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跳讀，有用信息不多，隻讀第一張部分內容和關於藥物使用的部分內容即可。

書中提到的失眠的人有“全能自戀”傾嚮的說法很有道理，一個平凡的人啊，對這個世界100%的事情都是控製不瞭的呀

其實不管是不是失眠，隻要想睡好，想充滿精力地生活和奮鬥的人都該看看這本書，隨時都能來段“樂眠操”

寫的挺好的，雖然不多，但是能看齣來不糊弄，裏麵教的辦法也真的有用。

關於失眠癥療愈的那些事兒,是一本非常實用的小冊子。

说来很巧，前不久看完四集纪录片《追眠记》，我才认识到这个世界上有那么多失眠的人，他们的不得以和痛苦让人叹息。我开始热心寻找可以治疗失眠的办法，恰好有机会看到由世界图书出版公司出版的孙伟写的《失眠疗愈》，全书正文共有161页，我在快速看完之后深深感到收获太大了。...  

科学的调节方法，比民间的喝牛奶、泡脚、淋浴、睡前进食、剧烈运动、饮酒助眠、提前上床、白天补觉都要靠谱。 三大方法来改善睡眠： 1. 行动改善睡眠 2. 药物辅助睡眠 3. 从心根治失眠 失眠根本原因： 1. 人际关系冲突 2. 压力过大 3. 躯体疾病 4. 家人意外 导致失眠的行动原因...  

我能说我一度有点儿羡慕那些睡得少的人吗？就一点，因为我一直觉得自己得了嗜睡症，怎么也睡不够，为什么要看这本书，完全也是出于身边人的失眠来看的，想着或许能够给他们一些建议，然而我还是太过天真了，看完后，我在想人之所以会失眠终究还是想太多，比如 工作压力、感情压...