筆記女王的手帳活用術 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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*颱灣第一本中文手帳術，中文手帳界開山經典之作，口碑長盛不衰。

*是一本手帳入門級的實用基礎指南。

*以淺顯易懂、實操性強、圖例豐富直觀以及實用主義的手帳精神著稱。

*豆瓣繁體中文版評分7.7

*長期被列入豆瓣各手帳小組的必讀書單。

“把想做的事寫下來，把寫下來的事做完。”這是Ada的手帳活用術核心思想。

從工作計劃到體重管理，筆記女王Ada數十年手帳實務經驗分享。

用好手帳，可以管理好工作生活大大小小事。

讓工作高效、有條理

做事情不能靠感覺，要靠係統

引入GTD（Getting things done）時間管理概念

讓手帳成為搜集、加工組織、排程、行動、檢視的係統化工具

讓生活清晰、循序漸進

從成功到失敗、從飲食到睡眠

從大姨媽到便便、從學習筆記到消滅雜物清單

生活的品質，自我的修養，都在記錄中積纍，從量變到質變

讓記賬成為夢想的CFO

養成隨時隨地記賬的習慣

區分消費、花費和浪費

對自己所有資金流嚮瞭如指掌，纔能存起夢想賬戶，

支撐自己實現大大小小的夢想

讓手帳成為私人訂製

用不要的信封做成可裝票根、落葉的收納袋

用廣告宣傳單做空白筆記頁

騎馬釘、打孔機、虛綫刀、分類標簽、貼紙底紙……

活用各種手帳工具，不花一分錢，動手打造自己的專屬手帳！

同時，Ada也想要傳達這樣的訊息：

剛接觸手帳的人，不要走入一味追求奢華錶象和美觀版式的誤區；

手帳不過是幫我們把人生過得充實美好的工具；

我們的目標是要活得多姿多彩，而不是為寫一本內容豐富的手帳。

颱灣整理大神、筆記女王

林珮玲 Ada

科班齣身的專業秘書，曾擔任3D CAD繪圖軟件的講師，也曾和教授、研究生共同齣版電腦專業書籍，目前以當個快樂的小助理為終身職業及人生目標。

愛玩、愛學習新事物，希望能將寫手帳的快樂，分享給身邊的每一個人。

凡事愛做筆記，看電視做筆記、聽廣播做筆記、看雜誌做筆記……什麼都能做筆記。她到處分享筆記與手帳的好處與用法，激發齣瞭許多活用手帳的絕妙好點子，更期待讓手帳變成整理人生的好朋友。

代錶作《筆記女王的手帳活用術》，是颱灣第一本中文手帳活用術，引發颱灣全島手帳分享熱潮。

已齣版作品：《整理，讓我脫胎換骨：讓生活變輕盈、更豐富的4周變身計劃(內含4周脫胎換骨變身小手帳)》、《2012我最旺 筆記女王貼身指導 越寫越幸福的手帳圓夢計劃套組》、《筆記女王的手帳活用術》、《筆記女王的手帳活用術 2 偷看彆人的筆記》。

前言
尋找屬於自己的手帳
電腦並不萬能，手帳纔萬無一失！ 2
手帳設計大不相同 開始尋找屬於自己的手帳........................4
手帳和筆都要能單手操作...............................................................4
內頁的設計.....................................................................................5
活用手帳的好工具..........................................................................6
手帳同好會01 .............................................................................8
1.基礎篇
談論夢想之前，
先搞定工作生活大小事
就讓手帳來幫你管理工作與生活 10
年、月、周、日計劃錶的記錄各不相同................................. 14
周計劃錶與日計劃錶................................................................... 14
月計劃錶..................................................................................... 16
年計劃錶..................................................................................... 18
一本帳的威力............................................................................... 20
將任務清單、行事曆、工作日誌閤並記錄，更有效率................. 20
雖然手機很方便，但通訊錄還是要記在手帳裏............................ 22
會議記錄、工作心得、工作計劃All in one................................... 23
這樣記，把工作大小事統統搞定.............................................. 24
利用顔色來區分工作類型............................................................ 24
嚮管理大師藉“六件必辦事項”的高效率................................... 25
怎麼這麼厲害！好好用的便利貼！.............................................. 26
用手帳給自己適度的時間壓力..................................................... 28
把大腦留給思考：善用檢核錶..................................................... 28
設計個人專屬的摩斯密碼............................................................ 30
記下重要日子來維係人脈關係..................................................... 30
讓生活更有趣，就從記手帳開始.............................................. 31
盤點你每天的生活模式................................................................ 31
不喜歡現在的自己，那把夢想的生活寫下來吧！........................ 33
學習觀察身邊的世界，記入手帳裏！.......................................... 34
立下學習新事物、交新朋友的目標.............................................. 34
將公私事完美整閤進手帳裏吧！................................................. 35
手帳同好會02......................................................................... 36
手帳同好會03 .......................................................................... 38
2.進階篇
越寫越幸福的手帳圓夢計劃
從手帳的書寫中找到圓夢的力量！ 40
每天撥齣5~10分鍾，和自己來場心靈約會.................................. 40
成功日記 記錄人生中的重大突破......................... 41
不再犯錯筆記 真心記錄自己犯下的錯並認真反思..... 42
好事好運日記 吸引可達成願望的正能量..................... 44
跟自己定契約 約定要做的事一定要完成..................... 45
飲食日記 通過記錄更好瞭解自己的體質............. 46
便便日記 與美容、保持青春、健康長壽息息相關... 48
體重管理日記 將瘦身目標細分並可視化..................... 50
大姨媽記錄錶 記錄身體狀況留作看診依據................. 52
睡眠日記 擺脫失眠睏擾，做個快樂晨型人......... 53
送禮筆記 禮尚往來是一種感恩態度..................... 54
美食手帳 記下來的餐廳總有一天會去吃............. 55
我的不花錢學習筆記 不間斷的學習是圓夢的第一步............. 56
日文也能這樣學：Ada的柯南人名筆記....................................... 56
善用數字、顔色和貼紙的學習進度規劃錶................................... 58
隨時隨地學英語：英文單詞隨手記.............................................. 60
隨手摘抄和剪貼的讀書心得筆記................................................. 61
消滅雜物清單 用不到的統統丟瞭吧！......................... 62
進階篇
用手帳管理生活與夢想 這樣記更有樂趣 64
善用貼紙與印章──生活因色彩而繽紛....................................... 64
我的九宮格地圖──安排外齣行程更有效率............................... 66
“一行力”的力量....................................................................... 67
把重要資料、報紙、好文統統剪貼進來....................................... 68
手帳圓夢計劃，預備開始！ 70
將目標可視化，讓夢想快速實現.............................................. 70
我的年錶（過去）：我所擁有的，讓它發揚光大........................ 71
我的年錶（未來）：我所欠缺的，讓它加強補足........................ 71
實現夢想的基本功，就是充分利用瑣碎時間......................... 74
讓夢想具象化，刺激視覺和大腦.............................................. 75
夢想計時器 倒數計時的驚人力量................................. 76
3.實踐篇
記賬力量無限大，
上班族一定要記賬！
不管夢想大小，都需要金錢支撐 78
天天記賬的好處........................................................................... 80
我就是這樣養成記賬習慣的！ 81
懂得區分消費和浪費，纔知道錢花到哪裏去瞭..................... 81
彆忘瞭設定“記賬奬勵製度”................................................ 82
跟著我開始用賬單寫日記！...................................................... 83
預估年度、每月、每周、每日的支齣.......................................... 83
找到適閤自己的記賬格式........................................................ 87
讓手帳成為你的私人理財顧問！.............................................. 88
用手帳啓動你的儲蓄計劃 90
為瞭圓夢擬定的儲蓄計劃！.................................................... 90
不同的夢想，就存在不同的賬號吧！.......................................... 92
懂存錢，就算“一個人養老”也不怕.......................................... 94
彆忌諱！真的很重要的“死亡筆記本”............................... 94
手帳同好會04 .......................................................................... 96
手帳同好會05.......................................................................... 98
4.樂活篇
筆記女王的不花錢手帳活用術
動手設計自己的專屬手帳 102
小小工具，創造無限可能....................................................... 103
書衣＋騎馬釘：最簡便的手帳裝訂法........................................ 103
打孔機：把重要文件統統收進手帳裏........................................ 106
虛綫刀：便條紙何必花錢買....................................................... 108
貼紙的底紙：手帳也能收納貼紙............................................... 109
打印機：將單張講義變成精美筆記.............................................110
分類標簽：快速搜尋你要的資訊................................................112
筆插：不用再到處找筆！...........................................................113
Ada的手帳內頁大公開 真的不用錢！........................... 114
迴收打印紙變基本內頁...............................................................114
廣告紙變空白筆記頁..................................................................116
無法隨身攜帶手帳時的替代方案................................................118
樂活篇記
強化手帳功能的秘訣................................................................ 120
單詞卡自己印！......................................................................... 120
郵局掛號單據的神奇再利用....................................................... 123
用不到的信封變身資料夾.......................................................... 125
萬用收納口袋............................................................................ 128
手帳書衣................................................................................... 131
找不到理想的手帳內頁，那就自己畫！.............................. 132
設計自己喜愛的手帳內頁.......................................................... 132
手繪的地鐵地圖，纔夠潮！....................................................... 138
手帳同好會06........................................................................ 140
後記
所有的工具，
都是為瞭完成你的夢想.................... 142
· · · · · · (收起)