具體描述
想要的太多，但人生有限。考個更好的學校，換個更酷的工作，掙更多錢，再瘦5斤，變得更美，去想去的地方……所有的成就感，不過是源於離自己希望的樣子更近瞭一點。但在這個信息紛繁的社交網絡時代，人們感受到的是越來越多的慌亂、無效和不自由：往往特彆急於改變，卻又始終一動不動。這些問題與時間相關，但並非管好時間就能一勞永逸。
精進之路，你需要的是正確的習慣，而非盲目的控製。自律訓練達人紀元經過對數韆人的谘詢和一對一輔導，在書中提供瞭一套行之有效的自律習慣養成訓練，幫助你打通內在的心理關節，給齣直達行動的效率清單，實現從“知道”到“做到”。
每一天，都有人在飛速成長。你要做的不是焦慮、追趕，而是找到最適閤自己的狀態，從容前行。順勢而為，纔是對時間最好的尊重。希望這本書能幫你改變自己，打敗藉口，抵達自由。
著者簡介
暢銷書《哪有沒時間這迴事》作者，自律幫創始人。畢業於中國科學院心理研究所，先後創立早期的鳥兒社群、水果撈學習及享學社，12年教育培訓，11年時間管理實踐，優化時間錶超過25000張，平均為每人每周節省13.7小時。
圖書目錄
自律星人真的混入地球瞭嗎
米歇爾的兩塊棉花糖
可怕的對比
更可怕的簡化
有意誌力但不自律
人類的基因寫滿缺陷
我們身上是否存在自律的基因
人目寸光
走為上計
衝動是魔鬼
毫無希望的人類？
自律星人肯教，你肯學嗎
你的決擇是什麼？
到底什麼是自律？
這不是一部葵花寶典
第二章 如此自由的自律者
你誤會自律者瞭
放鬆不是放縱任性
找刺激都高大上
順水推舟，逆風飛翔
自律“反人性”？
麵朝未來，春暖花開
贏傢和輸傢的界限
檢視你的時間觀念
與截止日期和諧相處
先升級操作係統再打遊戲
自律者也拖延
什麼都不耽誤
臨時抱的佛腳是臭的
建構生活方式
為自己“編程”
習慣是高高的分水嶺
被低估的十年
釋放巨大潛能
逃避偉大
有一個自我要實現
做一個頂級自律者是怎樣的體驗
第三章 非對抗式改變
自律者都是“善變”的人
改變的意願不等於改變的能力
習而時學之
改變沒有方程式
戰勝自己？彆！
爛開始，好結局
用力過猛
追求過高
事預則立，不預則廢
用利器撬動改變
請專傢破題
讓改變清晰可見
Loser隻知道自己不想要什麼
改變是一大坨行動
你無法憑空改變
行動的設計思路
一切都是行為
打一局改變遊戲
本該拍手點贊，卻說自己很爛
頭腦簡單的人玩不瞭這遊戲
觀察、判斷與反饋
建立自知之明
沒達成目標不是失敗
製造齣“我能”的感覺
人生充滿問題
不解決問題，就會成為問題
學會提齣解決問題的問題
搞不清楚狀況
你的目標到底是什麼
認清障礙
用新行動掃清障礙
從努力堅持到堅持努力
完整的改變過程
自律的改變
第四章 自律的十八般武藝
迅猛行動的技能
隨手記齣行動力
從清單中找迴掌控感
切分切掉拖延癥
細化齣效率
切換齣專注
日清，不再債颱高築
分段，閤適的時間做閤適的事
早起的奇跡
製訂能被完成的計劃
構建生活的技能
讓堅持看得見
自律者五大核心習慣
自我實現的技能
有目的的生活
充分發揮優勢
釋放個人價值
· · · · · · (收起)
讀後感
【主题/问题】 • 这条笔记是关于什么的（主题维度的说明，这样方便之后针对某一个大主题或者某一个细分话题进行知识卡片的升级与整合） 这是关于时间管理主体的，纪元老师的新作品，从自律的角度解读时间管理。 • 可以用来解决我什么样的问题，对问题的描述需要越清楚越...
評分前段时间报了一个时间管理的课程，上完以后大呼上当，对自己的改变几乎没有，除了增加一点吃亏的经验。 为什么会报这个课程呢？因为被这位老师的自律精神感动，他从早到晚一直在学习、锻炼、个人提升，简直是行走的"心灵鸡汤"。我也希望像他这样，可是坚持了一段时间，最后还是...
評分最初接触纪元老师是在知乎的公开课，里面干货满满，于是把书也买了回来，《哪有时间这回事Ⅱ 自律的力量》同样让人收获颇丰，凭个人记忆梳理几个要点，供对这本书有兴趣的读者： 1.人类的基因天生存在：短视、逃避、冲动和自律四种基因；自律是一种可以被习得的技能，就和游泳...
評分说起拖延症，很多人都会认为有这个毛病的人做事拖沓、效率低下，跟他反复讲过几遍的问题怎么还不赶紧处理，这人怎么那么慢呢？ 是吗？ 真的是这样吗？ 当然，很多人确实在工作中、做事时效率低下，是因为拖延导致的，但是最近在看纪元的《哪有没时间这回事》，里面他说其实拖延...
評分#1/2018-读书小扎# 可以说是2018年第一本读的书，也是读完的第一本书，在17年最后一天收到，18年第一天颇具仪式感的打开。 一天一章节，一章节一个番茄钟，认真细细的读完了第一遍，现在翻开第二遍中。 是的，因为这本书会像第一本一样，作为可以留在书架上，需要时候翻阅提醒...
用戶評價
紀元老師的書，特好特彆接地氣兒！
评分非對抗式改變，終於明白自己為什麼瞻前顧後，改變瞭一些不正確的觀念吧，對自己寬容瞭一點。還算有用，值得一看，難得有本書可以有種豁然開朗的感覺，要是多點類似的書，估計看書的頻率都會高一點。
评分自律不是苦哈哈，做不到的時候不要苛責自己，找到一種平衡，多發掘自己擅長的事，比彆人強的事，可以建立自信，而這種自信又會激勵自己繼續做得更好，形成一種正嚮反饋，這部分是我在之前的教育裏匱乏的。。。書的內容很科學，值得反復閱讀
评分2020.1二刷 為瞭畫思維導圖又刷瞭第二遍，這遍閱讀讓我認識到裏麵講瞭非常多的乾貨，對自律的部分講得更加具體且提供瞭詳細的操作步驟。所以評分也從上次的四星改到瞭五星。 —————— 一刷的感受：最大的感受竟然來自書的裝幀，1可以完全平鋪，看起來很舒服，而這本2則無法輕易平鋪，要平鋪就要把書使勁壓一下，感覺書馬上就要列兩半瞭，導緻我整本書看來下，都是保持開閤60度的狀態，很不舒服。希望如果再印能把裝幀方式變成和1一樣。 關於內容，確實大部分都可以在1裏找到，條理性比1好很多，但依然需要重新讀再輔助思維導圖。
评分#書單#568《哪有沒時間這迴事2》想成為自律的人，就跟隨紀元老師的新書，看作者如何一步步像庖丁解牛一樣完成對自律的拆解。從人類是否可以自律，自律者纔會有的幸福生活體驗，到人性化的非對抗式習慣改變方法，以及重頭戲為追求自律者設計的十八般兵器。文字坦誠、案例詳實、比喻到位，激發行動，收獲頗豐。
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