自控力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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Kelly McGonigal

文化發展齣版社

磨鐵圖書

王岑卉

2017-10

263

45.00

平裝

9787514219203

圖書標籤: 意誌力成長心理學自我管理思維個人管理管理科普

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发表于2024-10-21

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自控力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

自控力是斯坦福大學廣受歡迎心理學課程。

凱利·麥格尼格爾著的《自控力（斯坦福大學廣受歡迎心理學課程）》為讀者提供瞭清晰的框架，講述瞭什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要。

作為一名健康心理學傢，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做齣積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控製選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生瞭解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。

麥格尼格爾吸收瞭心理學、神經學和經濟學等學科的洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設瞭一門叫做“意誌力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是本書的基礎。

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著者簡介

凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，也是醫學健康促進項目的健康教育傢。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“自控力科學”（The Science of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上受歡迎的課程。

作為一名健康心理學傢，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做齣積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控製選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

雖然在論證邏輯上麵有點問題，而且過於簡易，但是應對方法很實用，簡單易行，適閤初學者學習。

評分☆☆☆☆☆

大腦可以重建。大腦總是選擇做簡單的事。今天學數學，明天學數學，你就可以不怕做數學題瞭。嚮對你影響最深的人看齊。

評分☆☆☆☆☆

感覺收獲並沒有想象中的大，不過稍微曉得瞭些東西。——2019.8.5

評分☆☆☆☆☆

先打四星如果能夠長期堅持這些方法或者某一個方法讓自己目前的狀態往好的方嚮改變再來改分很開心的這不是雞湯文不是虛喊口號不教方法的奪人眼球讓人有一時快感的營銷文作者給你分析行為或者情緒産生的原因然後給你一些建議沒有完全肯定或者完全否定的字眼萬事萬物因人因物而異但也總有一些規律和方法可循目前來看冥想和關注呼吸關注情緒産生時的生理感受這兩個方法還是比較能夠調節焦慮的狀態的

評分☆☆☆☆☆

情緒不好時，要想改善情緒，不是什麼購物遊戲，而是一些音樂體育鍛煉，要保持冷靜。原來有一天我心情不好，於是就買瞭mate20Pro，確實，剛剛買的時候心情確實好瞭一點，然後第二天滿是焦慮的等瞭一天快遞，幾乎什麼都沒有乾，過一會兒看一下手機，看快遞員到哪裏瞭，其實又有什麼意義呢？！這個手機，感覺還是偏貴瞭，不閤算，還有一些小問題……