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如何才能没压力:遇见内心平衡的自己

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[英]马克·克洛普利
中国友谊出版公司
牟微微
2017-10
288
42.00
平装
9787505740914

图书标签: 好书,值得一读  心理学  解压  我想读这本书  想读,一定很精彩!  因为喜欢书,所以想看看!  很吸引人的书,想读!  沟通   


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发表于2024-12-23

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图书描述

每天下班后你在检查邮件,还是享受做饭、聊天的乐趣?周末你在尽情玩耍,还是在加班或者与客户见面?你抱怨自己的压力越来越大,其实是你没有掌控好工作与生活的开关。《如何才能没压力》一书将现实案例与临床经验、各项研究相结合,提供了一份摆脱工作压力的完美指南。本书中,健康心理学教授马克告诉我们,当你更好地享受休闲时间后,你的工作效率会更高,你的生活会更美好。

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著者简介

马克·克洛普利是英国萨里大学的健康心理学教授,负责职业健康领域的研究工作,也是帮助人们从工作中放松这一领域的专家,已发表了100多篇期刊论文。他是第一位组织关于从工作中恢复身心的国际学术会议的人,并在大型企业、伦敦警察厅、英国国家医疗服务体系和各地中小学中进行了这一议题的研究。他的工作还引起了媒体的广泛关注。


图书目录


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用户评价

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好书,方法很多。

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可能与阅读习惯有关,外国作者的书我总需要花很长时间才有耐心看完它。总结下来就是自己给心灵找到一个平衡点,知道自己生活的价值和最终追求是什么,这样人就过得自在痛快了。忙与累如果是自己想要的那就不是辛苦。闲与平谈如果是自己要过的那就不是虚度。

评分

有人说伤受的多了就会麻木 可我心中早已千疮百孔 为何还是有深深的痛楚 那不可言喻的痛 早已深入骨髓 也许身体上的伤痛可以缓解心灵的压力吧

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负责职业健康领域的研究工作,也是帮助人们从工作中放松

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没有什么卵用的书。怎么才能没压力?把情绪化的想法和压力放在一旁……什么鬼,做得到还看啥书!

读后感

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我们一直以为“工作狂”是为了生活。殊不知,是自己把自己逼成了“工作狂”。 讲真的,生活中工作中有压力太正常了,我们一直都信奉着,没有压力就没有动力的名言。却不知道,这个有动力的压力是有个度的,太大的压力就成了负担,不仅不能给你动力,反而会拖后腿。 一开始看到...  

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我才毕业那会儿,工作时有种拼命三郎的态度,加上公司又鼓吹加班,长时间超负荷工作,最后以严重的亚健康症状不得不辞职。 由于当时深呼吸时胸口痛,我去医院检查, 又查不出毛病。加上健忘、焦虑、失眠一起袭来,感觉像是天天都处在经前烦躁期。正因为对工作压力没有足够的技...

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《如何才能没压力:遇见内心平衡的自己》是一本帮助生活压力大,工作生活不平衡的人培养心理韧性,疏导压力,掌控生活的书。 书里介绍了一些简单的方法来掌控自己的生活,虽然简单,但是练习之后,压力小了,心也轻松不少。 《如何才能没压力:遇见内心平衡...  

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我们一直以为“工作狂”是为了生活。殊不知,是自己把自己逼成了“工作狂”。 讲真的,生活中工作中有压力太正常了,我们一直都信奉着,没有压力就没有动力的名言。却不知道,这个有动力的压力是有个度的,太大的压力就成了负担,不仅不能给你动力,反而会拖后腿。 一开始看到...  

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1、工作激励奋斗、使我们生活稳定、提供社交平台 2、精力充沛才能更好工作,所以不工作的时候要全面注意休息 3、如果不工作时非要思考,不要引入情感,会达到更好的效果 4、相信自己便成功了一半 5、完美主义者有很多优点,但可能会成为可悲的管理者,为了完美而产生的额外压力...  

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