具体描述
本书是一本具有代表性的街头健身主题的作品，阿尔•卡瓦德罗和丹尼•卡瓦德罗兄弟本书从街头健身文化的历史和当今的发展趋势讲起，介绍了194种动作，并将这些动作分为基础入门和高手进阶两部分系统地加以阐述，内容之间穿插介绍了相关的技术问题，同时配置了12种训练计划和6种计划模板方便健身爱好者掌握和学习。在本书的最后一章，是阿尔•卡瓦德罗和丹尼•卡瓦德罗兄弟对广大健身爱好者常见疑问的解答。
作者简介
阿尔·卡瓦德罗和丹尼·卡瓦德罗兄弟是享誉世界的徒手体操大师和训练专家。卡瓦德罗兄弟撰写了多部具有国际知名度的健身书。他们登上了包括《纽约时报》(The NewYork)和《男性健康》(Men'sHealth)在内的众多出版物多并且是健美运动(Bodybuilding.com)网站及《习II练》(TRAIN)杂志的定期撰稿人。作为龙门出版社渐进式徒手体操认证(Progressive Calisthenics Certification,简称PCC)的高级讲师，阿尔和丹尼走遍世界，把自重力量词I练的知识和技术传授女运动员、职业教练以及来自各行各业的健身爱好者。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
全书基本30%的文字70%的图片吧……图片还不少重复了 对动作讲解的也不是特别清楚 不值这个价格 更不如豹式健身 我现在怀疑囚徒系列也是这哥俩借威德之名写的
评分主要是看图
评分这本书看了第一章就让人觉得是垃圾，一些观点真的不敢苟同，将健身房描述成洪水猛兽，只强调“自重”训练。当然只强调是没有问题的，没有必要贬低其他锻炼方式，这种不充分也不必要的。再观书中其他内容，仅仅是动作的展示，并没有任何指导训练的方法，这作为一本健身书籍又有什么用呢
评分只是简单的动作罗列而已 计划太少
评分O(∩_∩)O哈哈~，神书 我创建的条目
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