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书中提到的失眠的人有“全能自恋”倾向的说法很有道理，一个平凡的人啊，对这个世界100%的事情都是控制不了的呀

好

书中提到的失眠的人有“全能自恋”倾向的说法很有道理，一个平凡的人啊，对这个世界100%的事情都是控制不了的呀

浅显易懂，又有一定的哲学高度。

好

我能说我一度有点儿羡慕那些睡得少的人吗？就一点，因为我一直觉得自己得了嗜睡症，怎么也睡不够，为什么要看这本书，完全也是出于身边人的失眠来看的，想着或许能够给他们一些建议，然而我还是太过天真了，看完后，我在想人之所以会失眠终究还是想太多，比如 工作压力、感情压...  

科学的调节方法，比民间的喝牛奶、泡脚、淋浴、睡前进食、剧烈运动、饮酒助眠、提前上床、白天补觉都要靠谱。 三大方法来改善睡眠： 1. 行动改善睡眠 2. 药物辅助睡眠 3. 从心根治失眠 失眠根本原因： 1. 人际关系冲突 2. 压力过大 3. 躯体疾病 4. 家人意外 导致失眠的行动原因...  

失眠，对于当代大都市生活中的人们而言，可以说是一种感冒一样的存在。第一次打开这么书，爱上了作者对失眠的细致分析，书里有关于失眠的常识，让我对失眠没有畏惧感，特别是乐眠操的推荐，是本书的点睛之笔。 我曾经是一名中度失眠的患者，晚上有一段时间就是翻来覆去睡不着，...