具体描述
《创伤与记忆：身体体验疗法如何重塑创伤记忆》是美国躯体性心理治疗协会终身成就奖得主莱文博士zui新力作。
记忆是创伤疗愈的核心问题。治疗师必须探究患者的过去如何在当下上演，才能帮助患者获得一个更好的未来。但是，如果没有理解创伤是如何变成一种记忆的痕迹印刻在躯体、大脑、心灵、精神和灵魂上，治疗师肯定会迷失方向。
创伤记忆完全不同于其他普通的记忆。普通记忆是会随时间改变和衰退的生命故事，创伤记忆则是再现的身体感觉与动作，伴随强烈的恐惧、羞耻、愤怒和崩溃等消极情绪。一个多世纪以来，我们已经理解了心理创伤的痕迹不是储存为一件过去发生的坏事情的叙述，而是一种被体验为直接威胁到生命安全的身体感觉，而且这种威胁会感知为发生在此时此刻。
大多数当代的心理治疗都笼罩在弗洛伊德及其跟随者的阴影下，或是由各种各样认知行为疗法所指导。然而，这些方法在与创伤记忆进行工作时遇到了限制，无法充分意识到受创伤冲击的基本躯体与大脑机制，这使得治疗中最基本的人类需求和动机未能满足。
本书讲述的是我们如何学会应对那些挥之不去的记忆，将它们从痛苦和暴行中释放。作者莱文博士创立的身体体验疗法现已成为西方心理创伤治疗的主流疗法。一些传统疗法鼓励再次重现创伤来“消退”对创伤的条件反应，却有很大的风险让过去那些极端痛苦被强化，身体体验疗法则是创造一个新的体验与极端的无助体验重新协商，并以一种对身体体验和反应的控制感替代它。
本书有许多案例，详尽阐述了如何将身体体验疗法的原则付诸实践，不仅可以运用在创伤受害者身上，例如车祸幸存者，还可以运用在新生儿、幼儿、学龄儿童和战争军人身上。
尽管本书是面向针对创伤记忆进行工作的心理治疗师，但是它同样也是写给所有努力从自己过往挥之不去的记忆中摆脱出来的人们，以及那些渴望获得长久内心平和的人们。它也是写给仅仅对记忆如何掌控我们的生活、记忆的巨大模糊性、记忆令人费解的不确定性以及记忆的一切是如何运转进行的科学与临床研究感兴趣的读者们。
作者简介
彼得·莱文（Peter A. Levine）
莱文博士拥有生物物理学与心理学的双博士学位，是身体体验疗法的创始人的发展者，在压力和创伤的研究和治疗方面拥有50年经验。由于对躯体性心理治疗的原创性贡献，莱文博士于2010年被美国躯体性心理治疗协会（USABP）授予终身成就奖。
作为人类丰盈基金会的创始人，莱文博士在世界各地、不同文化中开展培训。他曾是美国国家航空航天局的减压顾问，参与了航天飞机项目的设计和开发。他也是全球性事物专案组机构的社会责任心理学家成员，为大型灾难事故和种族及政治战争提供咨询。
莱文博士的著作颇丰，对科学、医学和大众出版有巨大贡献。他的国际畅销书《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》已经被翻译成22种语言发行，其他著作包括：《创伤与记忆》（Trauma and Memory）《透过孩子的眼睛看创伤》（Trauma Through a Child's Eyes）、《让孩子远离创伤》（Trauma-Proofing Your Kids）、释放疼痛（Freedom from Pain）等。
想更多了解莱文博士的培训、项目和著作，请关注www.traumahealing.com和www.somaticexperiencing.co
译者简介
曾旻
北京师范大学心理学硕士，研究创伤心理学，在核心期刊发表多篇学术论文。国家二级心理咨询师。科普作者，知乎心理学领域优秀作者，著有《直面创伤》。
目录信息
Trauma and Memory
目 录
推荐序
导言
当前形势 / 1
过去的暴行 2 /
第1章
记忆：礼物抑或诅咒 / 5
记忆的幻觉 6 /漫步记忆的小路 9 /创伤记忆 10 /回首过去 12 /记忆战争：虚假记忆的真相、真实记忆的假象，以及“记忆消除”的邪恶圣杯 13 /贝丝 15 /
第2章
记忆的结构 / 19
外显记忆：陈述性记忆与情境记忆 20 /过去的回忆 21 /内隐记忆：情绪记忆与程序性记忆 25 /情绪方向舵 25 /你如 何知道我所知道的事情，我所知道的关于你的事情…… 27 /
第3章
程序性记忆 / 29
阿诺德与我 31 /大卫：被困在孤岛上的人 35 /
第4章
情绪、程序性记忆和创伤的结构 / 39
是敌是友 42 /虚报偏差 45 /重新协商 46 /SIBAM 49 /
第5章
一次英雄的旅程 / 53
佩德罗 54 /论坚定的意志力 66 /脑岛、前扣带皮层和癫狂状态：创伤转化的灵性一面 71 /
第6章
两个案例研究：一次亲密的探访 / 73
小婴儿杰克 74 /雷：治愈“内心”的战争 96 /
第7章
虚假记忆的真实圈套 / 117
“真实的陷阱” 119 /关于记忆的操纵 121 /走出创伤的黑洞 124 /迟到的坦白 126 /
第8章
记忆分子 / 129
再次巩固：记忆的魔力 130 /治疗时机的启示：总结 135 /回忆的类型及其临床启示 137 /过去、现在和将来的记忆易变性 140 /记忆消除的前景：愚人的笨办法？ 140 /
第9章
代际创伤：阴魂不散 / 149
在时空上有多远 150 /代际间的内隐知识 152 /
后记 / 157
注释 / 159
· · · · · · (收起)
读后感
《创伤与记忆—身体体验疗法如何重塑创伤记忆》读后感 ---主动加压暴露试验 ---更新=进化=适应=回忆=反思=反省=思考=创新 作者：皮得·莱文（Peter A Levine） 【美】 翻译：曾旻 机械工业出版社 2017年9月第一版 继续努力，前行与创伤治疗之中。 本书的记忆的定义，概念，似乎...
评分《创伤与记忆—身体体验疗法如何重塑创伤记忆》读后感 ---主动加压暴露试验 ---更新=进化=适应=回忆=反思=反省=思考=创新 作者：皮得·莱文（Peter A Levine） 【美】 翻译：曾旻 机械工业出版社 2017年9月第一版 继续努力，前行与创伤治疗之中。 本书的记忆的定义，概念，似乎...
评分《创伤与记忆—身体体验疗法如何重塑创伤记忆》读后感 ---主动加压暴露试验 ---更新=进化=适应=回忆=反思=反省=思考=创新 作者：皮得·莱文（Peter A Levine） 【美】 翻译：曾旻 机械工业出版社 2017年9月第一版 继续努力，前行与创伤治疗之中。 本书的记忆的定义，概念，似乎...
评分《创伤与记忆—身体体验疗法如何重塑创伤记忆》读后感 ---主动加压暴露试验 ---更新=进化=适应=回忆=反思=反省=思考=创新 作者：皮得·莱文（Peter A Levine） 【美】 翻译：曾旻 机械工业出版社 2017年9月第一版 继续努力，前行与创伤治疗之中。 本书的记忆的定义，概念，似乎...
评分《创伤与记忆—身体体验疗法如何重塑创伤记忆》读后感 ---主动加压暴露试验 ---更新=进化=适应=回忆=反思=反省=思考=创新 作者：皮得·莱文（Peter A Levine） 【美】 翻译：曾旻 机械工业出版社 2017年9月第一版 继续努力，前行与创伤治疗之中。 本书的记忆的定义，概念，似乎...
用户评价
从文学性的角度来看，这本书的张力构建得极为出色，它在希望与绝望的两个极端之间找到了一个令人信服的中间地带。它没有提供虚假的保证，也没有过度渲染绝境，而是以一种近乎冷静的、科学的严谨态度，去审视人性中最脆弱的一面。我特别喜欢作者处理“关系性”的部分，即创伤往往发生在关系中，疗愈也往往需要在关系中发生。书中对治疗师与来访者之间微妙的互动、信任的建立与试探，以及那些微妙的非语言交流的捕捉，真实得让人心惊。这种对人际动力学的精准洞察，让整个文本充满了生命力，它提醒我们，尽管创伤是个体的体验，但人类终究是社会性的存在，修复的道路少不了他人的映照和支持。这种对“共同人性”的探讨，使得这本书超越了单纯的心理自助范畴，达到了深刻的哲学反思层面。
评分这本书的结构设计简直是一次精妙的迷宫探险，它巧妙地将不同时间线和意识层面交织在一起，迫使读者必须积极参与到意义的建构中去。我发现自己常常需要在阅读的过程中停下来，回顾前文，试图梳理出那些看似零散的片段是如何最终汇聚成一幅完整的、令人震撼的画卷的。这种挑战性的阅读体验，恰恰是它魅力所在。它拒绝提供一个标准化的、教科书式的答案，而是呈现了一种探索的姿态——关于人类心灵韧性的边界在哪里，以及我们如何能超越被动接受命运的身份，转而成为自己生命故事的主动书写者。书中对潜意识运作模式的描述，尤其具有洞察力，那些不经意间流露的身体反应和梦境片段，被作者捕捉并赋予了深刻的象征意义，让人不得不重新审视自己习以为常的认知框架。这种智力上的挑战与情感上的共鸣达到了完美的平衡。
评分这本书的叙事节奏把握得非常精准，仿佛作者是一位经验老到的电影导演，知道何时该聚焦于细微的内心挣扎，何时又该放开视野，展现更宏大的疗愈图景。我尤其欣赏作者在构建人物弧光时的细腻笔触，那种从被创伤定格的过去中缓慢抽离、重新与当下建立连接的过程，被描绘得极其真实可信。读到主角如何在每一次自我觉察中，小心翼翼地触摸那些原本被冰封的情感碎片时，我几乎能感受到那种混合着恐惧与释放的复杂情绪。这种对内在世界的深度挖掘，远超出了我之前接触的许多同类主题的作品。它没有用廉价的煽情或快速的解决方案来搪塞读者，而是尊重了创伤的复杂性，展现了重建自我叙事所需的漫长而艰辛的旅程。每一次小小的突破，都伴随着深刻的反思和对自我边界的重新确立，让读者在跟随主角成长的同时，也对自身的经验有了新的理解和同情。作者的文笔流畅自然，既有哲学的思辨深度，又不失文学作品应有的温度和感染力。
评分我必须说，作者的语言功力令人叹为观止，她似乎拥有将最抽象的精神概念转化为可感知的具象体验的魔力。在描述那些难以言喻的身体感受时，她使用的比喻新颖而精准，既没有落入心理学术语的枯燥，也没有流于矫饰的华丽辞藻。比如，当描述到身体记忆如何以一种“无声的语言”在日常生活中显形时，那种被潜藏的能量突然爆发的瞬间，那种“皮肤之下的地震”，被刻画得入木三分。这使得即便是不具备专业背景的读者，也能对创伤如何固化在生理层面有一个直观的认识。这种将“知性理解”转化为“身体感知”的过程，是这本书最让我震撼的地方。它不仅仅是在讲述一个故事，更是在教授一种观察世界和理解自身的方式，一种更加整体化、更加包容性的生存智慧。
评分这本书给我带来的最大启发在于它对“时间性”的颠覆性处理。创伤往往将人困在某一特定时刻，使得“过去”的威力压倒了“现在”和“未来”。然而，作者通过对叙事视角的不断切换和对不同记忆层次的深入挖掘，成功地展示了如何将这段被冻结的时间重新激活，并让它得以流动、整合。这不是简单地“放下过去”，而更像是一种对过去经验的重新“编织”和“定位”，让它成为生命整体中一个有意义的部分，而不是一个持续出血的伤口。书中对于“遗忘的悖论”——我们必须记住才能前行，但记住本身又可能构成阻碍——的探讨尤其深刻。它揭示了疗愈并非抹去痕迹，而是学会与这些痕迹共存，并从中汲取力量的微妙艺术。读完后，我对“历史”这个概念也有了全新的理解，它不再是固定不变的档案，而是持续被我们重访和重塑的生命文本。
评分很专业，相对比较难懂
评分身体记忆曾经
评分记不得写的什么了
评分身体和灵魂之外，还有第三种语言。
评分记不得写的什么了
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