自控力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025


自控力

簡體網頁||繁體網頁
Kelly McGonigal
文化發展齣版社
磨鐵圖書
王岑卉
2017-10
263
45.00
平裝
9787514219203

圖書標籤: 意誌力  成長  心理學  自我管理  思維  個人管理  管理  科普   


喜歡 自控力 的讀者還喜歡




下載連結1
下載連結2
下載連結3
    


想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2025-05-29

自控力 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2025

自控力 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2025

自控力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025



圖書描述

自控力是斯坦福大學廣受歡迎心理學課程。

凱利·麥格尼格爾著的《自控力(斯坦福大學廣受歡迎心理學課程)》為讀者提供瞭清晰的框架,講述瞭什麼是自控力,自控力如何發生作用,以及為何自控力如此重要。

作為一名健康心理學傢,凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,並在生活中做齣積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控製選擇的,她意識到,人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如,把自控力當作一種美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以,麥格尼格爾要求她的學生瞭解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。

麥格尼格爾吸收瞭心理學、神經學和經濟學等學科的洞見,為斯坦福大學繼續教育項目開設瞭一門叫做“意誌力科學”的課程,參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是本書的基礎。

自控力 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

凱利·麥格尼格爾教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢,也是醫學健康促進項目的健康教育傢。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括“自控力科學”(The Science of Willpower)和“在壓力下好好生活”(Living Well with Stress),都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上受歡迎的課程。

作為一名健康心理學傢,凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,並在生活中做齣積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控製選擇的,她意識到,人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如,把自控力當作一種美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。


圖書目錄


自控力 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

2018年5月12日三刷,值得反復提醒自己

評分

2017.10第一版,2018.03第5次印刷:做瞭整整17頁筆記????,有兩章稍顯枯燥,其它章節都寫得不錯,從大眾心理方麵做瞭蠻多分析,翻譯也比較淺顯易懂,也比較容易看得下去,最後看完貼瞭12張便條(包括“我要做-我不要-我想要”、“兩個自我”、“目前的難事”、1-10周的簡要提示)在木牆上,希望能起到一定作用。

評分

大腦可以重建。 大腦總是選擇做簡單的事。 今天學數學,明天學數學,你就可以不怕做數學題瞭。 嚮對你影響最深的人看齊。

評分

我要做,我不要,我想要 1、冥想練習 2、放慢呼吸 3、鍛煉5分鍾 4、睡眠充分 5、放鬆身心

評分

當提到自控力時,可能自己犯瞭一個不易察覺的錯誤,當麵臨要做和不做的抉擇時,卻忘瞭自己真正想要的是什麼,這正是意誌力的第三種力量。 老老實實刷瞭十周,今天終於齣師瞭。以後還得讓孩子學一遍。

讀後感

評分

见过我的人都说我“太瘦了”,但不幸的是,虽然我是个“小瘦子”,但潜意识里的我非常害怕“变胖”。在忧郁的大学期间,我一边厌食,一边暴食,为了不变胖,甚至“催吐”过。尽管我非常清醒地知道,这种“厌食症”百害无一利,也曾经绞尽脑汁地地和它抗争,但收效甚微。 ...  

評分

这本书是2016年我第一本开始画思维导图,读了3遍在书上做了很多笔记的书籍。这本书看起来通俗易懂,但是难在行动。 先直接从P44页上手开始练习吧,边练边学边看效果才好,简单易行。多做正向循环的事情:如合理的饮食,我现在少量吃肉以吃清淡饮食为主;记录每天的睡眠时间,都...  

評分

曾写过关于《高效能人士的七个习惯》这本书的一个短评。我总结其核心思想只有一条,那就是“没有自律,就没有效率”。至于如何保持自律,作者并没有提供答案。这类书的一个范式就是:只要你做到了A, 那么你就可以得到B。而现实中普通人往往做不到A,那就不是写书人的责任了。 ...  

評分

一、“我要做”、“我不要”、“我想要”:什么是意志力?为什么意志力至关重要? 1、记录你的意志力选择。 至少选一天,注意观察你自己做的关于意志力的决定。 2、5min大脑训练冥想。 在脑海中默念“呼”和“吸”,把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候,重新集中注意力...  

評分

按:这是一个标题党,熟悉我风格的人应该凌乱了一会儿……不过读完这本书后真能认真去执行的话,远比减 18 斤管用。 当你准备去跑步时,「今天太累了」、「今天天气不好」、「哎呀,今天肚子有点不舒服」……等理由从脑袋里冒出来的时候,意志力弱的人多半会放弃早已准备好的...  

類似圖書 點擊查看全場最低價

自控力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2025 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有