具体描述
为什么同样的东西已经拥有了，却还想要？
为什么同样的东西，想要这个不想要那个？
为什么想要那些可有可无的东西？
是什么激起了用户想要的冲动，非要不可？
未来的商业是个争夺大脑资源的商业！
破解在人们看似不假思索的需求背后，有怎样的运作模式和运作机制。作者将深入分析人脑对什么东西上瘾，终揭晓成瘾公式，人们可以随时按动开关让消费者在匮乏与欲望中切换，让消费者对你的产品、品牌或观念产生依赖，为企业打造超级品牌提供新思路，为产品营销开启新境界。
作者简介
程志良
心理导师、作家
心财富心理研究教育机构创始人
“自我情感”心理学创立者
著有超级畅销书：
《找回迷失的自己：拯救伪快乐的人生》
《活着就在找感觉》
《安下心来》
目录信息
第一部分 成瘾脑模式：超想要，不是真需要
从脑神经科学的角度分析品牌成瘾的大脑机制和基础。从而发现成瘾的本质——多巴胺制造的匮乏感（欲望）绑架了人们的大脑。
第一章 上瘾的是一种化学物质
1. 上瘾：一块脑区的疯狂
2. 被多巴胺绑架的大脑
第二章 上瘾的是一种关系
1. 在脑中发生了关系
2. 获得与逃离的关系
3. 及时发生的关系
4. 发生不可替代的关系
5. 迷恋和它有关系的一切
6. 关系是一种执念
7. 感觉良好，再来一次
第三章 上瘾的是一种可能
1. 错误是上瘾的开始
2. 就差一点，再来一次
3. 可能会好，再来一次
第四章 上瘾的是一种欲望
1. 想要更多，反而失去了所有
2. 想要而不是真正喜欢
3. 引爆欲望的线索
4. 欲望的黑洞：匮乏感
第二部分 成瘾公式：三点具备必成瘾
不管人们是对品牌还是对其他瘾品上瘾，归根到底都是自我（社会性的）的存在模式造成的。人们会对什么成瘾，完全要看社会性的大脑对什么上瘾。通过对人脑的研究最终揭晓：想象、情感、连接是驱动用户对品牌成瘾的三大关键要素。
第五章 开启“想象”才更美好
1. 想得美：想象开启美好的可能
2. 想得美：体验的是想象的美好
3. 不能理解就不会上瘾
4. “虚构过去”是一剂瘾药
5. “构建未来”又一剂瘾药
6. 想象比事实让人更有感觉
7. 知道本身就能获得快感
8. 想象的主角永远是我
9. 大品牌就是思想贩子
第六章 注入“情感“才会迷恋
1. 共享的大脑，如何彼此启动
2. 强制镜像如何启动用户欲望
3. 有意必上瘾
4. 上瘾必有情
5. 情感是征服灵魂的瘾品
6. 不能抛开他人而成瘾
第七章 触动“连接”就会渴望
1. 温暖比牛奶更重要
2. 连接中有醉人的甜蜜
3. “失连”是一种毁灭性的痛
4. 品牌成瘾就要导入“暗连”
5. 每个连接都连着无尽的财富
第三部分 成瘾开关：迷恋刺激，不停想要
握住成瘾的开关让我们可以随时按动开关让消费者在匮乏与欲望中切换——“让他欢喜，让他忧”。
第八章 抓住刺激大脑的开关
1. 引爆想象，占据大脑
2. 占据，自我就会入驻
3. 入驻，开关就会开启
4. 要不要，大脑知道
第九章 “瘾品”是人们逃离恐惧的渠道
1. 一切都是为了逃离自己
2. 人们被哪些恐惧的幻象追着疯跑
3. 制造区别，就制造了恐惧
4. 否定掉，就渴望逃掉
5. 让人在“就差一点”的执念中循环
第十章 “瘾品”是人们实现美好的工具
1. 一切都是为了成为和持续
2. 人们追着哪些美好的执念狂奔
3. 发生关系，就是美好
4. 开启美好想象的三种方法
5. 让人在“再来一次”的欲望中追逐
第十一章 开关之间是不停地想要
1. 利用隐藏的一面激活大脑
2. 利用表达的一面引导消费
3. 触动开关，引起冲动
4. 制造冲突就是在制造需求
5. 感到用力，才会更有价值
6. 成为着力点，就是瘾品
7. 感觉决定品牌的成败
8. 一旦品牌成瘾，将永无止境
· · · · · · (收起)
读后感
说世界上最难的两件事是：把自己的思想装在别人的脑袋里，把别人的钱装进自己的口袋。对于闪屏快餐化信息的社会常态，如何打造出过目不忘且必有回想的产品或印记，想必也是很多商家和个人都在推敲琢磨的一件事。 知道江小白是通过他的文案，虽然不喝酒但江小白已经有了烙印，每...
评分说世界上最难的两件事是：把自己的思想装在别人的脑袋里，把别人的钱装进自己的口袋。对于闪屏快餐化信息的社会常态，如何打造出过目不忘且必有回想的产品或印记，想必也是很多商家和个人都在推敲琢磨的一件事。 知道江小白是通过他的文案，虽然不喝酒但江小白已经有了烙印，每...
评分这本书用了大量的科学实验，来印证上瘾需要什么条件，和一些理论性的东西加上实际案例。书里的内容基本上在标题目录上就展现了一大部分了。 做点简单的笔记。 上瘾需要具备的三种情况： 1.感觉很好，再来一次 2.就差一点，再来一次” 3.可能会好，再来一次 成瘾必备三种因素: ...
评分看了程老师写的《成瘾》这本书，真的是脑洞打开，对我影响很大。听过他的《瘾品化思维》音频课增强了瘾品化思维的实用性和操作性。更加系统清晰的分享了如何借助瘾品控制大脑的机制，来影响他人。让我最有感觉的是课中说到，自我意志是如何用“就一点，再一次”的忽悠模式把大...
评分#老蕉书单# 12月第5本 【书名】《成瘾》 【作者】程志良 【关键词】脑模式 上瘾模型 【书评】 1、成瘾的本质是多巴胺制造的匮乏感绑架了大脑，很多时候是因为我们对于行为结果的错误预判，认为差一点就成了，所以再来一次促成了持续性上瘾。 2、驱动成瘾的三要素是“想象、情感...
用户评价
坦白说，我一开始被这本书的名字所吸引，是因为我一直对人类行为的深层动机感到好奇。而这本书，恰恰满足了我的这份好奇心。作者的笔触非常老练，他能够将复杂的心理学概念，用一种极其易于理解的方式展现出来。我印象最深刻的是，他并没有将“成瘾”简单地归结为意志力的薄弱，而是深入探讨了社会、环境、心理等多种因素在其中所扮演的角色。书中的案例分析非常具有代表性，通过这些鲜活的案例，我仿佛能够亲身经历那些人物的挣扎与沉沦。而且，作者的文字很有力量，他能够用简洁而精准的语言，勾勒出人物内心的复杂情感，让我为之动容。这本书让我对“成瘾”有了更深刻的认识，也让我更加理解了那些深陷其中之人的不易。
评分这本书的出现，可以说是对我既有认知的一次挑战，也是一次升华。我被作者对“成瘾”这一复杂议题的深度剖析所折服。他并没有简单地提供一些“解决方案”，而是引导读者去理解“成瘾”的根源，去探究那些驱动我们行为的内在机制。书中的叙事风格多样，时而像娓娓道来的故事，时而又像掷地有声的论断，总能恰到好处地抓住我的注意力。我尤其喜欢作者在描写人物心理挣扎时所展现出的那种细腻和真实，仿佛能够让我感同身受。这本书让我开始更深刻地理解人性的脆弱和复杂，也让我学会以更包容和理解的眼光看待那些深陷“成瘾”困境中的人们。
评分我必须承认，这本书的吸引力远超我的预期。它不仅仅是关于“成瘾”的字面意义，更是对人类内心深处某种普遍渴望的深刻挖掘。作者的笔触细腻而富有力量，他能够将那些抽象的心理活动，通过生动形象的语言，呈现在读者面前。我尤其喜欢他对“成瘾”这一现象的定义，它并非单一的病理，而是多种因素交织的复杂结果。书中的叙事结构非常巧妙，它不是线性地讲述故事，而是通过穿插不同的视角和时间线，让整个叙事更加引人入胜。我从中看到了很多关于自我认知、关于欲望、关于逃避的深刻讨论，这些讨论让我开始审视自己生活中的某些模式，并引发了强烈的内省。
评分阅读过程中，我感受到了作者的真诚与良苦用心。他似乎倾注了大量的心血去研究和梳理“成瘾”这一复杂的议题，并且以一种极为负责任的态度来与读者沟通。书中的一些观点，对于我以往的认知产生了颠覆性的影响，让我开始重新审视自己和身边人的某些行为模式。作者在描写“成瘾”过程时，那种细腻入微的笔触，仿佛能够直抵人内心最隐秘的角落，让我不禁为之动容。我特别欣赏他对“控制”与“失控”之间界限的探讨，这种模糊而又常常被我们忽略的界限，恰恰是“成瘾”得以滋生的温床。这本书并非仅仅是关于“不该做什么”，而是更侧重于“为什么我们忍不住去做”。它提供了一种全新的视角，让我得以更深入地理解人类行为的驱动力，以及那些常常让我们陷入困境的内在矛盾。
评分这本书的名字本身就足够吸引我了，一个如此直接而有力的词语，瞬间勾起了我内心深处的好奇。当我翻开它时，我期待的不仅仅是一个关于“成瘾”的枯燥定义或学术分析，而是某种更深层次的探索，一种能够触及人性柔软角落，揭示那些隐藏在我们生活肌理中的不可抗拒力量的文字。作者似乎很清楚这一点，他在字里行间营造了一种引人入胜的氛围，让人仿佛置身于一个错综复杂的迷宫，而“成瘾”便是那条贯穿始终的线索，引导着读者去探寻每一个转角可能出现的惊喜与惊吓。我喜欢这种叙事方式，它不是简单地陈述事实，而是通过巧妙的布局和生动的描绘，让“成瘾”这个概念变得立体而鲜活。读着读着，我开始反思自己生活中的某些习惯，那些看似微不足道却又难以割舍的东西，它们是否也在悄无声息地占据着我的精神空间？这本书就像一面镜子，映照出我内心深处的某些模糊地带，让我不得不停下脚步，认真审视。这种内省的体验，是任何其他形式的娱乐都无法给予的，也是我最看重的一点。
评分刚开始接触这本书时，我并没有预设它会给我带来如此深刻的震撼。我以为这只是一本关于如何识别和戒除某些不良习惯的书籍，然而，事实证明我的想法过于片面。作者展现了一种令人耳目一新的思考方式，他将“成瘾”上升到了一个更为普世的层面，探讨了人类在面对诱惑、追求刺激、逃避空虚时所表现出的共通性。书中的案例分析极其详尽，但又不会显得枯燥乏味，作者善于将复杂的心理学理论转化为通俗易懂的语言，并巧妙地融入到生动的故事之中。让我印象深刻的是，他并没有急于给出“解决方案”，而是鼓励读者去理解“成瘾”背后的根源，去探索那些驱动我们行为的深层动机。这种引导性的写作风格，让我感到自己不再是被动接受信息，而是主动参与到这场思想的探险中。这本书的价值在于，它不仅仅提供信息，更重要的是激发思考，改变认知。
评分这本书带给我的，是一种绵长而持久的思考。它不像那些快速消费的娱乐读物，读完后便烟消云散。相反，它像一颗种子，在我心中慢慢发芽，让我不断地回味和咀嚼书中的内容。作者的叙述风格有一种独特的魅力，他能够将那些看似沉重的话题，用一种温和而引人入胜的方式呈现出来。我尤其喜欢他在描写人物心理活动时所使用的语言，充满了诗意和哲理，让我仿佛能够触碰到那些无形的、却又极其真实的情感波动。这本书让我明白，“成瘾”并非是少数人的问题，而是存在于我们每一个人身上的潜在可能。它促使我更加关注自己内心的声音，去辨别那些真正滋养我的东西，以及那些正在悄悄消耗我的能量的“诱惑”。
评分这部作品最令我赞叹的，是它对“成瘾”一词所蕴含的更深层次意义的探索。作者的文字如同涓涓细流，缓慢而有力地渗入读者的心灵，引发共鸣。我喜欢他那种不带评判的叙事方式，他只是客观地呈现事实，让读者自己去感受和思考。书中的人物形象饱满且立体，他们的故事并非戏剧化的情节，而是真实生活的写照，因此更显得触动人心。我特别欣赏作者在描绘“成瘾”过程中的心理变化时所使用的那些精准而富有洞察力的词语，它们仿佛能够直接触碰到我内心最柔软的部分。这本书让我意识到，“成瘾”并非仅仅是意志力的薄弱，而是源于更深层次的心理需求和社会环境的互动。
评分这部作品的独特之处在于，它并未将“成瘾”局限于某种特定的物质或行为，而是以一种更为广阔和哲学的视角来审视这一现象。作者的笔触细腻且富有穿透力，他能够轻易地捕捉到那些隐藏在日常琐碎中的微小裂缝，而这些裂缝，往往是通往“成瘾”之门的入口。我惊叹于作者对人性复杂性的深刻洞察，他没有简单地将成瘾者描绘成弱者或受害者，而是展现了他们在追求某种满足、逃避某种痛苦过程中的挣扎与无奈。书中的人物形象塑造得格外饱满，他们并非漫画式的脸谱化符号，而是有血有肉、有爱有恨的个体，他们的故事在字里行间流淌，触动人心。我特别喜欢作者在处理叙事节奏上的高明之处，时而急促，时而舒缓，总能恰到好处地引导读者的情绪，让我跟着人物的命运跌宕起伏。而且，书中的某些段落，其文学性令人赞叹，作者运用大量意象和比喻，将抽象的心理活动具象化，读来如同品味一首优美的诗歌。
评分读完这本书，我感到一种前所未有的豁然开朗。它打破了我以往对“成瘾”的刻板印象，让我看到了这一现象背后更为复杂和深刻的社会及心理根源。作者的叙事方式非常巧妙，他并没有直接告诉我们“是什么”或“怎么做”，而是通过引人入胜的故事和深刻的洞察，引导我们自己去发现答案。书中的人物刻画得十分生动，他们有血有肉，他们的经历仿佛就发生在我们身边。我尤其欣赏作者对那些看似微不足道的习惯如何演变成难以摆脱的“成瘾”过程的细致描绘，这种描绘让我不禁反思自己生活中那些被我忽略的细节。这本书的价值在于，它不仅仅是一本关于“成瘾”的书，更是一本关于理解人性、理解我们自身局限性的书。
评分太胡扯了
评分重复之话多过干货
评分一点东西换着方法写！
评分在看完《上瘾》之后的快速阅读方法，读每一章节的标题，然后看每章节里的例子，读每一节的最后一个自然段。如果某个标题你觉得理解了，就可以直接忽略，然后就没有然后了。恭喜你，书读完了！
评分非常难啃的一本书，有点类似于《思考，快与慢》。
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