为什么我会睡不好?是不是一天一定要睡八小时?还是睡不着可以喝点酒来助眠?许多关于睡眠的迷思，影响着我们睡眠品质的好坏。现在，《好睡眠多甜美(附光盘)》中杨建铭教授从认知行为疗法着手，帮你打破睡眠迷思，让你从此不再为失眠所苦。
杨建铭编著的《好睡眠多甜美(附光盘)》从脑中的“恒定系统”、“生理时钟”、“觉醒系统”三个主要控制睡眠的机制，探讨神经、心理、行为方面对睡眠的影响，教你认识身体睡眠机制，从而拥有甜美的睡眠。
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评分睡眠科普，通俗易懂，却又专业。
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