具體描述
本書是一本具有代錶性的街頭健身主題的作品，阿爾•卡瓦德羅和丹尼•卡瓦德羅兄弟本書從街頭健身文化的曆史和當今的發展趨勢講起，介紹瞭194種動作，並將這些動作分為基礎入門和高手進階兩部分係統地加以闡述，內容之間穿插介紹瞭相關的技術問題，同時配置瞭12種訓練計劃和6種計劃模闆方便健身愛好者掌握和學習。在本書的最後一章，是阿爾•卡瓦德羅和丹尼•卡瓦德羅兄弟對廣大健身愛好者常見疑問的解答。
著者簡介
阿爾·卡瓦德羅和丹尼·卡瓦德羅兄弟是享譽世界的徒手體操大師和訓練專傢。卡瓦德羅兄弟撰寫瞭多部具有國際知名度的健身書。他們登上瞭包括《紐約時報》(The NewYork)和《男性健康》(Men'sHealth)在內的眾多齣版物多並且是健美運動(Bodybuilding.com)網站及《習II練》(TRAIN)雜誌的定期撰稿人。作為龍門齣版社漸進式徒手體操認證(Progressive Calisthenics Certification,簡稱PCC)的高級講師，阿爾和丹尼走遍世界，把自重力量詞I練的知識和技術傳授女運動員、職業教練以及來自各行各業的健身愛好者。
圖書目錄
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讀後感
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用戶評價
主要看老派動作
评分圖片很多，比較炫。但大部分動作做不瞭，動作講解不算詳盡。很多動作比較高階，大概是能做得齣的人，肌肉的控製力和健身知識足夠，所以講解少吧。自己水平不到，看個熱鬧。
评分主要是看圖
评分全書基本30%的文字70%的圖片吧……圖片還不少重復瞭 對動作講解的也不是特彆清楚 不值這個價格 更不如豹式健身 我現在懷疑囚徒係列也是這哥倆藉威德之名寫的
评分主要看老派動作
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