具体描述
《当身体说不》总结了最新的医学研究成果，讲述了压力和个人抑郁情感如何对人体健康产生负面影响，如何导致各种癌症和慢性病等内容。
作者简介
目录信息
1 百慕大魔鬼三角
2 一个好得难以置信的小女孩
3 压力和情感能力
4 活埋
5 永远不够好
6 你也是我生活的一部分，妈妈
7 压力、荷尔蒙、压抑和癌症
8 这使人明白了一些道理
9 有“癌症个性”吗？
10 55%的解决方案
11 这都是她心里想出来的
12 我将先从顶部死去
13 本体或非本体：混乱的免疫系统
14 良好的平衡：关系生物学
……
· · · · · · (收起)
读后感
这是一本好书，好到不知道说什么好了。可能是出版社的缘故，大学的出版社都不善于商业宣传，让这本书被多数人遗忘，以至于想从网上书店买一本都缺货。 最初是在毛喻原先生的博客里看到他推荐这本书，他还写了长长的精彩的读后感（附后）。 我正在阅读，从封面到扉页，每一句话...
评分这是一本好书，好到不知道说什么好了。可能是出版社的缘故，大学的出版社都不善于商业宣传，让这本书被多数人遗忘，以至于想从网上书店买一本都缺货。 最初是在毛喻原先生的博客里看到他推荐这本书，他还写了长长的精彩的读后感（附后）。 我正在阅读，从封面到扉页，每一句话...
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评分这是一本好书，好到不知道说什么好了。可能是出版社的缘故，大学的出版社都不善于商业宣传，让这本书被多数人遗忘，以至于想从网上书店买一本都缺货。 最初是在毛喻原先生的博客里看到他推荐这本书，他还写了长长的精彩的读后感（附后）。 我正在阅读，从封面到扉页，每一句话...
用户评价
《当身体说不》这本书，彻底颠覆了我过去对身体健康的认知。我一直以为，只要我努力工作，保持积极的生活态度，身体自然就会健康。但这本书，却让我看到了这种想法的局限性。作者用一种非常温和却又极具力量的方式，揭示了身体在承受长期压力、情感压抑以及生活方式不当后，会发出的各种“不”的信号。这些信号，很多时候都被我们现代人视为“小毛病”，被我们用各种理由合理化，然后继续忽略。比如，经常性的疲劳、莫名的疼痛、情绪的波动、睡眠质量差等等。我发现，书中对于这些症状的分析，并非停留在简单的生理层面，而是将其与我们的心理状态、情绪积压、甚至童年经历紧密地联系起来。作者在书中分享了许多真实而深刻的故事，这些故事有的令人心痛，有的令人警醒，它们都生动地展现了身体在发出“不”时的呐喊，以及我们如何在这个过程中，逐渐认识自己、接纳自己。她并没有提供一套“标准答案”式的解决方案，而是鼓励我们去探索，去感受，去倾听身体最真实的声音。这本书让我明白，身体的“不”并非是坏事，它或许是身体在向我们发出最真诚的信号，是在提醒我们，需要停下来，需要调整，需要重新审视自己的生活方式和内心需求。阅读这本书的过程，我常常会不自觉地停下来，回想自己过往的生活，那些被我忽略的身体信号，那些被我压抑的情绪。它让我感觉，我与身体的关系，不再是简单的“使用者”和“被使用”，而是一种更深层次的连接和共存。
评分刚拿到《当身体说不》这本书，说实话，我当时觉得这个书名有点吓人，心里还有点抵触。我一直觉得自己身体挺不错的，也没什么大毛病，所以对这种“身体发出警报”的主题并不是特别感兴趣。但架不住身边朋友的推荐，我还是翻开了它。结果，这一翻，就彻底颠覆了我之前的认知。作者并不是在贩卖焦虑，而是在用一种极为平和却又充满力量的方式，引导我们去理解身体的语言。书中有很多关于现代社会生活方式对身体影响的分析，比如长时间的熬夜、不规律的饮食、巨大的工作压力等等，这些我都深有体会。但让我特别触动的是，作者并没有一味地指责这些生活方式，而是深入探讨了为什么我们明知它们不好，却依然难以改变。她提到了很多心理层面的原因，比如追求完美、害怕被落下、习惯性地压抑情绪等等，这些都让我有种被看穿的感觉。我常常会因为工作上的事情而忽略身体的疲惫，告诉自己“再坚持一下就好”，或者因为担心别人评价而强颜欢笑，把内心的不快藏起来。这本书让我意识到，这些看似“正常”的行为，实际上是在透支身体，是对身体发出的“不”信号的漠视。作者在书中分享了许多自己和身边人的故事，这些故事真实而生动，有痛苦，有挣扎，但更多的是对自我和解的努力。她告诉我，身体的“不”并非全然是坏事，它或许是身体在提醒我们，需要停下来，需要调整，需要重新审视自己的人生方向。读完这本书，我开始尝试着放慢脚步，更关注自己的感受，也更愿意给身体一些喘息的时间。它让我明白，健康不仅仅是身体没有疾病，更是一种身心和谐的状态，而倾听身体的声音，是达到这种状态的必经之路。
评分《当身体说不》这本书，绝对是我近期阅读中，最引人深思的一部作品。我一直以来，都认为只要保持规律的生活，适当的运动，身体就不会出现太大的问题。然而，这本书却像一面镜子，毫不留情地照出了我在这方面的浅薄和自以为是。作者并没有用枯燥的医学术语来吓唬读者，而是用一种非常平和、却又极其有力量的语言，去阐述身体发出“不”的信号时，所蕴含的深层意义。我尤其被书中关于“过度补偿”和“习惯性忽视”的论述所打动。很多时候，我们为了追求某种目标，或者为了逃避某种压力，会不自觉地过度消耗自己的身体，以为只要“咬牙坚持”就能克服一切。而当身体发出不适时，我们又会用“累了”、“没关系”等理由来安慰自己，直到这些“小问题”最终演变成无法忽视的“大麻烦”。作者在书中分享了许多真实的故事，这些故事或令人心痛，或令人警醒，它们都深刻地展现了身体在承受极限时的挣扎和呐喊。她没有批判，没有指责，只是用一种陪伴和引导的方式，帮助我们去理解身体的语言，去认识到身体的“不”，往往是它在向我们发出最真诚的求救信号。读这本书的过程，我一直在反思自己过去的行为模式，那些在不经意间伤害自己身体的习惯，那些被我长期压抑的情绪。它让我明白，真正的健康，不仅仅是身体机能的正常运转，更是一种身心和谐的整体状态，而要达到这种状态，倾听身体的声音，尊重身体的需求，是至关重要的一步。
评分《当身体说不》这本书，与其说是一本读物，不如说是一次灵魂的洗礼。我之前一直觉得，只要我保持运动，饮食清淡，身体就不会出问题。这种想法，现在看来是多么的片面和天真。作者在这本书里，通过大量真实的案例和深刻的洞察，揭示了身体发出“不”信号背后，往往隐藏着更深层次的精神和情感的根源。我印象最深的是关于“情绪性进食”的部分，作者详尽地分析了人们如何在压力、焦虑、孤独等情绪的影响下，通过食物来寻求慰藉，而这种行为又如何反过来对身体造成伤害。这简直就是我自己的写照。我经常会在工作不顺心或者心情低落的时候，不自觉地去吃甜食，仿佛这样就能暂时忘却烦恼。但事后，那种愧疚感和身体的不适感又会加剧我的负面情绪，形成一个恶性循环。这本书让我看到了这个循环的症结所在，并且给了我一些走出困境的启示。作者强调，身体的“不”是一种沟通方式，它不是在控诉，而是在请求，请求我们去关注，去理解，去爱护。她鼓励我们放下对完美的执念，拥抱自己的不完美，学会与自己的情绪和谐相处。阅读的过程，我常常会不自觉地停下来，回想自己的过往，那些被我忽略的身体信号，那些被我压抑的情绪。这本书没有提供包治百病的灵丹妙药，但它提供了一种看待问题的新视角，一种理解身体和自我的新方式。它让我明白，真正的健康，是从内而外的，是从与身体的深度连接开始的。
评分坦白说，《当身体说不》这本书，在我拿到它的时候，我并没有抱太大的期望。最近市面上关于健康的书籍太多了，内容很多时候都显得陈词滥调，千篇一律。但这本书，却用一种近乎残酷的真实，撕开了我对于身体的盲目乐观。它不像那些告诉你“如何拥有完美身材”的时尚杂志，也不像那些充斥着专业术语的医学科普，而是用一种非常人性化、非常贴近生活的视角，去探讨身体发出的“不”的信号。我尤其被书中关于“慢性疲劳”和“亚健康”的描述所打动。作者并没有把这些症状简单地归结为“休息不够”或者“缺乏锻炼”，而是深入挖掘了它们背后可能存在的，与长期压力、情感压抑、自我否定等因素的关联。读到这些部分的时候，我常常会觉得自己就像是被照进了一面镜子，看到了自己很多习惯性的忽略和逃避。我过去总是习惯性地告诉自己，只要还能继续工作，还能坚持下去，就说明我没事。殊不知，身体的“不”其实早已在悄悄地发出警告，而我却一直在选择性失明。作者在书中分享了自己以及身边人的经历，这些故事充满了艰辛，也充满了反思。她没有回避身体疾病带来的痛苦，也没有美化治疗过程的艰难，但她通过这些经历，传递出一种坚韧的生命力量。这本书让我深刻地意识到，我们与身体的关系，远比我们想象的要复杂和深刻。倾听身体的声音，不仅仅是为了预防疾病，更是为了与自我达成和解，为了真正地活出生命的品质。
评分当我翻开《当身体说不》这本书时，我并没有预料到它会给我带来如此深刻的触动。我一直以来都觉得自己是个注重健康的人，规律作息，饮食健康，也坚持锻炼。然而，这本书却以一种近乎“解剖”般细致的笔触，揭示了现代人身体常常在发出“不”的信号，而我们却常常熟视无睹。作者并没有采用生硬的医学术语，而是用一种非常贴近生活、极富情感的语言，去描绘身体在承受压力、忽视和压抑时的种种反应。我印象最深刻的是关于“身体沉默的抗议”的论述。很多时候，我们习惯了用“忙碌”来合理化自己的忽视，用“坚强”来压抑自己的不适。殊不知，身体会以它自己的方式来“表达”，比如长期的头痛、莫名的乏力、消化系统的紊乱，甚至是那些难以用言语形容的身体不适。这些“小问题”，往往是身体在发出最微弱的警报，提醒我们某些方面出现了失衡。作者在书中分享了许多真实而动人的故事，这些故事有的是关于疾病的痛苦，有的是关于自我疗愈的艰难，但无一例外都充满了对生命的敬畏和对自我的探索。她鼓励我们去倾听身体的声音，去理解身体的语言，去接纳身体的每一次“不”。读完这本书，我感觉自己对身体多了一份温柔的体谅，也多了一份深刻的责任感。它让我明白，真正的健康，不仅仅是身体没有疾病，更是一种与身体和谐共存的状态，而这种和谐，始于对身体每一次“不”的倾听和理解。
评分我最近终于读完了这本《当身体说不》，说实话，拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期待，可能最近看了太多关于健康、养生或者心理学的书，总觉得内容大同小异。然而，这本书的出现，却像是一阵清风，又像是一记重锤，狠狠地敲击在我的心上，让我不得不重新审视自己与身体的关系。它不像市面上那些教你如何“赢在健康”的鸡汤文，而是用一种极为诚恳、甚至带着点痛苦的笔触，讲述了身体在何种情况下会发出“不”的信号，以及这些信号背后隐藏的深刻意义。我最印象深刻的是其中一个章节，作者描述了自己长期以来不健康的饮食习惯如何一点点侵蚀着她的健康，从最初的疲惫，到后来的各种不明原因的疼痛，再到最终被诊断出某种疾病。她没有回避那些令人不适的细节，反而坦诚地展现了自己是如何在痛苦中挣扎，如何在绝望中寻求改变。这种真实的力量，是任何虚假的鼓励都无法比拟的。书中的语言并没有华丽的辞藻，但每一句话都带着沉甸甸的分量，仿佛是作者用血泪写成的。读这本书的过程，与其说是在阅读，不如说是一种自我对话，一种与身体的深入交流。我开始反思自己生活中那些被忽视的“小问题”，那些我曾经安慰自己“没事，过两天就好了”的身体信号。这本书让我意识到，身体从来都不是一个沉默的机器，它有着自己的语言，只是我们常常因为忙碌、因为不在意、因为自欺欺人而选择听而不闻。它教会我，倾听身体的声音，并不仅仅是为了避免疾病，更是一种对生命的尊重，一种对自己负责任的态度。读完这本书，我真的感觉自己对身体多了一份敬畏，也多了一份温柔。
评分《当身体说不》这本书，对我而言，是一次深刻的自我觉醒。我一直以来都觉得，只要我保持着表面的健康，不出现明显的疾病，那我的身体就是“好的”。这种想法，现在看来是多么的幼稚和片面。作者在这本书中，用一种极其真诚和富有洞察力的笔触，揭示了身体在承受过度的压力、忽视和情感压抑后，所发出的各种“不”的信号。这些信号，很多时候被我们现代人视为“小麻烦”，然后被我们用各种借口敷衍过去，直到它们演变成无法忽视的严重问题。我尤其被书中关于“身体的警报系统”的论述所打动。作者将身体比喻成一个极其精密的系统，而那些不适的症状，就如同系统发出的警报，提醒我们存在潜在的问题。而我们，却常常选择性地屏蔽这些警报，继续让系统超负荷运转。在书中，作者分享了许多感人至深的故事，这些故事或关于疾病，或关于痛苦，但无一例外都传递出一种对生命的热爱和对自我的深刻反思。她并没有用戏剧化的手法来渲染痛苦，而是用一种平静而有力量的叙事，展现了身体在发出“不”时的无奈和挣扎，以及人类在面对这些挑战时的勇气和韧性。这本书让我深刻地认识到，真正的健康，不仅仅是没有疾病，更是一种身心和谐的整体状态，而要达到这种状态，我们需要学会与身体对话，理解身体的语言，并尊重身体的每一个信号。
评分我最近有幸拜读了《当身体说不》这本书，它给我带来的冲击和感悟，是其他同类书籍所无法比拟的。这本书并没有像市面上很多书那样，告诉你“怎样才能不生病”，而是更深入地探讨了，当身体已经发出“不”的信号时，我们应该如何去理解和应对。作者以一种非常细腻和富有同情心的笔触，剖析了现代人在快节奏生活中，如何常常会忽视身体的真实需求。我深有同感的是书中关于“压力荷尔蒙”和“慢性炎症”对身体的长期影响的描述。我经常会因为工作上的挑战而感到巨大的压力，然后会失眠、食欲不振，甚至会因为莫名的焦虑而频繁地跑洗手间。过去，我总是把这些归结为“暂时的”，然后继续投入到工作中。这本书让我意识到，这些看似“小”的身体反应，其实是身体在发出强烈的警告信号，是在提醒我，我所承受的压力已经远远超出了我的身体所能承受的范围。作者在书中分享了许多个人经历和访谈，这些故事充满了真实的情感和深刻的反思。她并没有提供一套僵化的“治疗方案”，而是引导读者去探索自己身体的独特语言，去理解那些潜藏在身体不适背后的深层原因。这本书让我重新审视了自己与身体的关系，让我明白，身体是我们最忠实的伴侣，它无声地承受着我们的一切，并以它自己的方式在与我们沟通。学会倾听身体的声音，理解它的“不”，是一种对自己生命的尊重，也是一种对健康最根本的追求。
评分我最近读完了一本名为《当身体说不》的书，这本书给我带来的震撼，远远超出了我的预期。我原本以为这会是一本关于健康和养生的实用指南，但它远不止于此。作者以一种非常诚恳、甚至带着点自省的笔触，深入探讨了身体在承受过重压力、长期忽视后会发出的各种“不”的信号。这些信号，很多时候被我们现代人视为“小毛病”，被我们用各种理由合理化，然后继续忽略。比如，长期的失眠、莫名的头痛、消化不良、皮肤的反复过敏，甚至是那些难以名状的身体不适。我发现，作者在书中对于这些症状的分析，不仅仅停留在生理层面，而是将其与我们的情绪、心理状态、生活习惯以及社会压力紧密地联系起来。书中有很多关于“身体记忆”和“情绪积压”的论述，让我印象深刻。我开始反思自己，是不是在过去的生活中，因为工作的压力，因为人际关系的困扰，因为对未来的焦虑，而将很多负面情绪深深地压抑在心底，然后这些情绪就以身体不适的形式表现出来。作者并没有提供“一刀切”的解决方案，而是鼓励我们去观察，去感受，去倾听身体细微的声音。她用很多生动的例子，展示了身体如何以它自己的方式来“抗议”，以及我们如何通过理解这些抗议，来重新找回身心的平衡。读完这本书，我感觉自己对身体多了一份敬畏，也多了一份温柔。它让我明白，身体不是一个可以随意挥霍的资源，而是我们生命中最忠实的伙伴，需要我们用心去呵护，去理解。
评分对疾病的一种新的视角，很有启发意义
评分毛喻原
评分毛喻原
评分对疾病的一种新的视角，很有启发意义
评分毛喻原
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