自控力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

Kelly McGonigal

文化发展出版社

磨铁图书

王岑卉

2017-10

263

45.00

平装

9787514219203

图书标签: 意志力成长心理学自我管理思维个人管理管理科普

喜欢自控力的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-21

自控力 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2024

自控力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书描述

自控力是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。

凯利·麦格尼格尔著的《自控力（斯坦福大学广受欢迎心理学课程）》为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。

麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是本书的基础。

自控力下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“自控力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上受欢迎的课程。

作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。

图书目录

自控力 pdf epub mobi txt 电子书下载

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

看这本书的肯定都是拖延患者。。。意志力就是驾驭我要做、我不要和我想要这三种力量。冥想训练，深呼吸有助于训练意志力。人的意志力好像肌肉，用进废退，需要常常锻炼，比如增强我不要的力量，不要随便发誓，每天都做一些事增强我想要，增强自我监控，觉知自己在干什么，想什么，而不是让意识如脱缰野马浑浑噩噩。增强或放松意志力最好的方式是锻炼、阅读，音乐，瑜伽等，而不是沉溺于游戏和娱乐。这本畅销心理书，是当下注意力缺失时代人们焦虑的一剂解药，一味鸡汤。

评分☆☆☆☆☆

情绪不好时，要想改善情绪，不是什么购物游戏，而是一些音乐体育锻炼，要保持冷静。原来有一天我心情不好，于是就买了mate20Pro，确实，刚刚买的时候心情确实好了一点，然后第二天满是焦虑的等了一天快递，几乎什么都没有干，过一会儿看一下手机，看快递员到哪里了，其实又有什么意义呢？！这个手机，感觉还是偏贵了，不合算，还有一些小问题……

评分☆☆☆☆☆

虽然在论证逻辑上面有点问题，而且过于简易，但是应对方法很实用，简单易行，适合初学者学习。

评分☆☆☆☆☆

当提到自控力时，可能自己犯了一个不易察觉的错误，当面临要做和不做的抉择时，却忘了自己真正想要的是什么，这正是意志力的第三种力量。老老实实刷了十周，今天终于出师了。以后还得让孩子学一遍。

评分☆☆☆☆☆

2017.10第一版，2018.03第5次印刷：做了整整17页笔记????，有两章稍显枯燥，其它章节都写得不错，从大众心理方面做了蛮多分析，翻译也比较浅显易懂，也比较容易看得下去，最后看完贴了12张便条（包括“我要做-我不要-我想要”、“两个自我”、“目前的难事”、1-10周的简要提示）在木墙上，希望能起到一定作用。