温柔入睡

温柔入睡 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:北京科学技术出版社
作者:[英]萨拉·奥克维尔·史密斯
出品人:
页数:219
译者:戈赟
出版时间:2017-11-1
价格:49.8
装帧:平装
isbn号码:9787530491331
丛书系列:
图书标签:
  • 育儿
  • 睡眠
  • 幼儿
  • 亲子
  • 2019
  • 睡眠
  • 放松
  • 冥想
  • 助眠
  • 轻音乐
  • 白噪音
  • 舒缓
  • 治愈
  • 温柔
  • 安静
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具体描述

英国亚马逊网站经典畅销书

睡眠不是一场战斗,它是一种平衡,在这本让人安心的书中,萨拉帮助父母们找到了这种平衡。父母枕边书,有史以来可以真正帮助父母和孩子的书。

睡眠无需训练,只需温柔以待,遵循孩子的天性让孩子越睡越好。

你是否因为你的宝宝不睡觉而感到筋疲力尽?比起控制哭泣法、抱起/放下法等严苛的睡眠训练方法,你应该更喜欢平衡温和的方法吧?在这本让人安心的书中,作者萨拉为0~5岁孩子的常见问题提供了温和的解决方法。

《星辰的低语》图书简介 这是一部关于追寻失落文明的史诗,一场横跨时间与空间的宏大冒险。 核心概念: 遗失的档案、宇宙的脉动、文明的兴衰与重塑。 故事梗概: 在历法纪元503年,人类文明已高度发达,但根植于对“大静默期”的无知之中。那是一段长达数千年的历史断层,所有关于前一个黄金时代的记录都像被宇宙的尘埃抹去了一般,只留下零星、难以解读的碎片。 故事的主人公,艾莉亚·凡德尔,是一位在“边缘星区”工作的档案修复师。她并非传统意义上的探险家,她的天赋在于从腐朽的数据晶体和锈蚀的机械残骸中,重构出破碎的叙事。艾莉亚的生活被一场突如其来的发现彻底颠覆:她在清理一颗被认定为废弃的行星——“塞壬之喉”上的一处被冰封的地下遗迹时,发现了一份非人类文明的加密文档,代号“卡戎之钥”。 这份文档并非历史记录,而更像是一份复杂的、跨维度的信号发射器指南。它暗示着“大静默期”并非自然灾害或战争所致,而是某种主动的“蛰伏”,目的是为了避开一个周期性出现的宇宙威胁——“熵潮”。 艾莉亚的发现很快引起了“星际理事会”的注意。理事会是目前人类文明的最高权力机构,他们对任何可能颠覆现有秩序的“旧日信息”都抱有极度警惕。理事会中的激进派,以冷酷的策略家执政官马尔科为首,认为“卡戎之钥”是一个潜在的武器,主张将其销毁,以维护现有的稳定结构。 为了保护这份可能揭示人类起源与命运的钥匙,艾莉亚被迫踏上了逃亡之路。她的旅程并非孤军奋战,她得到了一位神秘的流亡工程师凯恩的帮助。凯恩的飞船“织梦者”经过了无数次改装,装载着只有他自己才懂的陈旧技术,成为了他们穿梭于星系间的唯一希望。 主要冲突与探索: 1. 追逐与解码: 艾莉亚和凯恩必须在理事会和一些被古代信息吸引的秘密组织——例如崇拜“原初之光”的狂热教派——的追捕下,完成对“卡戎之钥”的最终解码。解码的每一步,都将他们引向一个前所未见的遗迹。 2. 机械的低语: 他们的探索揭示了前一个文明——“星辰之子”——并非完全消失,而是将自己的意识和知识上传到了一个被称为“永恒迴响”的巨型人工智能网络中。然而,这个网络正处于休眠状态,或更糟,正被“熵潮”的残余能量腐蚀。 3. 道德的抉择: 随着真相的浮现,艾莉亚必须面对一个沉重的抉择:是唤醒“永恒迴响”,让失落的智慧回归,冒着彻底暴露于“熵潮”之下的风险;还是遵循理事会的路线,将所有可能引发混乱的知识彻底掩埋,维持现状。 4. 熵潮的本质: 故事的后半段将深入探讨“熵潮”。它并非一个实体敌人,而是一种宇宙的自然法则的极端体现——是信息的消亡、能量的均匀化,是对一切结构和秩序的终极抹除。前文明试图通过“蛰伏”来规避这个周期,但他们的“蛰伏”计划似乎产生了未知的副作用,正在缓慢地侵蚀现在的文明。 世界观的构建: 本书的世界观建立在一个既超前又颓废的未来之上。 漂浮都市“新迦南”: 人类权力的核心,一个依靠反重力技术悬浮在气态巨行星上方的巨大生态圈,内部阶级森严,表面光鲜亮丽,内部则充斥着对“旧日”的恐惧和压制。 荒凉的残骸星域: 充斥着前文明的巨型工程废墟,其中隐藏着危险的能量场和自动防御系统。这些区域是艾莉亚和凯恩获取关键部件和信息的主要场所。 量子纠缠通讯网络: 文明间进行瞬时通讯的手段,但理事会严格控制了高级频段,使得底层信息流通缓慢且易受监控。 人物群像: 艾莉亚·凡德尔: 内敛、坚韧,更信赖数据本身而非数据背后的人。她对真相的执着,源于她童年时目睹的“数据清洗”事件,她知道被遗忘的真相远比谎言更具力量。 凯恩: 愤世嫉俗的机械天才,他对“星辰之子”的技术怀有一种近乎宗教般的敬畏。他厌恶理事会的集权统治,选择在星际的阴影中游走。 执政官马尔科: 理性与实用主义的极端化身。他相信人类的生存建立在对未知风险的隔离之上。他不是恶人,而是为了“多数人的稳定”可以牺牲一切的掌权者。 “残响”:一个被困在“永恒迴响”边缘的、不完全的人工智能碎片。它以极其晦涩的方式引导艾莉亚,其目的难以捉摸,似乎同时代表着希望与毁灭。 主题探讨: 《星辰的低语》探讨了记忆与遗忘的辩证关系。一个文明是否必须记住其所有的错误才能前进?知识的普及与权力的集中如何相互作用?在宇宙的浩瀚面前,人类的“稳定”是否只是一种自我欺骗的幻觉? 结局展望(非剧透): 故事的高潮设定在一处被称为“时序节点”的宇宙奇点附近。艾莉亚必须决定是否激活“永恒迴响”,让数百万年前的智慧回归,这将彻底改变人类对自身在宇宙中地位的认知。选择激活,意味着一场与“熵潮”的正面碰撞;选择拒绝,则意味着将文明的命运再次交付于一个充满谎言的现在。 读者体验: 本书融合了硬科幻的严谨设定、太空歌剧的宏大叙事和悬疑解谜的紧张节奏。读者将沉浸在一场知识的寻宝之旅中,跟随主人公穿越宏伟的废墟,感受时间洪流的压迫感,并最终思考:我们所认为的“现在”,究竟是建立在怎样脆弱的基石之上?这是一部关于重构历史、对抗遗忘的宏大篇章。

作者简介

萨拉是4个孩子的母亲,大学时主修心理学。从事了几年制药研究后,她又接受继续教育,成为顺势疗法医师、催眠分娩师和导乐。她专门研究温和的育儿方法,已经为上千位父母提供服务,帮助他们重建“全新”的家庭,并为学龄前儿童成长过程中遇到的问题提供解决方案。

目录信息

第一章
关于睡眠的生理学知识1
第二章
纵观睡眠历史以及现代生活对睡眠的影响21
第三章
世界各地的父母如何处理孩子的睡眠问题33
第四章
饮食对睡眠的影响47
第五章
现代睡眠训练方法的问题55
第六章
BEDTIME:睡眠实用方法67
第七章
0~3个月婴儿的睡眠93
第八章
3~6个月婴儿的睡眠119
第九章
6~12个月婴儿的睡眠139
第十章
1~2岁幼儿的睡眠163
第十一章
2~3岁幼儿的睡眠175
第十二章
3~5岁儿童的睡眠197
第十三章
总结和制订睡眠计划213
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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如果从主题的深度和广度来衡量,这本书无疑是一部具有里程碑意义的作品。它探讨的主题远非肤浅的社会批判或简单的个人情感纠葛,而是深入到了现代社会中个体身份的消解与重构这一宏大命题之中。作者巧妙地将哲学思辨融入到日常生活的细节描写中,使得那些原本抽象的概念变得可感、可触。比如,书中对“信息过载时代下真实性的消亡”的探讨,不是通过枯燥的论述来完成,而是通过一个沉迷于虚拟社交,却在现实中极度孤独的角色身上体现出来的。那个角色为了维持一个精心设计的“人设”,不得不不断地进行自我审查和表演,最终导致自我意识的断裂。作品的批判性是内敛而精准的,它没有直接喊出口号,而是通过展示现代生活中种种荒谬的细节,让读者自己去体会那种疏离感和存在主义式的焦虑。这种“润物细无声”的深刻,比直白的批判更具穿透力,它让你在读完故事的表象后,开始反思自身在当前社会结构中的位置和真实性,是一部需要用心去“体悟”的作品,而非仅仅是“阅读”的作品。

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我对书中人物塑造的复杂性感到由衷的敬佩,这已经超越了传统意义上的“好人”或“坏人”的刻板印象。这里的每一个角色,都带着一层厚重的、难以剥离的道德灰度。他们的动机往往是多重叠加的,一个行为的背后可能隐藏着利己的算计、无意的伤害以及某种深植于童年创伤的本能反应。最引人入胜的是主角群之间那种微妙的权力动态和情感拉扯。作者没有用大段的心理独白来解释人物的内心世界,而是通过他们之间极具张力的对话和肢体语言来展现。比如,两位主要人物在餐桌上围绕一盘食物的争执,那表面上无关痛痒的你来我往,实则暗藏着对过去某种重大事件的未解心结和权力斗争的缩影,那种“言者无心,听者有意”的微妙,被刻画得入木三分。我尤其喜欢作者对“沉默”的处理,这些角色之间的沉默往往比他们的言语更具爆炸性,它承载了太多未说出口的指责、渴望和妥协。阅读过程中,我不断地在内心与这些角色进行辩论和和解,他们不再是纸面上的符号,而是真实存在于我脑海中的、充满矛盾的个体。

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这本书的叙事节奏简直是教科书级别的示范,作者对时间感的把控精准得令人惊叹。我常常在阅读过程中产生一种奇特的体验,仿佛时间被拉长、压缩,又在某个关键节点骤然加速。开篇的铺陈极为克制,每一个场景的描绘都像是在为后续的爆发积蓄能量,那种潜藏在平静之下的暗流,让读者忍不住屏息凝神,生怕错过任何一个微妙的转折。尤其欣赏作者处理多线叙事时的功力,不同的故事线索如同精密的齿轮,看似各自独立,却在不知不觉中咬合、推动,最终汇聚成一个宏大而令人震撼的整体。那种“一切都在掌控之中,却又出乎意料”的阅读快感,是许多作品难以企及的。我特别留意了其中关于环境描写的段落,城市的光影、季节的更迭,不再仅仅是背景板,而是成为了推动人物心理变化的重要媒介。那种湿冷渗透衣物的触感、清晨雾气中弥漫的烟火气息,都通过文字栩栩如生地传递过来,让人仿佛真的置身于故事发生的时空之中。全书读下来,有一种被严谨的逻辑和浪漫的想象力共同打磨过的痕迹,结构上的完整性极高,几乎没有一处赘笔,每个字、每个标点似乎都肩负着不可推卸的叙事责任。

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这本书的结构设计简直是一场智力挑战,它采用了非线性叙事的典范,并且将“记忆”与“现实”的界限模糊到了极致。作者似乎并不满足于讲述一个完整的故事,更像是试图重现人类意识流动的真实面貌——充满跳跃、重复、闪回和感官错位。我发现故事并非按照时间顺序展开,而是根据角色内心的某种情感触发点进行片段式的重组,这使得读者必须不断地在不同的时空节点间切换思维,主动地去拼凑事件的因果链条。这种方式虽然对阅读专注度要求极高,但一旦你掌握了其中的内在逻辑,那种豁然开朗的体验是无与伦比的。更妙的是,作者在不同的叙事碎片中埋藏了重复出现的意象和符号——比如一个特定的旧物件、一句重复出现的话语——这些意象就像灯塔一样,指引着读者从一个混乱的片段回到主线叙事的大方向上。这本书挑战了传统叙事中“明确的结局”的概念,它提供的不是一个封闭的答案,而是一个开放的、持续演化的思考空间,让人在合上书页后,仍需花费大量时间去整理和消化那些被巧妙打乱的碎片。

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这部作品的语言风格简直就是一场文字的饕餮盛宴,充满了实验性和探索欲。它不像传统小说那样追求清晰明了的白描,而是大量运用意象的叠加和句式的破碎重组,营造出一种近乎迷幻的阅读体验。我尤其沉醉于作者对颜色和声音的独特捕捉,那些平时我们忽略的日常感官细节,在这里被放大、扭曲、重塑,形成了一种奇异的共振。比如,某处对“午后三点的静默”的描绘,不是简单的“安静”,而是由“铅灰色的光线被切割成无数个不规则的碎片”和“远方工厂单调的、如同心脏搏动般规律的轰鸣”共同构筑的听觉和视觉的迷宫。这种描述方式要求读者投入极高的心力去解码,但一旦进入作者构建的语境,回报是巨大的。它强迫你跳出固有的思维定势,用一种近乎诗歌的方式去理解叙事。书中有很多长句,它们像河流一样蜿蜒曲折,层层推进,内部结构复杂但句法结构严谨,充满了古典的韵味,与其中现代、疏离的主题形成了极具张力的对比。不得不说,这种高密度的、充满暗示性的文字堆叠,让每一页都值得反复摩挲推敲,不是那种可以快速浏览的作品,它要求你慢下来,去感受文字表面下涌动的暗流和潜台词。

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温和派哄睡

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一本三观很正的睡眠书。把孩子当人来尊重,而不是当动物训练。在这么多睡眠书籍里简直是一股清流。看了很多很多遍。隔一些天就重新复习。睡眠是个大难题,孩子和父母都需要支持和打气。

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对于孩子的睡眠要放宽心,终有一天他会睡整觉的。我只要降低期望,尽可能寻找到帮助就可以等到那一天的到来。

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温和派哄睡

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对于孩子的睡眠要放宽心,终有一天他会睡整觉的。我只要降低期望,尽可能寻找到帮助就可以等到那一天的到来。

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