睡眠學校 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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Richard Wiseman

三采

鄭百雅

2015-6-5

376

NT$380

平装

9789863423966

图书标签: 身体睡眠心理學睡眠专题 2018.02 2018

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发表于2024-12-23

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图书描述

睡著後的八小時，

你知道你在做什麼嗎?

★《怪咖心理學》、《撕掉勵志書》暢銷作家李察‧韋斯曼暢銷作家最新力作

★亞馬遜書店讀者四星半好評推薦

★同時打動科普、心理勵志與健康類讀者，跨領域暢銷書

為了讓人生更有成就、更美滿，我們自認已經知道該怎麼努力。

上班八小時，我們學工作術、學說話術、學做人做事的道理。

下班後黃金八小時，我們學時間管理、學工作與生活的平衡。

那麼，另外八小時呢？

很多人以為少睡一點，就能爭取更多時間完成工作與夢想。但實情卻是，人類身心許多關鍵活動，都在睡著的那八小時發生。睡覺睡得不好的人，生活也容易問題重重；睡得好的人，人生自然而然比別人順遂。可以說，許多人的成功其實是「睡」出來的。

本書作者心理學專家李察‧韋斯曼，從研究許多人生重大問題過程中發現，竟然背後都跟｢睡眠｣息息相關！最主要是，每天晚上我們都在睡眠中經歷一段奇幻旅程，這段時間的經驗，會很大程度影響我們的身體狀況，乃至於甦醒後的想法、感受與行為。

了解這個奧祕的人，已經積極重視睡眠的重要性。美國有學校僅是把上課時間延後一小時，讓孩子多睡一點，學生成績就突飛猛進。Google公司也發現這個祕密，於是添購「午睡艙」設備，鼓勵員工午後小憩，提升工作績效！

本書說明人類睡眠的原理，並揭開睡眠中人體身心活動的奧祕。了解這些原理後，你甚至也能輕鬆回答以下問題：

--為什麼睡前背單字，比清晨背單字效果好得多？（而這原理竟然也解釋了為何嬰兒需要不斷間歇性睡覺！！）

--為什麼睡眠不足的人運氣會比較不好？

--作夢究竟是怎麼一回事？為什麼會做噩夢的人比較不會憂鬱症？

--為什麼太早起，會讓你白天容易做錯事？

--有一種「睡覺神人」，入睡快，睡很少，醒來卻神清氣爽，且事事順利？這是怎麼辦得到的？

作者認為，好好了解睡眠的奧祕，甚至會改變一個人的一生。

這領域，過去我們以前知道得太少，

現在，讓我們一起來「學睡覺」！

【專業人士推薦】

楊建銘/國立政治大學睡眠實驗室主持人

謝伯讓/杜克-新加坡國立大學神經科學系助理教授

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著者简介

李察‧韋斯曼（Richard Wiseman）

生於一九六六年，英國愛丁堡大學博士，著名劍橋大學三一學院Perrott Warrick獎學金得主，目前任教於英國赫福郡大學心理系。他是英國首位心理學公知（Public Understanding of Psychology）教授。曾經研究過運氣、勵志書、騙術與說服等主題，並將成果發表在世界知名的學術期刊當中。他在YouTube的心理學頻道點閱率已超過一億五千萬人次，還有多本暢銷著作被超過三十種語言翻譯出版，包括《幸運的配方》（The Luck Factor）、《怪咖心理學》（Quirkology）、《撕掉勵志書》（Rip It Up），以及《心理學家教你59秒變A咖》（59 Seconds）等暢銷書。

譯者簡介

鄭百雅

畢業於交通大學外文系、中正大學電訊傳播所碩士。現為自由譯者，譯有《全民書寫運動》、《大媒體的金權遊戲》與《造反：別以為你們人多，我 1％的主張能占領99％的聲音》等書。譯文賜教：yaerbabe@gmail.com。