日本妈妈的科学睡眠法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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图书标签: 睡眠
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发表于2024-12-24
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图书描述
★人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量决定生活质量。想要在人生中不断通关，在考试中拔得头筹，通过各种职业资格考试，先要问问自己有没有好好睡一觉！ ★本书为家长和孩子们总结了多种备考睡眠法。从初中、高中入学考试，到大学入学考试，再到职业资格考试，针对不同的考试，本书作者以多年的睡眠医疗临床经验为基础，为不同年龄段、参加不同考试的人设计了非常科学有效的“睡眠·学习计划”，从专业角度分析了环境和季节因素对睡眠的影响。 ★相信科学的力量，学会科学地睡眠，一定会使读者睡眠和学习的效率翻倍，从而精力充沛地生活和学习。 ★睡眠也是一种科学，睡得好才能考得好，学得好，活得好！
著者简介
远藤拓郎，来自日本睡眠研究世家的医学博士，是日本广受赞誉的睡眠医学专家，创建了SleepClinic调布医院、银座医院、青山医院，任调布医院院长。他的祖父是一名致力于*失眠症的医生，父亲是日本研究时差反应知名人士，祖父孙三代人都是睡眠医疗专家，研究睡眠已有80多年历史。 已出版《四个半小时熟睡法》《养成早上五点半起床的习惯，人生会一帆风顺》《睡眠可以控制》等睡眠科学畅销书。
图书目录
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用户评价
4.5小时？！喵喵喵？！QAQ
评分2020｜11 很薄的一本小册子，很快能翻完。 睡眠就如同饮食一样重要，在睡好觉的基础上才能更加有效率地学习。 书里介绍了让你少睡觉还保持学习效率的方法，真的要早睡，然后早起，中午小睡，做个晨型人才是自律的人生。
评分很棒的一本书，直接扫盲了
评分小小一本书挺多干货，虽说是宝妈看的，但我不是宝妈，只是为了学习很多睡眠知识。
评分干货很多，针对于各种人群，尤其是学生。非常推荐！
读后感
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