，更像是一次与身体的深度对话，我希望能够通过它，学会更好地理解我的身体，更好地接纳我内心的所有情绪，即使它们并不那么“美好”。它给我提供了一个全新的框架，来理解那些一直以来困扰我的健康问题，我期待着，在这本书的引导下，找到通往真正健康和平衡的道路。
评分翻开《心理的伤，身体知道》这本书，我立刻被它那种直击人心的书名所吸引。在我看来，这是一个关于“诚实”的故事，关于身体如何拒绝继续欺骗我们，关于那些被我们刻意忽视的内心挣扎，如何最终以一种更为具象、更为顽固的形式呈现在我们面前。我一直深信，我们的身体并非一个独立的、机械的个体，它是一个复杂而精密的系统，与我们的思想、情感、甚至灵魂，都有着千丝万缕的联系。这本书，正是通过一种令人信服的方式，将这种联系具象化，让我们看到，那些我们以为只是“偶尔的不适”，可能真的是内心深处某种伤痛的“翻译”。我尤其欣赏书中对“应激反应”在身体健康方面影响的细致描绘。它不仅仅是简单地提到压力对身体的损害，而是深入剖析了不同类型的情绪创伤，是如何在生理层面引发特定的疾病反应。例如，长期的被忽视感，是否会导致免疫系统的紊乱？而长期的情感压抑，又是否会转化为心血管系统的疾病？这些问题，都在我的脑海中激起了巨大的回响。我曾多次经历那些“说不清道不明”的身体不适，而这本书，则像一位循循善诱的良师益友，引导我重新审视这些信号，去理解身体的语言，去倾听那些被掩盖的真相。我期待在这本书的帮助下，能够真正做到与自己的身体和解，不再将它视为一个需要被“修理”的机器，而是视为一个需要被理解、被关爱的伙伴。
评分这本书的书名，初见时就牢牢抓住了我：《心理的伤，身体知道》。这是一种怎样的勾连？是说那些我们试图掩埋、否认的内心痛苦，终究会在无声无息中，以身体的语言，向我们发出信号？这种想法，本身就带着一种令人不安却又不得不深入探索的吸引力。我一直觉得，身心不应该是截然分割的两部分，它们更像是同一枚硬币的两面，相互映照，相互影响。当心灵被重创，那些难以言说的悲伤、愤怒、焦虑，是不是真的会化作身体的疼痛？是肩膀的僵硬，是胃部的隐隐作痛，还是失眠的夜夜煎熬？我带着这样的疑问，迫不及待地翻开了这本书，期望在这字里行间找到共鸣，找到解答，甚至找到走出困境的指引。我期待的，不仅仅是理论的阐述，更是那些触及灵魂的真实案例，那些仿佛就在我身边发生的故事，能够让我清晰地看到，原来我感受到的那些身体不适，并非无的放矢，而是内心深处呐喊的回响。这不仅仅是一本书，更像是一扇门，通往理解自我，接纳自己的另一条路径，我希望能在这条路上，找到属于自己的答案，也希望这本书能帮助更多在身心困扰中徘徊的人，看见那些被忽略的信号，听见身体最真诚的诉说。
评分取悦自己.身体先行。
评分依然理解无能
评分身心疾病+疗愈整合的一本书，很多不一定有科学依据，看看就好
评分恰逢最近过敏➕膝盖受伤，对应进去想想似乎逻辑也挺自洽。第十章内容是精华，把图片收藏起来了，以后结合临床再观察看看。
评分神棍一般
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