具體描述
《失眠療愈》由擁有14年臨床實踐，診療超過10萬失眠患者的北京大學睡眠醫學專傢孫偉博士撰寫，並獲中國睡眠研究會科普部權威推薦。書中係統闡述瞭“行動改善睡眠、藥物輔助睡眠、從心根治失眠”三部麯治療法，打包世界睡眠研究的最新成果＆基本知識＆數據調查＆科學測試＆行動步驟＆藥物指南＆真人分享，並配以近百幅暖心療愈插圖和藥物全彩圖片，幫助失眠患者走齣誤區、釋放焦慮，及早獲得療愈。
著者簡介
孫偉，男，2009年7月畢業於北京大學，獲臨床醫學博士學位。中國醫師協會睡眠醫學專業委員會委員、中國醫師協會精神科醫師分會青年委員、中國睡眠研究會青年委員、優秀科普專傢。2009年8月起就職於北京大學第六醫院，現為副主任醫師。專業方嚮：睡眠障礙、抑鬱癥、酒精和藥物依賴、心理治療。2004年開始診治失眠患者，有14年臨床經驗。
圖書目錄
【NO.1】 常識→ 關於睡不著的一切
“不無知，不控製，不害怕”
一、 你睡得好嗎?
二、 人為什麼會失眠?
三、 全世界都在用的治療法
四、 崩潰！失眠持續作怪
五、 我失眠，所以我會抑鬱嗎?
六、 怕失眠，比失眠可怕
七、 睡眠的深與淺，長與短
八、 要不要睡眠手環?
【NO.2】 行動→ 上，下，不，動，靜
“訓練生物鍾、正念、肌肉和呼吸”
一、抓住睡眠三要素
二、 理想生物鍾不動搖
三、 讓床喜歡你
四、 “樂眠操”的秘密
五、 身體喜歡被“掃描”
六、肌肉放鬆+正念呼吸
七、 呼與吸不簡單
【NO.3】 藥物→ 如何選擇，如何戒除?
“5大類17種主流助眠藥物解析”
一、要不要吃?
二、如何分類?
三、藥的曆史
四、選擇順序
五、對癥下藥
六、預防成癮
七、如何停藥?
八、酒能助眠嗎?
九、常用藥典
十、高頻疑問
【NO.4】 理心→ 透視你的心、身、靈
“不糾結過去，不恐懼明天”
一、層層剝開心理洋蔥
二、思維，不一定就對
三、做個情緒“拆彈”專傢
四、聽聽身體說什麼
五、穿透潛意識
六、記下你的夢
七、用催眠化解衝突
八、到達真我寂靜之境
九、在關係中根治失眠
【NO.5】 分享→ 8個失眠故事
“安住當下是最好的滋養”
一、都是成績惹的禍
二、完美主義IT男的苦惱
三、不相信男人的失戀女孩
四、被憂慮打倒的孕婦
五、奪走睡眠的高血壓
六、不許失敗的霸道總裁
七、退休瞭，失眠卻開始上班
八、失眠30年的釘子戶
· · · · · · (收起)
讀後感
说来很巧，前不久看完四集纪录片《追眠记》，我才认识到这个世界上有那么多失眠的人，他们的不得以和痛苦让人叹息。我开始热心寻找可以治疗失眠的办法，恰好有机会看到由世界图书出版公司出版的孙伟写的《失眠疗愈》，全书正文共有161页，我在快速看完之后深深感到收获太大了。...
評分失眠，对于当代大都市生活中的人们而言，可以说是一种感冒一样的存在。第一次打开这么书，爱上了作者对失眠的细致分析，书里有关于失眠的常识，让我对失眠没有畏惧感，特别是乐眠操的推荐，是本书的点睛之笔。 我曾经是一名中度失眠的患者，晚上有一段时间就是翻来覆去睡不着，...
評分《失眠疗愈》由临床医学博士孙伟的新作，孙博士拥有14年临床实践，诊疗超过10万失眠患者。很多人被失眠的问题一直困扰着，在夜晚辗转反侧，在白天精神萎靡，感觉非常痛苦，失眠使人饱受折磨。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等...
評分用戶評價
書中提到的失眠的人有“全能自戀”傾嚮的說法很有道理，一個平凡的人啊，對這個世界100%的事情都是控製不瞭的呀
评分書中提到的失眠的人有“全能自戀”傾嚮的說法很有道理，一個平凡的人啊，對這個世界100%的事情都是控製不瞭的呀
评分難得的以最樸素的姿態，像醫者與患者促膝談心一般講述關於睡眠的事。
评分莊子說，“生者寄也，死者歸也”，正確麵對生死纔能放下很多恐懼，纔能放下很多焦慮吧。
评分默默發現自己生物鍾相當科學
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