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邀请了纪元老师来分享~

自律就是在“想做”和“应该做”之间选择后者，因此会控制、会延迟满足、会逼自己早起。技巧和工具有一部分辅助作用，最重要的其实还是你的目标和内驱力。这很难，得找一下。

这本书的主题是自律，纪元重新解释「自律」这个词，比不是你之前所想的那样。其次看到这本书包含着过去办自律帮和心理学专业的深深的味道，最让人信服的无非是对于改变的认知，所谓习惯只不过是一个概率问题。

书中内容有部分与1重复，只不过更系统了些: 1.看后继续将自我提升的几件事培养成习惯，最好固定时间段执行，更容易坚持。2. 自律者会选择那些更优的做事方法，以节省自己的意志力，不但效率高，而且感受还好。3. 了解到缓解焦虑的方法: 风险评估，证据论证，面对恐惧，转移注意力，解决问题

2018037，自律是一种技能，可以习得。自律并不是自虐，而是掌控生活的自由。

【主题/问题】 • 这条笔记是关于什么的（主题维度的说明，这样方便之后针对某一个大主题或者某一个细分话题进行知识卡片的升级与整合） 这是关于时间管理主体的，纪元老师的新作品，从自律的角度解读时间管理。 • 可以用来解决我什么样的问题，对问题的描述需要越清楚越...  

打开知乎，搜索“自律”的相关内容，你会看到类似这样的问题：“如何逼自己做到真正的自律”“一个人该如何强迫自己做到自律”“为什么想要自律这么难”。逼、强迫、难……这些字眼，似乎意味着自律这件事在大众眼中，是一个对抗性的行为。好像想要自律，就意味着要过上苦行僧...  

说起拖延症，很多人都会认为有这个毛病的人做事拖沓、效率低下，跟他反复讲过几遍的问题怎么还不赶紧处理，这人怎么那么慢呢？ 是吗？ 真的是这样吗？ 当然，很多人确实在工作中、做事时效率低下，是因为拖延导致的，但是最近在看纪元的《哪有没时间这回事》，里面他说其实拖延...

对一年能读几百本书这样的方式不感兴趣，我觉得好书有几本就够了，关键的是持续的改变才是最重要的。哪怕一年只读了一本书，能对生活产生了巨大的改变都是值得的。 关于时间管理方面的书籍，《哪有没时间这回事1》是各路大咖力荐的，当读到之后，如获至宝。每当困惑的时候，就...  

【主题/问题】 • 这条笔记是关于什么的（主题维度的说明，这样方便之后针对某一个大主题或者某一个细分话题进行知识卡片的升级与整合） 这是关于时间管理主体的，纪元老师的新作品，从自律的角度解读时间管理。 • 可以用来解决我什么样的问题，对问题的描述需要越清楚越...