图书标签: 睡眠 健康
发表于2024-11-10
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人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。我们每天都睡眠,但大多数人对睡眠本身却了解不多。
社会的发展进步,生活和工作的节奏越来越快,让越来越多的人产生了睡眠障碍。据世界卫生组织调查,全世界27%的人有睡眠问题,将近一半人受到各种睡眠问题的困扰。
……
医学研究显示,失眠是健康的大忌,它不仅会影响生活和工作,通常还是疾病的征兆。长期 “睡不好”会对人的生理及心理造成诸多不良影响,如降低智商、影响新陈代谢机能等等。
如何战胜失眠,切实提高睡眠质量,已成为当前高压力社会下很多人的当务之急。
本书从睡眠医学的角度,以通俗简捷的方式,介绍了睡眠的生理机能、睡眠医学的原理、睡眠医学中一些先进概念,澄清一些人似是而非的错误认知。同时从日常生活入手,从生理、心理、环境、工作和生活的各个方面出发,多管齐下,总结出一套完整、有效、简便易行的战胜失眠、诊疗睡眠障碍、改进睡眠的方法。
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