具体描述
《24式太极拳》的编写，为武术遗产的整理和武术教材编写摸索了经验，对武术界某些狭隘保守思想也是一次冲击。一些担心太极拳简化改编会违反传统，丢掉精华的人，通过事实逐渐改变了看法，认识到传统武术运动，只有在与社会发展和群众需要不断话应的变化进步中；才能表现出强大的生命力太极拳的历史和现实都证明了这一真理。
作者简介
目录信息
读后感
吕老师推荐我参照李德印演示讲解的太极拳，他告诉我，锻炼身体，要么学24式，要么学85式老架，而24式对于锻炼来说足够了，可以连续多打几遍。 本科时候学过太极拳，当然大多都还给老师了。现在按照书本学起来，还是比较简单，我就想了，为什么中小学体育要普及体操，耗时既多，...
评分吕老师推荐我参照李德印演示讲解的太极拳，他告诉我，锻炼身体，要么学24式，要么学85式老架，而24式对于锻炼来说足够了，可以连续多打几遍。 本科时候学过太极拳，当然大多都还给老师了。现在按照书本学起来，还是比较简单，我就想了，为什么中小学体育要普及体操，耗时既多，...
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评分吕老师推荐我参照李德印演示讲解的太极拳，他告诉我，锻炼身体，要么学24式，要么学85式老架，而24式对于锻炼来说足够了，可以连续多打几遍。 本科时候学过太极拳，当然大多都还给老师了。现在按照书本学起来，还是比较简单，我就想了，为什么中小学体育要普及体操，耗时既多，...
评分吕老师推荐我参照李德印演示讲解的太极拳，他告诉我，锻炼身体，要么学24式，要么学85式老架，而24式对于锻炼来说足够了，可以连续多打几遍。 本科时候学过太极拳，当然大多都还给老师了。现在按照书本学起来，还是比较简单，我就想了，为什么中小学体育要普及体操，耗时既多，...
用户评价
这本书的出版，简直就是为我这样渴望在喧嚣都市中寻找一份宁静与力量的普通人量身定做的。我一直对中国传统武术充满好奇，但又觉得它们高深莫测，难以入门。翻开《24式太极拳》，我发现我的顾虑完全是多余的。作者以一种极其平实、循序渐进的方式，将24式太极拳的每一个动作都分解得淋漓尽致。我尤其喜欢书中对于每一个动作的细节讲解，比如“起势”中的气息运用，如何放松肩膀，如何将重心下沉，这些看似微小的指导，却能让我真切地感受到身体内部的变化。翻阅到“白鹤亮翅”那一页，作者不仅清晰地描绘了动作的要领，还穿插了关于这个动作的文化意蕴，让我不仅仅是在模仿动作，更是在体会一种意境。我还在书中看到了对于初学者常见的错误动作的纠正方法，这就像有位经验丰富的老师在我身边悉心指导，让我少走了不少弯路。我尝试着跟着书中的图解和文字描述练习，即使是最简单的动作，也让我体会到了身体协调性的提升。以前我总是觉得运动很累，但练习太极拳后，我发现身体并没有那种疲惫感，反而有一种舒展和放松。书中提到的“以柔克刚”、“借力打力”等理念，虽然我目前还无法完全领悟，但字里行间透露出的智慧，让我对太极拳的理解更加深刻。我特别欣赏作者对于“松”的反复强调，这让我意识到，很多时候，我们之所以感到僵硬和不适，恰恰是因为我们的身体过于紧张。这本书不仅是一本武术教程，更像是一本关于如何与身体对话、如何寻找内心平和的指南。我迫不及待地想继续深入学习，感受太极拳带给我的更多惊喜。
评分这本书的出现，对于我这个长期遭受亚健康困扰的都市白领来说，无疑是一份宝贵的礼物。我时常感到身体疲惫，精神不振，一直希望能找到一种温和而有效的运动方式来改善现状。《24式太极拳》正好满足了我的需求。它最让我欣赏的地方，就是其对动作的精准刻画与对内在精神的深刻阐释。作者在讲解每一个式子时，都会详细说明动作的起点、过程和终点，以及在这个过程中身体各部位的配合。我印象特别深刻的是关于“搬拦捶”的讲解，书中细致地说明了如何通过身体的转动来带动手臂的“搬”和“拦”，以及如何利用“捶”将力量集中。这让我明白了太极拳的“力由根起，发于脊，形于手指”的道理。书中还强调了“用意不用力”的原则，这让我意识到，很多时候，我们之所以感到吃力，正是因为过于依赖肌肉的力量，而忽略了身体的整体协调。我还会注意到，书中对于“松”的强调贯穿始终，这让我明白，真正的力量，恰恰是建立在放松的基础之上的。这本书就像一位经验丰富的教练，用耐心的指导和专业的知识，引导我一步步地走向健康，让我重新找回身体的主动权。
评分作为一名长期受颈椎病困扰的办公室职员，我尝试过各种方法来缓解身体的不适，但效果都不尽如人意。偶然的机会，我接触到了《24式太极拳》这本书，它如同一股清流，为我带来了新的希望。这本书最让我印象深刻的是其对细节的极致追求。作者不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。比如，在讲解“进步搬拦捶”时，书中会详细说明手臂的“搬”和“拦”是如何通过身体的带动来实现，而不是单纯的手臂力量。这让我明白了太极拳的“节节贯穿”的原理，以及如何通过全身的协调来发力。我尤其欣赏书中对于“开合”的讲解，这不仅仅是肢体的开合，更包含了呼吸、意念的同步开合，让我感觉身体像是在一张一合的太极图中舒展开来。书中还提到了很多关于“棚劲”、“捋劲”等太极拳特有的劲力，虽然我目前还无法完全掌握，但通过作者的描述，我对这些抽象的概念有了更具象的认识。我发现，这本书的语言非常朴实，没有太多华丽的辞藻，但每一个字都饱含深意，每一个动作的讲解都切中要害。我常常在夜晚，跟着书中的图解，在房间里默默地练习，每一次小小的进步，都让我充满了成就感。这本书不仅仅是一本技术指南，更像是一位慈祥的长者，用最真诚的话语，引导我走向健康和宁静。
评分我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，而太极拳作为其中一颗璀璨的明珠，更是让我心驰神往。在众多关于太极拳的书籍中，《24式太极拳》以其独特的视角和深入浅出的讲解方式，深深地吸引了我。这本书最让我赞赏的地方在于，它并没有一味地追求动作的华丽或难度的提升，而是将重点放在了基础的掌握和内在的修炼上。作者在讲解每一个式子时，不仅仅是描述动作的形状，更重要的是讲解动作背后的原理和发力方式。例如，在讲解“斜飞势”时，书中详细阐述了如何通过腰部的转动来带动四肢的协调运动，如何利用身体的重心转移来完成动作的转换，这些都让我对太极拳的理解上升到了一个新的高度。我特别喜欢书中关于“松静”的论述，这让我明白，太极拳的精髓并不在于外在的招式，而在于内在的宁静与放松。我常常在练习中感到身体僵硬，这本书的指导让我意识到，我需要先学会放松，才能更好地去体会动作的韵味。书中穿插了一些古代练功的图谱和历史典故，这让我感受到了太极拳深厚的文化底蕴，也更加激发了我深入学习的兴趣。我还会注意到，作者在讲解一些关键动作时，会用对比的方式来阐述，例如将“弓步”和“虚步”的重心转移进行对比，让初学者能够更清晰地辨别其中的差异。这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种对身体、对生活、对自然的全新感悟。
评分当我拿到《24式太极拳》这本书时，我的内心是充满期待的。我一直对中国传统武术有着浓厚的兴趣，特别是太极拳那种刚柔并济、内外兼修的特点，更是让我着迷。这本书没有让我失望。它最吸引我的地方在于，作者并没有用过于专业的术语来“吓退”初学者，而是用一种非常朴实、接地气的方式，将24式太极拳的精髓娓娓道来。我尤其喜欢书中对每一个动作的“意境”描绘。例如，在讲解“野马分鬃”时，作者会引导读者想象自己像一匹奔驰的骏马，将鬃毛甩开，这种画面感的描述，让我更容易将动作与情感联系起来，也让练习过程变得更加有趣。书中对于“腰胯”在太极拳中的作用的讲解，让我大开眼界。我以前总以为太极拳是靠手臂发力，而这本书让我明白了，腰胯才是太极拳的“发动机”，是力量的源泉。我还会仔细研读书中关于“桩功”的讲解，它让我认识到，任何高深的武术，都离不开扎实的基础。这本书就像一位循循善诱的长者，用自己的经验和智慧，为我打开了通往太极拳世界的大门。我迫不及待地想将书中的知识运用到实践中，去感受太极拳带给我的改变。
评分这本书的出现，可以说是点亮了我生活中的一束光。我一直在寻找一种能够帮助我放松身心、提升体质的运动方式，而太极拳一直是我心目中的理想选择。幸运的是，我遇到了《24式太极拳》。这本书最让我欣喜的是，它用一种非常亲切、易懂的方式，将24式太极拳的每一个动作都呈现在我的眼前。作者在讲解动作时，不仅仅是文字描述，还辅以大量的精美插图，让每一个动作都栩栩如生。我印象特别深刻的是关于“进步太极”的讲解，书中详细描述了如何通过腰部的转动来带动腿部的前移，以及如何保持身体的平衡。这让我明白了太极拳的“步随身转”的原理。书中还强调了“用意不用力”的原则，这让我意识到，很多时候，我们之所以感到疲惫，恰恰是因为我们过于依赖肌肉的力量，而忽略了身体的整体协调。我还会仔细研读书中关于“内气”的描述，它不是一种玄乎的东西，而是通过身体的放松和动作的配合而产生的能量。这本书就像一位和蔼的长者，用最真诚的话语，引导我走向健康，让我重新认识了我的身体。
评分这本书的到来，对我来说，简直就是一场及时雨。我一直以来都对中国传统武术，尤其是太极拳，有着一种莫名的向往。我常常在公园里看到那些练习太极拳的老人，他们动作舒缓，神情自若，让我觉得充满了神秘感和吸引力。然而，一直苦于没有合适的入门途径。直到我遇见了《24式太极拳》。这本书最让我感到惊喜的是，它完全打破了我对太极拳“难学”、“难懂”的刻板印象。作者用极其通俗易懂的语言，将每一个式子都分解得细致入微。我印象最深刻的是关于“马步”的讲解，书中不仅有清晰的图示，还详细描述了如何保持腰背的正直，如何让膝盖不要超过脚尖，以及最关键的，如何在这种看似固定的姿态中找到“松”的感觉。这让我明白了，很多时候，我们以为的“稳”可能恰恰是“僵”。我特别喜欢书中关于“劲力”的讲解，它不是外在的蛮力，而是一种内在的、通过身体的协调与传递而产生的力量。作者用了很多生动的比喻，比如“如水之流，绵绵不绝”，让我对这种力量有了初步的感知。这本书让我意识到，太极拳不仅仅是一种运动，更是一种哲学，一种生活态度。我发现，通过练习太极拳，我不仅身体得到了舒展，连心情也变得更加平和。这本书给我带来的，不仅仅是技巧上的提升，更是一种精神上的洗礼。
评分我一直认为，学习一门技艺，最重要的是找到一位好的“引路人”，而《24式太极拳》这本书，就充当了我学习太极拳的良师益友。我被书中对于太极拳动作的深入剖析所吸引。作者在讲解每一个式子时，都会详细分析动作的每一个细节，比如如何呼吸，如何转腰，如何用眼神引导动作，等等。我特别喜欢书中关于“上虚下实”的讲解，这让我明白了，太极拳讲究的是身体的重心稳定，而不是僵硬的固定。书中还穿插了一些关于太极拳历史渊源和哲学思想的内容，这让我不仅仅是在学习一套拳法，更是在感受一种深厚的文化底蕴。我还会仔细研读书中关于“劲力”的描述，它不是简单的肌肉力量，而是一种内敛的、通过身体的传递而产生的力量。作者用了很多生动的比喻，比如“如长江之水，绵绵不绝”，让我对这种抽象的概念有了初步的认识。这本书给我带来的，不仅仅是动作上的指导，更是一种对身体、对生命、对宇宙的全新理解。
评分我一直觉得，身体是革命的本钱，而《24式太极拳》这本书，无疑为我的身体健康注入了一剂强心针。作为一名对运动有着“三分钟热度”的普通人，我尝试过很多运动，但都难以坚持。直到我开始阅读这本书，我才找到了真正让我心动并愿意坚持下去的理由。这本书的结构非常清晰，从最基础的站桩，到每一个式子的分解，都安排得井井有条。我最喜欢的是书中对于“气息”的讲解，作者强调了呼吸在太极拳中的重要性，以及如何做到“以气催力，以力导气”。这让我明白了，原来看似缓慢的动作，背后蕴含着如此精妙的能量转换。我印象特别深刻的是关于“搂膝拗步”的讲解，书中详细描述了手臂的“搂”和“按”是如何通过身体的转动来完成，以及如何让腰部成为动作的枢纽。这让我意识到，太极拳的每一个动作都不是独立的，而是相互关联，环环相扣的。书中还提供了很多关于如何纠正常见错误的指导，这让我避免了走很多弯路，能够更有效地进行练习。我还会注意到，书中不仅仅是在教你动作，更是在教你如何去感受身体，如何去体会“松”与“紧”的微妙变化。这本书就像一位严谨而又不失温情的老师，一步步地引导我走向健康，让我重新认识了我的身体。
评分这本《24式太极拳》无疑是我近期阅读中最令我惊喜的一本书。作为一名长期伏案工作的上班族，长期的不良姿势导致我时常腰酸背痛，精神也容易疲惫。在朋友的推荐下，我开始接触这本太极拳的入门书籍。我最看重的是其系统性和专业性。作者在开篇就详细阐述了学习太极拳的基本原则，例如“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“沉肩坠肘”等，这些术语听起来可能有些抽象，但书中结合了大量的插图和动作分解，让每一个原则都变得生动形象。我尤其被书中关于“意念”与“动作”结合的讲解所吸引。作者强调，太极拳不仅仅是肢体的运动，更是精神的修炼。比如在练习“揽雀尾”时，书中会引导读者想象自己正在抓住一只小鸟，并将它揽入怀中，这种意念的加入，让原本枯燥的动作变得富有生命力，也更容易让身体找到正确的发力方式。我曾尝试过一些其他的运动方式，但往往难以坚持，而太极拳的舒缓、连贯的特点，恰恰契合了我目前的需求。书中对于每一个动作的讲解都非常细致，从起势到收势，每一个细节都面面俱到，甚至连呼吸的配合都做了详细的说明，这对于我这样缺乏运动基础的人来说，简直是福音。我非常喜欢书中关于“劲”的讲解，它不是蛮力，而是一种内敛的力量，通过身体的协调与传递而生。读完这本书，我感觉自己打开了新世界的大门，对身体的认识也更加深刻。我计划将这本书作为我日常练习的指导，希望通过太极拳的练习，能够改善我的身体状况，提升我的生活品质。
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