《阿斯湯伽瑜伽:循序漸進練習動態瑜伽的指導要領》主要內容包括：瑜伽的奧秘在於呼吸和動作的同步性，《阿斯湯伽瑜伽》這《阿斯湯伽瑜伽:循序漸進練習動態瑜伽的指導要領》循序漸進地把這種動感的瑜伽練習順序和呼吸技巧介紹給你。此書結構嚴謹，讓初學者從簡單的練習開始，逐步掌握練習要領，為進一一步提高瑜伽水平奠定_r基礎。阿斯湯伽瑜伽會增進你的靈活度，也會提高你身體和精神的力量，提高你的專注能力。正確排列肌肉骨骼係統，清潔和放鬆你的身體。
•用動感的、精確的體位姿勢清潔你的身體
•培養身體的力量，提高體力和靈活度
•特彆適閤愛好健身和體育活動的人群
•適閤瑜伽初學者和想進一步提高的人群
具體描述
讀後感
很有幸我的第一次TTC教培中学习的就是阿斯汤伽瑜伽。当在飞机上第一次翻看这本教材时，被里面优雅却蕴含力量的体式所吸引。如果要详细地展开来说阿斯汤伽，从历史到大师、从八知系统到体式精解，那真是三天三夜也讲不完。 如果你是一个刚开始接触阿汤的人，不妨读读下面摘自迈...
評分很有幸我的第一次TTC教培中学习的就是阿斯汤伽瑜伽。当在飞机上第一次翻看这本教材时，被里面优雅却蕴含力量的体式所吸引。如果要详细地展开来说阿斯汤伽，从历史到大师、从八知系统到体式精解，那真是三天三夜也讲不完。 如果你是一个刚开始接触阿汤的人，不妨读读下面摘自迈...
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評分很有幸我的第一次TTC教培中学习的就是阿斯汤伽瑜伽。当在飞机上第一次翻看这本教材时，被里面优雅却蕴含力量的体式所吸引。如果要详细地展开来说阿斯汤伽，从历史到大师、从八知系统到体式精解，那真是三天三夜也讲不完。 如果你是一个刚开始接触阿汤的人，不妨读读下面摘自迈...
用戶評價
結閤呼吸的連貫瑜伽，修身修心。
评分練習更精準
评分其實我受不瞭按照順序來做這些東西 所以有的時候我亂做 而且也不愛vys 看完覺得還是按照順序來吧 動作的安排是有原因的 要完全掌握之後以及領悟之後再說
评分結閤呼吸的連貫瑜伽，修身修心。
评分適閤體式的精進
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