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发表于2024-12-23
高敏感是種天賦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課
全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷!
拯救全球15億人口的心靈之書
每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?
★台灣名人理解推薦!
‧高敏感是與生俱來的氣質,究竟會成為孩子的弱點或是優點,父母的教養方式非常重要。─《嬰兒與母親》雜誌總編輯 江桂香
‧這本書不該只推薦給高敏感的人,同時也適合推薦給這幾種人:高標準的人、自尊很低的人、無法拒絕別人的人、總是感覺到罪惡感的人、害怕生氣就會失去關係的人。─科普心理作家 海苔熊
‧這本書讓我們由腦至心完成療癒。─家庭醫學科主治醫師 劉晏孜
★各地讀者跨國按讚!
‧如果我可以早點看過這本書,小時候就不會那麼痛苦。-日本讀者angeko
‧這本書讓我有超有感受的,以前覺得自己「奇怪」但原來是我的天生能力。-韓國讀者SOOMIN
‧這本書讓我找回自信,也想給我身邊的親朋好友看。-美國讀者JANCC
為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉?
大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?
丹麥心理治療師教你,用19 個方法面對自己、向外溝通,
你就是你,勇敢享受與眾不同的天生才能!
你是否常有下列這樣的心情↓↓↓
*不愛給人添麻煩
*曾為他人眼中的小事深受打擊
*只要周邊發生衝突就想躲起來
*容易有罪惡感
*面對大量資訊時,特別容易焦慮
*討厭到人多的地方
*覺得自己做不好事情
敏感,不一定只會為你帶來限制,也能為你開啟新的可能。
什麼是高敏感族?
「高敏感族」一詞,是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士(Dr. Elaine Aron)在1996年所提出。根據艾融博士的描述,高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感,而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如,他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。
由於反應出來的行為較為纖細,也因此,常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」,因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。
但,這是高敏感人的錯嗎?
你是最獨特的、也是最好的
身為高敏感族,同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師──伊麗絲‧桑德,特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書。
不僅為社會大眾詳細解釋什麼是高敏感族,更點出高敏感族的才能其實勝於一般人,因為心思細膩,所以可以體會到比大眾更多的訊息。同時她也實際整理出19個方法,教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。
出版不到一年就獲得世界18國家的推崇,讓經常否定自己、總是自覺不如人的高敏感族驚覺,原來自己並不奇怪,自己的天生個性是好的、是受神寵愛的天生能力。也更有勇氣面對自己、面對大眾!
敏感不是缺陷,只是神賜給你的最特別的禮物。
勇敢開啟這獨特的獨特接收器吧!
本書特色:
1. 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德首本中文著作,身為高敏感族的她,解開世人對高敏感族的疑惑。
2. 特別設計的「高敏感族自我檢測量表」,方便讀者確認自己的敏感指數。
3. 詳列高敏感族常有的心理問題並提供解決之道,另整理出19個方法教導高敏感族對外溝通、向內相處。
4. 書末收錄「好點子清單」,教導高敏感族善用各種活動經營生活、自我放鬆。
伊麗絲.桑德(Ilse Sand)
心理治療師,丹麥奧胡斯大學神學碩士,碩士論文以卡爾.榮格與齊克果為主要研究。身為高敏感族的一員,更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練,現為丹麥心理治療學會會員,並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年,現從事心理諮商督導、培訓
講師、專業講者與心理諮商師。
譯者簡介:
呂盈璇
淡江大學應用日語系學士,一半自由的口筆譯者。熱愛瑜伽、煮食及旅行。
在瑜伽與文字間觀照人生,也療癒自己。
去年在台北的诚品书店撞见这本书的时候,就觉得哇噻,真是难以想象地适合我读。今年复习这本书的时候发现原来自己已经与自己和解很多了呢,棒棒
评分諮商師推薦讀的⋯⋯我測試的分數是53(60以上算高敏感),確實是有部分症狀非常有共鳴,但我覺得我算是已經跟自己和解了吧,所以裡面建議的練習我差不多都用不上(可能只有”不敢說出心裡話來溝通”這點還做不到到⋯⋯),不過我相信對高敏感族群還是蠻有幫助的一本書。
评分我是高敏感人群无疑了,难怪疼痛阈值更低,更容易注意到噪音,更容易共情,更容易陷入消极,也更容易体会到别人体会不到的美好。爱自己是终身浪漫的开始。
评分对于培养对于高敏感性人格非常有帮助。 哈哈
评分带给我最大的启发 当你能够接受现实,愤怒慢慢就转化成悲伤了。在悲痛中逐渐被治愈。这是一个暴露自我的过程。身处悲伤之中,接受别人的爱和关心就容易许多。因为没有人愿意带着友善和关爱靠近一个怒气冲冲的人。愤怒中的你会将他们推得越来越远。所以说,愤怒产生距离,而悲伤拉近距离。
高敏感人格是什么样的? 如果你: l 睡眠浅,很小的声响都可能把你弄醒 l 一些相对无害的噪音,比如隔壁邻居翻箱倒柜找东西的声音,也让你感到头疼 l 容易被寒冷的天气和气流影响,因此不得不婉拒一些露天聚会的邀请 l 能轻易闻出衣服、家具和化学药剂散发出来的气味 l 难以长...
评分 评分测试一下,我的得分是100分,高度敏感内向型人,在大学之前,很容易难过,感觉我的快乐好难。但是听到好听的歌,好看的电影就很兴奋,甚至手舞足蹈,但是同学好像不是太理解我这种神经质,也不理解我喜欢的东西,当时也难过过,悲伤过,羞愧过,最后想明白了,再也不强行推荐,...
评分太宰治在《候鸟》一书里曾经说过: “太敏感的人会体谅到他人的痛苦,自然就无法轻易做到坦率。所谓的坦率,其实就是暴力。” 显然,在他眼里敏感是优点,但是,有时候,高度敏感的人群却容易形成对自己的暴力,通常表现为过度的内耗。 我就是一个高度敏感的人,我可以轻易察觉到...
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