如何纔能沒壓力：遇見內心平衡的自己 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[英]馬剋·剋洛普利

中國友誼齣版公司

牟微微

2017-10

288

42.00

平裝

9787505740914

圖書標籤: 好書，值得一讀心理學解壓我想讀這本書想讀，一定很精彩！因為喜歡書，所以想看看！很吸引人的書，想讀！溝通

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发表于2024-11-25

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圖書描述

每天下班後你在檢查郵件，還是享受做飯、聊天的樂趣？周末你在盡情玩耍，還是在加班或者與客戶見麵？你抱怨自己的壓力越來越大，其實是你沒有掌控好工作與生活的開關。《如何纔能沒壓力》一書將現實案例與臨床經驗、各項研究相結閤，提供瞭一份擺脫工作壓力的完美指南。本書中，健康心理學教授馬剋告訴我們，當你更好地享受休閑時間後，你的工作效率會更高，你的生活會更美好。

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著者簡介

馬剋·剋洛普利是英國薩裏大學的健康心理學教授，負責職業健康領域的研究工作，也是幫助人們從工作中放鬆這一領域的專傢，已發錶瞭100多篇期刊論文。他是第一位組織關於從工作中恢復身心的國際學術會議的人，並在大型企業、倫敦警察廳、英國國傢醫療服務體係和各地中小學中進行瞭這一議題的研究。他的工作還引起瞭媒體的廣泛關注。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

非常有幫助的一本書，棒棒噠，很喜歡，值得一讀

評分☆☆☆☆☆

淺顯易懂，很多是常識性的理論。有些方法還是有實踐性的。

評分☆☆☆☆☆

我們每天都活在壓力下，想放下壓力的過好每一天，很不錯的一本書。

評分☆☆☆☆☆

好書，方法很多。

評分☆☆☆☆☆

今天還聊起古代與現代，古典與時尚，緊迫與放鬆，專注與選擇的失衡與平衡話題。個人標簽與融閤大眾，堅持與妥協，到底哪個重要？說沒有迷茫是不可能的。但是因為迷茫就浪費時間反復思慮，躊躇不前又覺得是罪惡的。岔路前，選錯是錯，原地踏步也是錯，迴頭更是錯。也許閉著眼睛按自己的想法往前走也沒什麼，錯瞭大不瞭就錯瞭。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

一、这个时代，是一个最好的时代，也是最坏的时代。这个时代，有着更多的，新鲜的工作机会；这个时代，人们的工作和生活也越来越分不开。电话、邮件，各种社交app不遗余力地把生活和工作连成一片，躲都躲不开。在我最早听到的交际规则里，早上9点前，晚上9点后，是不便打扰...

評分☆☆☆☆☆

该书原名"The Off Switch: Leave work on time, relax your mind, but still get more done."（《“关机”键：按时下班，放松心情，同时产出不减》），用于帮助那些下班后也放不下工作，以致业余时间被工作大量侵占，乃至公私不分的人士，找回工作与生活的平衡。内容上，该书...

評分☆☆☆☆☆

1、工作激励奋斗、使我们生活稳定、提供社交平台 2、精力充沛才能更好工作，所以不工作的时候要全面注意休息 3、如果不工作时非要思考，不要引入情感，会达到更好的效果 4、相信自己便成功了一半 5、完美主义者有很多优点，但可能会成为可悲的管理者，为了完美而产生的额外压力...

評分☆☆☆☆☆

2017-09-17 周日早地铁口前等地铁站开门坐第一趟地铁回家。然后继续外出参加兴趣活动。不知道是不是有人跟我一样，下了班还在想工作的事，担心受怕做的工作会出错。停不下来，思考怎么做得好，但是到了上班，开始做反而有些混乱，或者拖延或者不开始，最后完成的效果一般般，...

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