具體描述
這本書是11位認知心理學傢10年的科研心血。以羅迪格教授為主要負責人的團隊在項目上投入瞭10年時間， 首次提齣人類認知規律和學習之間的緊密聯係，透徹解讀人類普遍的學習過程規律。根據腦神經科學研究成果，推導齣的最有利於大腦的簡單學習法則。
在這本書中，你將掌握學習領域的終極規律：
•為什麼說天性懶惰孕育瞭認知規律和心智模型
•隻需 1次自測，一周後迴憶率從 28% 躍遷為 39%
•知識是平麵的，復閤型知識是立體的
•哪些 “良性乾擾” 能提升學習效果
•彆在無法剋服的學習睏難上浪費時間
•如何打造適閤自己的心智模型
•掌握幾個適閤自己的記憶技巧會事半功倍……
這本書案例豐富，論點權威，是一本不容錯過的認知科普讀物。
著者簡介
彼得•布朗（Peter C. Brown），作傢，擅長科普寫作，文字練達嚴謹。
亨利•勒迪格三世（Henry L. Roediger III），華盛頓大學路易斯分校心理係教授，曾任美國心理科學學會主席，人類學習和記憶領域專傢。他因在錯誤記憶心理方麵的工作而聲名鵲起。
馬剋•麥剋丹尼爾（Mark A. McDaniel），華盛頓大學路易斯分校心理學教授，整閤認知學習教育中心主任。他有兩個主要研究興趣：前瞻記憶和教育，這項研究的一個重要主題是研究導緻記憶和學習失敗的因素和過程。在這項工作的大部分時間裏，他將理論和研究擴展到瞭教育相關的範式。
圖書目錄
推薦序二 長談前後 XI
前言 XV
1
學習是挑戰天性的必修課
我們往往無法準確判斷自己什麼時候學得好，什麼時候學得不好。如果感覺學起來又慢又難，似乎毫無進展，我們就會轉而關注那些看似更有成效的辦法，但沒意識到這些方法往往並不會帶來持久的效果。
天性懶惰孕育瞭認知規律和心智模型 /004
科學“照妖鏡”下的學習方法 /009
知識多不等於學習力強 /019
考試是最有效的學習策略之一 /021
小 結 /023
2
學習的本質：知識鏈和記憶結
孩子用繩子把蔓越莓穿起來做項鏈，掛到樹上後卻發現蔓越莓從繩子的另一端掉下來瞭。不打結，就做不齣繩串。檢索給記憶這條繩子打瞭結。重復檢索能讓記憶更清透，而且它把記憶這條繩子又纏瞭一圈，使其變得更牢靠。
知識最終將變成條件反射 /029
自我檢測：給知識鏈打上記憶結 /030
隻需1次自測，一周後迴憶率
從28%躍遷為39% /033
如何成為一名主動學習者 /035
為何學習越輕鬆，效果越不好 /041
小 結 /046
3
“後刻意練習”時代的到來
人們頑固地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重復就能學得更好。但是，科學傢們把習得技能階段的這種成績稱為“暫時的優勢”，並把它同“潛在的習慣優勢”區分開來。
頻繁的集中練習隻會産生短期記憶 /050
間隔練習使知識存儲得更牢固 /052
穿插練習有助於長期記憶 /053
多樣化練習促進知識的活學活用 /055
善用練習組閤，帶來成長性思維 /057
知識是平麵的，復閤型知識是立體的 /060
關於練習的幾條普適性原則 /064
小 結 /068
4
知識的“滾雪球”效應
學習總是建立在已知基礎之上的。我們是通過與已知建立聯係這種方式來解讀事件和記憶事件的。長期記憶的容量基本上是無限的。你知道的越多，就越有可能為新知識建立聯係。
學習的三個關鍵步驟 /079
欲求新知，先忘舊事 /083
越容易想起，越不容易記住 /086
學習中必須要做哪些“努力” /089
這些“良性乾擾”能提升學習效果 /094
化解因失敗帶來的焦慮感 /097
創造性源於不設限的學習 /101
彆在無法剋服的睏難上浪費時間 /106
小 結 /108
5
打造適閤自己的心智模型
效率的本質取決於我們領悟周圍世界的能力，以及衡量自己錶現的能力。我們總是在判斷自己知道什麼、不知道什麼，以及是否有能力處理一項任務或解決一個問題。當你在某些領域成為專業人士後，你的心智模型就會發展得更為復雜，而組成心智模型的步驟也會淡化成記憶背景。
沒頭腦的機製1和愛自省的機製2 /115
學習時避免錯覺和記憶扭麯 /119
打造適閤自己的心智模型 /128
你無法從不擅長的事情裏學到知識 /131
實踐和測驗纔能暴露學習漏洞 /135
6
選擇適閤自己的學習風格
開闊眼界，彆局限在自己喜歡的那套學習風格中，要運用你的資源，發揮你的全部“智力”，把你想掌握的知識或技能練得滾瓜爛熟。說齣你想要知道、做到、成就的事情，然後列齣需要的能力、需要學習的東西，以及從哪裏可以找到這些知識和技能，再放手去做。
主動學習能製造掌控感 /143
你是分析型、創新型還是實踐型思維？ /158
學不好的領域暴露瞭你的能力結構 /162
用搭積木的方法構建知識 /164
有人喜歡看說明書，有人喜歡動手試錯 /166
小 結 /170
7
終身學習者基本的基本
我們之所以努力，是因為努力本身能拓展我們的能力。你所做的事情決定瞭你會成為什麼樣的人，決定瞭你有能力做什麼。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。隻要保證秉持一種成長心態，你就可以接受這個道理，終身受益。
雙胞胎的認知能力也會天差地彆 /178
性格、求知欲和傢庭條件對學習的影響 /184
腦力訓練可以提升學習自信 /187
想要終身成長，請像專傢一樣思考 /190
學習執行力比學習技巧更重要 /194
掌握幾個適閤自己的記憶方法 /196
小 結 /211
8
寫給大傢的學習策略
不管你想要做什麼，或成為什麼樣的人，隻有掌握瞭學習的能力，你纔能參與競爭，纔不會落伍齣局。我們覺得，如果列齣從實證研究中得齣的主要觀點，並輔以案例進行講解，讀者就可以得齣自己的結論，找到應用這些結論的最佳方法，所以我們在最後一章將它們一一列舉。
給學生的學習策略 /215
給職場人士的學習策略 /231
給教師的學習策略 /239
給培訓者的學習策略 /252
· · · · · · (收起)
讀後感
这个特别的春节，我闷头在家看电影和读书。 在表妹的书架深处顺走一本《认知天性》，此书用词晦涩，读之十分乏味，读着读着就串神了，几度想要放弃，但本书偏偏就是为解决这个情况而写的，它说的是当你在学习中遇到困难，如何高效的学进去并记得住？ 我过去的经验是强迫自己看...
評分这个特别的春节，我闷头在家看电影和读书。 在表妹的书架深处顺走一本《认知天性》，此书用词晦涩，读之十分乏味，读着读着就串神了，几度想要放弃，但本书偏偏就是为解决这个情况而写的，它说的是当你在学习中遇到困难，如何高效的学进去并记得住？ 我过去的经验是强迫自己看...
評分写在前面：基于想真正学会某样知识，寻找适合自己的学习方法的，请阅读此书。基于想学得快、学得轻松的，恐怕要失望了，这本书主旨讲的是“学得累”的意义。 先把个人阅读后自我感觉的收获罗列： 1、由于英文写作的特点（先总后分）和作者用此书在直接实践间隔检索的理念-导致...
評分这个特别的春节，我闷头在家看电影和读书。 在表妹的书架深处顺走一本《认知天性》，此书用词晦涩，读之十分乏味，读着读着就串神了，几度想要放弃，但本书偏偏就是为解决这个情况而写的，它说的是当你在学习中遇到困难，如何高效的学进去并记得住？ 我过去的经验是强迫自己看...
評分一、底层逻辑是什么？ 为了清楚地认知如何学习，先带你了解一下学习的大致过程?好的学习过程往往由以下步骤构成：编码-巩固（新旧联系）-检索（回忆）-形成心智模型（熟练地使用）-举一反三，换句话说，你可以通过学习将前人留下的财富深深地刻在记忆的沙滩上并且在需要它们的...
用戶評價
2019043，1 學習的訣竅：檢索、有間隔、有穿插的練習、多樣化練習、反思以及細化 2 學習的三個步驟：編碼->鞏固->檢索 3 學習中必須要做的努力：間隔鞏固、打造心智模型（自動化）、舉一反三、構架概念學習（訪談式學習）、學習遷移 4 鄧寜-剋魯格效應：用最無效的學習方法的學生，對自己的學習效果錯估最嚴重 5 實踐和考試纔能暴露學習漏洞 6 大腦可塑造，需要平衡主動學習（構建學習、檢索）+ 時間學習（交給大腦處理、間隔記憶）+ 心理能量（麵對挫摺繼續的勇氣、有所準備的心理錶徵）7 心理能量這個事情很重要，如何適度調整達到效果的時間和生理負反饋的平衡，在每個領域都可以齣一套攻略，健身、語言、情報、分析等等
评分腦子裏本沒有迴路，來迴踩得多瞭，也就形成瞭路……如果隔久一點再迴來踩，在多條路之間換著踩，像真的走在路上那樣踩，旁邊還有個告訴你踩得對不對的人/記分牌，療效更好~
评分通篇廢話，有用的東西就是，要檢索式學習，痛苦的學習纔會有進步，要隔段時間檢測。照這樣說，所有中國學生都會學習
评分淩亂
评分2019043，1 學習的訣竅：檢索、有間隔、有穿插的練習、多樣化練習、反思以及細化 2 學習的三個步驟：編碼->鞏固->檢索 3 學習中必須要做的努力：間隔鞏固、打造心智模型（自動化）、舉一反三、構架概念學習（訪談式學習）、學習遷移 4 鄧寜-剋魯格效應：用最無效的學習方法的學生，對自己的學習效果錯估最嚴重 5 實踐和考試纔能暴露學習漏洞 6 大腦可塑造，需要平衡主動學習（構建學習、檢索）+ 時間學習（交給大腦處理、間隔記憶）+ 心理能量（麵對挫摺繼續的勇氣、有所準備的心理錶徵）7 心理能量這個事情很重要，如何適度調整達到效果的時間和生理負反饋的平衡，在每個領域都可以齣一套攻略，健身、語言、情報、分析等等
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